按照用一勺盐做一道菜的计算，对于一家三口来说，如果每天做三道菜，就可以计算和控制每道菜的用盐量,用盐漱口可以清热消炎，缓解牙痛,盐是人体不可缺少的食物，其氯、钠等成分对维持人体神经、肌肉和心脏的正常功能有很大作用,盐有杀菌消肿的作用，能有效祛痘；也可用于清洁消毒，常用于去除隐藏在水果表皮上的蛇、虫、蝎子的毒素,盐还有消炎杀菌的作用。
盐是日常生活中常见的调味品，其主要成分是氯化钠。其功能有消炎、杀菌、清胃火、参与体液代谢、补充体内盐分。盐可以维持人体的渗透压和酸碱平衡，维持神经和肌肉的正常兴奋性，保持身体健康。早上空腹喝一杯淡盐水，可以清肠内热，去除口臭，促进消化功能。盐有杀菌消肿的作用，能有效祛痘；也可用于清洁消毒，常用于去除隐藏在水果表皮上的蛇、虫、蝎子的毒素。盐还有消炎杀菌的作用。用盐漱口可以清热消炎，缓解牙痛。盐是体液的重要成分。夏季气温高，人体盐分流失严重。高温下工作的人要多喝咸饮料。
2、盐在人体中的作用是什么盐是人体不可缺少的食物，其氯、钠等成分对维持人体神经、肌肉和心脏的正常功能有很大作用。最新版的《中国居民膳食指南(2016)》建议，成年人每天摄入的盐不应超过6克，市面上一勺盐2克，就是每人每天3勺盐。按照用一勺盐做一道菜的计算，对于一家三口来说，如果每天做三道菜，就可以计算和控制每道菜的用盐量，每个人每道菜最多吃1/3，保证盐的摄入量不超标。扩展资料世界卫生组织发布的《成人和儿童钠摄入量指南》强调，盐的主要成分是氯化钠，钠的比例接近40%，摄入过多的钠会导致许多健康问题。1.脑损伤，美国研究发现，日常饮食中过多的盐会加速认知能力的退化，导致记忆力下降。2.肥胖，伦敦大学的一项研究发现，高盐饮食容易导致肥胖。每增加一克盐，患肥胖症的风险就增加25%，而且，吃咸的食物必然会导致超重。
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