冬季有什么-1食谱你好:冬季万物皆强与寒邪，-2养生重在滋补。冬季不要吃冷食，冬天有什么-1食谱-1食谱鸡丝汤的配料:冬季养生冬季养生食谱小米桂圆粥配方:小米1斤，龙眼肉15 g，粳米50 g。
冬季养生食谱鸡丝汤食材:鸡胸肉75g、火腿15g、香菇15g、鸡蛋1个、淀粉20g、清汤375g。做法:1。鸡胸肉切丝，加入蛋清和淀粉，拌匀，放入开水中，捞出放入汤碗中；2.将火腿丝、蘑菇丝连同高汤一起倒入锅中，大火加盐、胡椒粉至汤汁沸腾，再与鸡丝一起冲入汤碗。冬季养生食谱核桃粥配方:核桃仁50克，大米60克。功效:补肾、健脑、通淋。
健康人吃可以增强记忆力。长期食用可以治病延年。方法:将大米和核桃仁洗净，放在同一个锅里煮。服用方法:可作为早餐和晚餐的零食。冬季养生食谱小米桂圆粥配方:小米1斤，龙眼肉15 g，粳米50 g。功效:补益心肾，益腰膝。应用:适用于心肾精血不足，心悸失眠，腰膝酸软等。方法:①将小米去壳，洗净。(2)将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入小米、桂圆肉，加水适量，大火烧开，文火煮，加糖搅拌均匀。
2、 冬季有哪些 养生 食谱Hello: 冬季万物因寒邪而强，冬季 养生重点在滋补。羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、板栗、核桃、甲鱼等食物可适当选择；多吃土豆，如红薯、土豆；蔬菜如大白菜、卷心菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。冬三月，草枯虫冻，是大自然万物隐匿的季节。人的阳气也要藏在里面，脾胃的功能比较弱。如果再吃生冷凉的，应该会损伤脾胃的阳气。冬季忌吃生冷的东西，
同时，不要吃太多，以免造成血液循环不畅，也不要喝酒御寒。介绍几款冬季-1食谱:1，胡萝卜竹藤猪蹄汤:胡萝卜250克，竹藤250克，猪肉150克，蜜枣1个。制作:用刀刮去胡萝卜的皮，洗净，切成小块；将竹藤清洗干净，切成小块；猪里脊肉洗净，切成厚片，然后将胡萝卜、竹竿、猪里脊肉、蜜枣放入陶罐，小火炖12小时，调味。
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