预防近视必须要清楚认识的什么是近视的成因，怎么去有效、高效、科学预防近视。这些食物可以预防近视，具有养肝明目的作用，可以达到预防近视的目的，低度近视恢复起来确实比高度近视简单很多，良好的用眼习惯是预防近视的根本，近视本身是不可逆的，目前医学能做到的只能是预防近视更早更快的发展。
1、怎么吃可以预防近视？
你好：很高兴回答你的问题1、预防近视可以吃一些黑木耳、大枣、枸杞子、桂圆等食物。还应多吃一些富含维生素较丰富的食物及蔬菜，还有动物肝脏以及蛋黄等，这些食物可以预防近视，具有养肝明目的作用，可以达到预防近视的目的。2、胡萝卜含有维生素B，对眼睛特别有好处，不要偏食挑食，对糖类不要过多的使用，对眼睛要经常做一做眼保健操，合理健康的用眼，养成良好的学习和看书的习惯，只有这样才可以预防近视眼，
2、如何有效预防近视？
邀请我？好吧，作为一个中度近视的我其实我觉得像通常看到的什么减少使用电子产品，多户外运动，不挑食什么的，这些当然对保护眼睛有好处的，实际上现在社会电子产品这么普及禁电子产品太难了。但是有个可行的习惯就是，每天走路的时间眼睛一定要看着前方看着远处，如果路边有绿色植物，那么就多看看绿色植物，尽量看清绿植的叶子的纹路，为什么呢，你的大脑在指挥眼睛看清细节的时候，眼睛才会自动调节焦距，日常过度用眼，晶状体可能会处在即将失去弹性又还没有失去弹性的状态，这时候你迫使你的眼睛去看清细节也就是锻炼你的晶状体的变焦能力，
我有个大学同学，在上大学的时候是二百多的近视，是不是假性近视搞不清楚，但是她近视也蛮多年了，大学期间她恢复了视力。怎么做到的呢，就是每天去田径场远眺看绿色植物，平常不戴眼镜，就这样每天坚持。低度近视恢复起来确实比高度近视简单很多，羡慕！对了，晚上千万不要关灯玩手机！很重要！开着灯玩手机虽然屏幕会相对较亮，但是总体光线也是亮的，对于眼睛的刺激没有大。
而在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，这就很严重了，我原来知道大学毕业之前都喜欢关灯玩手机，虽然看到很多帖子说晚上关灯玩手机很伤害眼睛，但我就是不信这个邪，不理解关灯玩手机和不关灯玩手机的区别也是到最近我在床上安装了一个床灯，外界光线太暗的时候就把灯打开，保证外界与手机屏幕亮度差别不要太大。
3、怎么防止眼睛近视？
近视本身是不可逆的，目前医学能做到的只能是预防近视更早更快的发展，成年人近视发展的幅度不会特别大，相对稳定，如果成年后度数还在持续增长，可能是病理性近视，需要去医院进行相关检查或治疗。而未成年在生长发育期，近视度数增长很快，平均每年75-100度，控制近视主要有以前几种方法，第一，建议每天保证孩子2小时的户外运动，一周12小时。
室内不行，晚上不行，一定是白天室外，做什么都可以，第二，一旦近视，影响视力和生活，及时配眼镜，有多少配多少，除非特殊情况，不要欠一点度数。第三，有良好的阅读学习习惯，用眼卫生，第四，0.01%阿托品滴眼液可以控制近视进展，一定要在医生指导下使用，目前国内还几乎没有。第五，ok镜是目前控制近视进展效果相对最好的手段，需要定期复查，近视控制大概在50%左右，
4、用眼过度如何预防近视？
良好的用眼习惯是预防近视的根本。1.避免用眼距离过近是预防近视的关键，要注意正确的坐姿，让眼睛距离阅读/观看的距离一般在30厘米外（最低不能低于20厘米），2不要在过强或者是过弱的光环境下用眼，也不要在闪烁明显的光环境下用眼。3.不要在晃动幅度比较大的交通工具上用眼阅读，4.不要用睡姿躺着玩手机电脑。
