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1，含胶原蛋白的食物有哪些呢

猪蹄，猪皮，鸡爪 不过你想补充胶原蛋白，吃这些食物效果不大，因为食物中的胶原蛋白分子量过大，人体基本是不能吸收的，你可以服用口服胶原蛋白，分子量小，容易吸收 我一直用的是美睿尔胶原蛋白，很有效果
猪手、猪皮、牛蹄筋、鱼等

含胶原蛋白的食物有哪些呢

2，胶原蛋白食物有哪些

猪皮、鱼皮、鸡爪，但是食补容易胖，我就服用澳洲mmv胶原蛋白肽，鳕鱼皮做的，脂肪含量最低，我就不怕了。
鱼类是含有胶原比较多的，而且是最好的。现在那么多说是鱼胶原的其实有点虚啊。深海鳕鱼只有阿拉斯加和北海道这里才盛产。可以说真正的深海鱼一般是日本出的，我一种用的日本的花青宜胶原蛋白，就是因为我了解这些。现在皮肤一直很年轻，比年龄要年轻七八岁。挺好的。
常见就是猪蹄

胶原蛋白食物有哪些

3，哪些食物中含有胶原蛋白

吃猪蹄，肉皮等富含胶原的就可以，不过同时会摄入更多脂肪，如果是女士的话可能会胖胖的哦。现在市场上有很多纯胶原蛋白粉，有从哺乳动物皮类提取的，如“SUM胶原蛋白”，也有从鱼皮类提取的，选择前者更好，由于哺乳动物皮类胶原的羟脯氨酸含量比鱼皮类胶原高许多。通过口服补充胶原蛋白会比外用效果更好更持久。
胶原蛋白大部分都是身体由维生素C，蛋白质，钙合成的。。直接吃的胶原蛋白基本上不吸收~~~
鱼类胶原蛋白很丰富、 虾、猪手..
猪皮 鸡翅的翅尖 有些鱼中含有 胶原蛋白对皮肤好 还可以采用口服胶原蛋白饮料来补充
鸡蛋 鱼 猪肉皮

哪些食物中含有胶原蛋白

4，哪些食物含胶原蛋白

富含胶原蛋白的食物 富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。鱼类胶原蛋白最好在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，但这么多种类中，属鱼类之组成结构与人体最接近，是最为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白。
胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”， 骨骼中有机物的70％-80％是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。 　　皮肤真皮层75％由胶原蛋白组成，纤维状的胶原蛋白形成网状结构，提供皮肤的张力和弹性；同时，真皮层中的胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官（毛发）的营养供应站，并为表皮输送水分。 　 风湿是由甲族乙型溶血性链球菌感染导致的 　 滑膜炎是一种无菌性炎症的疾病,滑膜炎主要是因关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。 在肉皮、蹄筋、鸡翅、鱼皮、鱼翅、燕窝等中都含有胶原蛋白
猪手、猪皮、牛蹄筋、鱼等食物 。

5，什么食物的胶原蛋白含量比较高

食物中胶原蛋白含量在高，但是分子量过大人体是很难吸收的 如果你想补充胶原蛋白，建议还是用口服胶原蛋白比较好 选择粉剂的最好 胶囊、口服液和饮料都含有添加剂、防腐剂、激素等 选择鱼胶原蛋白 动物骨胶原，原料是猪牛的骨骼，人工养殖，长期吃带激素的饲料，激素都累积在体内，加工成胶原蛋白其中也含有激素，对人体不健康 胶原蛋白的分子量越小越容易被人体吸收，一般产品分子量都在3000D左右，而1000D是最稳定最有效的分子量，现在能达到1000D的产品有美睿尔胶原蛋白
天然食物中，以鱼翅、燕窝、花胶、海参等胶质食物含骨胶原最多。 还有雪耳、牛根、鸡脚、猪皮、猪脚等，但要注意:鸡脚、猪皮、猪脚含有骨胶原外，亦有较多动物脂肪，摄取过量会影响身体健康，胆固醇高人士切忌进食。
保健品中通过提取的动物胶原蛋白高分子萃取的含量大，分子量小，利于人体快速吸收。如果想通过食疗的话，建议最好选择这种方法，肯定比自己吃一些食物补充好的多。当然选择好的胶原蛋白也是一定要慎重的。
狗血, 鸡血, 猪血, 牛血等.
一般来说，胶原蛋白大都存在于动物皮肤、爪、或蹄中。因此，多摄取些这些食物有助于胶原蛋白的获得。
猪蹄、鱼翅
以鱼翅、燕窝、花胶、海参等

