3.在妊娠晚期，女性的饮食不容易过多增加脂肪类食物，可以多吃蔬菜和水果，否则可能导致胎儿生长过快和巨大儿及妊娠并发症,3、主食不要太细，应该适当吃一些粗粮,蔬菜水果富含纤维素，宜多吃,2、每天吃一定量的蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉,孕期便秘我要小心，和怀孕有关。
我在一家医院工作。孕期便秘我要小心，和怀孕有关。平时要注意生活。望采纳，谢谢。1.饮食中一定要有适量的纤维素。蔬菜水果富含纤维素，宜多吃。2、每天吃一定量的蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉。3、主食不要太细，应该适当吃一些粗粮。如红薯、绿豆等。4.早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部旋转，使水在肠胃内振动，加强通便作用。整天喝大量的凉开水有助于通便。5.进行适当的体育活动，加强体育锻炼，比如散步。6、每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。7.保持好心情，生活有规律。
2、 孕妇吃什么食物1。在妊娠早期，由于女性有恶性和呕吐反应，胚胎发育较小，需要的营养较少，所以可以吃清淡易消化的食物，如小米粥、红豆粥等，也可以吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、大白菜、萝卜等，2.妊娠中期，由于早孕反应消失，胎儿生长发育加快，对营养的需求也会增加。可以吃富含蛋白质的食物，如排骨、鸡肉、鱼、虾、牛奶等，适当，以利于胎儿的全身发育。3.在妊娠晚期，女性的饮食不容易过多增加脂肪类食物，可以多吃蔬菜和水果，否则可能导致胎儿生长过快和巨大儿及妊娠并发症。
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