5、投掷铅球关键是腰部的力量和下肢的力量,04扔铅球关键是要有良好的协调性，充分调动腰部和下肢的力量，加强腰部的旋转力量,推球的同时，左腿要直上推，增加铅球向前向上的力量,一般来说，扔铅球的时候，要快速转身，用力扔,1和铅球的正确摆放位置是锁骨内端上方，靠近颈部。
1和铅球的正确摆放位置是锁骨内端上方，靠近颈部。2.拍摄时，拍摄角度要保持在35° ~ 45°之间，头部要向上看。3.正确的持球动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指根部。用大拇指和小拇指粘在球的两边然后用力往外推，而不是扔出去。4.推球时，右脚快速蹬地，脚跟抬起，右膝转动，右髋向前送，使上身向左抬起，转向投掷方向。当身体左侧接近地面垂直时，以左肩为轴，快速伸直右腿，将身体转向投掷方向，挺胸抬头，右肩用力向前送，右臂快速伸直以40-42度左右的角度向前向上推球。当球离开你的手时，你的手腕应该是硬的，你应该用手指搅动球。推球的同时，左腿要直上推，增加铅球向前向上的力量。5、投掷铅球关键是腰部的力量和下肢的力量。力的传递和加强大致相当于双手投掷，不同的是增加了腰部的旋转力。如果这一系列动作配合不好，还会产生相反的效果——减力。关键是身体各部分的协调和瞬间爆发力。并不一定意味着臂力强的人会扔得远。
01我们抛铅球的时候要注意，一般选择在锁骨末端靠近颈部的位置。在扔之前，我们还有一个深蹲姿势，可以增加惯性。一般来说，扔铅球的时候，要快速转身，用力扔。在我们抛出铅球的那一刻，应该选择35°到45°的角度。投掷铅球时，五指分开，双手握住铅球用力推出，不可投掷。04扔铅球关键是要有良好的协调性，充分调动腰部和下肢的力量，加强腰部的旋转力量。
标准投掷铅球 Yes 姿势背对投掷方向持球，左大腿向后摆动，同时右腿蹬地，右脚沿地面滑动至投掷圈中心，然后快速扣右腿，左脚内侧着地，形成背部。然后右脚蹬地时，右细胞向投掷方向旋转，使髋轴旋转超过肩轴，上身扭转姿势。当上半身左侧运动到与地面垂直时，腿快速伸展。
4、双手投掷 铅球的标准 姿势是怎样?右手持球，背对投掷方向，左大腿向后摆动，同时右腿蹬地。右脚沿地面滑动到投掷圈的中心，然后快速扣住右腿，左脚手掌放在内侧的地面上，形成背部，最后，从努力开始姿势。然后右脚蹬地时，右细胞向投掷方向旋转，使髋轴旋转超过肩轴，上身扭转姿势，当上半身左侧运动到与地面垂直时，腿快速伸展。
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