6，含胶原蛋白的食物

饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。也不会被爱美女性采用，直接用美容产品又省事还不会发胖，姐妹们给我推荐了口服胶原蛋白肽，好像还有口服液和面膜一起用，正用着呢，效果不错的！ 我现在在服用鱼胶原蛋白粉，是和葡萄籽一起服用的，一般是在早上的时候，加到蜂蜜水中一起喝的，这样口感好些，在饭后吃两粒葡萄籽软胶囊。这样服用了几个月，感觉效果挺不错的 我是在一个胶原蛋白导购网上面买的 和你分享下那个导购网 http://www.taoduikou.com 希望对你有帮助哈 你可以参考参考 注意！胶原蛋白不要补！分子太大，吸收不了，要补就选胶原蛋白肽。必须是分子量3000道尔顿以下的含有胶原蛋白肽分子的才更易被身体吸收。
猪蹄可以美容,里面含有大量的胶原蛋白,可以增加皮肤弹性,还有长痘的多吃可以帮助更好的愈合伤口.不过热量的确是比较高,最好中午吃. 猪蹄营养价值剖析 猪蹄又叫猪脚、猪手，含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。 更多胶原蛋白相关，可以参考胶原蛋白百科网 http://www.duikou.net 希望对你有帮助哈
猪手、猪皮、牛蹄筋、鱼等食物 参考资料: 胶原蛋白怎么回事 “适量食用富含胶原蛋白的食物有利于养颜和健骨 您想要自己的皮肤变得娇嫩、柔美、细致、光泽、有弹性吗？关键是要获得胶原蛋白这种营养。胶原蛋白（Collagen）又叫胶原质，是人体体内含量最多和分布最广的蛋白质。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，对人体的皮肤、血管、骨骼、牙齿和软骨的形成十分重要，胶原蛋白是这些结缔组织的主要物质。皮肤总重的70％是胶原蛋白，软骨中几乎都是胶原蛋白，正常骨骼中也含有80％的胶原蛋白（骨骼中，胶原蛋白的功能主要是利用其网状结构将钙、磷、矿物质等成分粘著然后构成骨质）。胶原蛋白分子中含有大量的甘氨酸，脯氨酸和羟脯氨酸，其中羟脯氨酸是人体自身无法合成的，而羟脯氨酸又是人体软骨组织及结缔组织的必要物质，所以补充胶原蛋白对人体健康是非常重要的。 胶原蛋白有五大特性： 1.营养性：胶原蛋白是皮肤必需的营养，能增强皮肤的蛋白质的活性。 2.修复性：胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。 3.保湿性：胶原蛋白由三螺旋结构组成，形成了宽阔的空间，胶原蛋白阴离子侧链丰富，形成了大量的亲水基。 4.亲和性：胶原蛋白很容易与皮肤结合，不会有任何排异反应，胶原蛋白补充到体内几周后，逐渐与体内的胶原蛋白细胞、成纤维细胞、脂肪细胞及毛细血管结合，生成自身的胶原蛋白。 5.伸缩性：胶原蛋白本身具有很好的弹性。因为胶原蛋白在皮肤组织中起着支架、连接的作用，所以对皮肤的伸缩性，以及自动恢复原状的性能有着十分重要的作用。 胶原蛋白有七大保健作用： 1.使皮肤光滑、有弹性、保湿、防皱。皮肤的生长，修复和营养都离不开胶原蛋白，真皮层胶原蛋白含量的减少是出现皱纹的重要原因。人到了25岁以后，新陈代谢速度会逐步减缓，胶原蛋白的含量也会慢慢减少，皱纹也就悄悄地浮出表面了。保湿：胶原蛋白富含亲水性的天然保湿团，与皮肤表面的蛋白质结合，能补充流失的胶原蛋白，同时也能涵养皮肤水分，使皮肤有着良好的亲水性。防皱：由于胶原蛋白的分子结构和人体皮肤胶原蛋白相容性极好，所以能完全被皮肤吸收，填充在皮肤基质层之间，从而使皮肤丰满，皱纹舒展，同时也会提高皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹性。修复：胶原蛋白具有独特的修复功能和周围组织的亲合性好，具有修复组织的作用。赋予肌肤弹性：胶原蛋白可以使皮肤柔软、丰满、富有弹性，润滑角质层，刺激皮肤微循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤光滑，亮泽减少皱纹。 2.丰胸。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，而挺拔和丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白使结缔组织的主要成分与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。