交谊舞慢三步，如何跳好交谊舞慢三步跳交谊舞慢三的技巧
来源：整理 编辑：好学习 2022-12-24 22:21:30
1，如何跳好交谊舞慢三步跳交谊舞慢三的技巧
1、跳好交宜舞慢三，需要先掌握好相互之间的姿势，两个人站立姿势保持在相对的1/2重合位置，男士的左手与女士的右手相握，虎口握虎口，男士右手放在女士的肩甲位置，女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。2、跳好交宜舞慢三，还要掌握基本步伐的要领，准备步是男士后退步，女士上前进步，舞步开始如果向左边行进时，男士迈右脚，女士迈左脚，反向时反之。3、跳好交宜舞慢三，还要掌握转向的跳法，注意控制方向的人应该是男士，男士步伐始终是向前进，女士是被动后退，走转的方向是男士迈脚和手势的引领。4、跳好交宜舞慢三，还需要掌握跳6步转脚花形，用基本步走两步后，第三步是转向步，也就是男士上右脚，女士退左脚，然后转向前行前行，再继续换位重复舞步。5、跳好交宜舞慢三，将以上的基本步和花形步掌握好后，再按舞步节拍自由组合舞步和自由发挥转向，男士的舞步要熟练主动，女士熟练被动迎合即可跳出漂亮的舞姿。
2，交谊舞慢三步基本步法
交谊舞慢三步基本步：1.左脚并换步(重、轻、轻共3拍，共3步)男士左脚向前，脚跟到全脚1;右脚踏旁边，用脚指尖的部位2;左脚并向右脚3。女士右脚向后退1;左脚向旁边2;右脚并向左脚3。2.右脚并换步(重、轻、轻共3拍，共3步)男士的右脚向前，脚跟到全脚1;左脚踏旁边，用脚指尖的部位2;右脚并向左脚3。女士左脚向后退1;右脚向旁边2;左脚并向右脚3。3.左转步(每一节的转动为135°左右，共6步)男士向着斜中央，左脚向前，身体开始向左转1;右脚踏旁边2;左脚并向右脚3;右脚后退4;左脚踏旁边5;并步6。女士右脚弧线后退1;左脚踏旁边2;右脚并向左脚3;左脚继续向前，身体向左转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。4.右转步(每一节的转动为135°左右，共6步)和左转步一样共有6步，通常分为前三步和后三步，在运用可以用前三步，也可以用后三步。右转步的前三步：男士右脚向前，身体向右转，脚跟落地1;继续向右转，左脚踏旁边，用脚尖的内侧2;右脚并向左脚，身体稍微向右转3;左脚后退，身体右转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。 女士左脚后退，身体向右转1;右脚踏斜前方2;左脚并向右脚3;右脚继续向前，身体向右转4;左脚向旁边5;右脚并向左脚6。5.右顺转(右顺转共3步)右顺转有两种跳法：第一种，男士左脚后退1;右脚并向左脚2;做合跟的旋转，左脚向前3。第二种，左脚后退1;右脚后退踏旁边，在右脚上继续转2;左脚向前3。女士右脚向前，身体向右转1;左脚踏旁边，以左脚为重心，身体继续向右转2;右脚向前，结束在开始位置上3。6.迂回步(迂回步共6步)跳迂回步时，男士要斜向中央舞池起舞，右脚向前1;左脚向前，身体向左转2;右脚踏旁边，身体继续左转3;左脚后退4;右脚继续后退5;身体向左转，左脚收回来向前。7.开式右转三步(开式右转共3步)男士右脚向前，身体向右开始转动1;左脚踏旁边2;继续向右转动，右脚后退3。女士在开位姿态上，左脚向前1;右脚向前，身体向右转2;左脚继续向前3。。8.开式右顺转(开式右顺转共3步)男士左脚后退，身体向右转1;右脚并向左脚2;左脚向前3。。女士在侧背位姿态，右脚向前，进男士外侧1;左脚向旁边，身体向右转2;继续转动，右脚向前3。把迂回步、开式右转三步、开式右顺转结合起来跳是很美的，结束时常用到迂回步。9.异步(异步是女士跳3步，男士不跳)男士的异步并不跳异步，1、2、3，第三拍男士的左脚在右脚的旁边，习点地，左脚不用承重量，身体向左转。女士要围绕男士转动，向前走三步，1、2、3(左右左)。10.截步(截步123、123、123共9拍)
3，交谊舞慢三步基本知识
对于慢三， 我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。下面是我整理的一些关于初学跳 交谊舞 慢三步的资料，供你参考。 交谊舞慢三步基本姿势： 一、头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直，坚挺 二、肩:横平竖直，与头颈一致，男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定，男伴较省力 三、胸:两人相距一拳，太远则旋转时易分离，太近则姿态走样 四、背:不能驼背 五、手:松紧适度，手掌不能按实，着力多以指根始，指、掌缘辅，在必要时方可作示意 六、肘:自然下垂，不夹不张，熟练后做点夸张动作也是可以的 七、腰:在做大动作时注意使用腰的力量 八、腹:两人腹部似贴非贴，接连转圈时可不偏中轴，稳定，转速高 九、胯:不能左右摇摆,上下跳动。特殊舞步例外，随节奏平稳地将重力在两脚间移动 十、膝:步幅大时为保证移动平稳，有时要曲膝调整，但不能腾跳 十一、跗:掌握舞步起伏的关键，与膝配合，完成身姿低、高、再高(立脚掌)的变换 十二、趾:抓地要紧，触觉要灵敏，应当立脚掌时还能掌握方向 。 初学者如何学跳交谊舞慢三步： 慢三最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该往哪儿放了， 其实和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。 对于慢三， 我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。男士出脚应直着往前伸， 有的初学者怕踩着女伴的脚，脚步往旁边走， 即不符和慢三的跳法，又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏，同时前进或后退，是不会踩着对方的脚的。 慢三中的内侧旋转也是基本步之一， 男女舞男舞伴先出的是左脚，女舞伴先退右脚。 首先女舞伴侧退右脚，男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间，这时， 男舞伴以左脚为轴， 女舞伴以右脚为轴，旋转180度后， 男舞伴后退右脚，女舞伴前进左脚，这是第二拍了。 最后一拍，男舞伴后退左脚，并在右脚左侧，女舞伴前进右脚，并在左脚右侧，两人的舞姿成闭位。注意， 旋转了180度后，为了保持舞程线的方向， 男舞伴在以后的跳法中应后退，若想还原， 再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚，女舞伴前进左脚....同前面一样，基本步其实很简单，所有的花样都是从基本步中演变而来，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是纸上谈兵，大家还要多与"舞"林高手们切磋，交流 经验 。
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