另外胶原蛋白还可以增加皮肤弹性，促进皮肤光洁度。 3.健骨。骨骼的生长和发育起自胚胎时期，到30岁时达到颠峰，此后就以每年0.5－1％的速度下降。骨的生长和骨的流失处于动态平衡，年龄越大，流失就越多，就越容易患骨质疏松。骨骼若缺少胶原蛋白就不易固定钙质，造成钙质流失，导致骨密度降低。为使骨骼强壮，除补充钙质和维生素D外，还必须摄取足够的胶原蛋白。 4.关节健康。由于胶原蛋白是关节中软骨组织的主要成分，负责构造软骨组织的框架并将其定型，因此补充适量的胶原蛋白，可以维持人体自身软骨组织的自动生成机制，保护关节免于磨损和毁坏，也可预防由各种原因引发的骨关节炎。运动员和健身爱好者经常要承受超重负荷，导致许多运动员膝盖疼痛、关节受伤，老年人多数患有膝关节病，补充胶原蛋白可以改善关节疼痛与退化性关节炎。 5.美发亮甲。 6.提高人体免疫力。 7.促进伤口愈合能力。
富含胶原蛋白的食物,例如:鱼类,猪蹄,猪尾,鸡脚,猪皮,甲鱼等,个人推荐用鱼补充胶原蛋白 。
　　每逢聚会吃饭，要是桌子上有猪蹄之类的菜肴，女士们往往会不约而同的想要多吃点，“美容哦”。很多人都知道，猪蹄里面含有胶原蛋白，吃了它能让皮肤水嫩光滑、结实而有弹性。 时下，胶原蛋白已经成为最热门的美容新名词，这是因为胶原蛋白的用处实在是太多了： 保湿： 胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态！ 滋养： 活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。 亮肤： 皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。 紧肤： 当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性！ 防皱： 真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效！ 修复： 活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白，促使皮肤细胞正常成长。同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。 营养： 胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。 美乳： 胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。 看过了胶原蛋白这么多好处之后。那么，日常生活中，到底都哪些食物含有胶原蛋白，胶原蛋白怎么补充最好呢?含胶原蛋白的食物有哪些？胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。 　 胶原蛋白的品种如此丰富，那么哪种胶原蛋白对人体最有益呢?鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此，名媛仕女们吃鱼翅来滋养皮肤确实是有科学道理的。此外，为了使食物中的胶原蛋白更好的释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。 需要注意的是，我们日常中所见的是有很多的食物中有胶原蛋白，但是在经过烹调、冷冻等一系列加工之后，胶原蛋白的成分流失了不少，所以真正到了人的体内，发挥不了多大的效用。 实际上，口服胶原蛋白是目前最为直接有效的方式，而市面上如此之多的胶原蛋白产品中，只要认准了芝元倍健牌胶原蛋白就可以了。 因为，与目前市面上销售的胶原蛋白粉普遍为3000D左右的分子量相比，芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊肽分子量达到小于1000D，令同类产品望尘莫及，无须分解直接被吸收，发挥源源美肤效能，是国际领先科技的结晶。芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊进入真皮组织后，不仅能让机体老化速度放缓，还能迅速填补局部塌陷，撑起皮肤细胞，起收紧皮肤，从而做到淡化斑点、舒展粗纹的作用。

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