哈密瓜其中，抗氧化物质的含量很高，其中的维生素E和维生素C能增强细胞功能，减少色素沉着,适量吃一些哈密瓜可以有效补充身体所需的胡萝卜素，对改善眼疲劳、缓解夜盲症有一定的辅助治疗作用,食用哈密瓜可显著促进人体造血功能，可作为贫血患者的食疗,药用功效:哈密瓜是解暑佳品，能清凉解暑，除烦清热，生津止渴,哈密瓜的营养价值很高。
营养:每100g 哈密瓜肉含蛋白质0.4g，脂肪0.3g，钙14mg，磷10mg，铁1mg。哈密瓜中的铁含量是鸡肉的2倍，鱼肉的3倍，牛奶的17倍。维生素含量比西瓜多4 ~ 7倍，比苹果多6倍，比杏多13倍。药用功效:哈密瓜是解暑佳品，能清凉解暑，除烦清热，生津止渴。食用哈密瓜可显著促进人体造血功能，可作为贫血患者的食疗。中医认为，哈密瓜具有充饥、利便、补气、清肺止咳的功效，适用于肾病、胃病、咳嗽、痰喘、贫血、便秘患者。
1、功效与作用:哈密瓜它是一种营养价值丰富的水果，含有大量的碳水化合物、适量的脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、一定量的胡萝卜素。此外，还含有钾离子、钙离子、铁离子等矿物质。适量吃一些哈密瓜可以有效补充身体所需的胡萝卜素，对改善眼疲劳、缓解夜盲症有一定的辅助治疗作用。哈密瓜其中，抗氧化物质的含量很高，其中的维生素E和维生素C能增强细胞功能，减少色素沉着。哈密瓜其中的纤维素含量也很高，能促进肠道蠕动，增加血管弹性，预防心脑血管疾病，营养神经，改善失眠症状。2.禁忌:因为哈密瓜是一种寒性水果，不建议脾胃虚弱的人食用，以免腹痛腹泻。
3、 哈密瓜的营养价值有哪些,吃 哈密瓜的好处有哪些?哈密瓜的营养价值很高。可以补充身体所需的维生素和氨基酸，进而促进消化，促进胃肠蠕动，防止便秘，利尿消肿，补充身体所需的葡萄糖，提高身体的抵抗力和免疫力，增强抗病能力，降低胆固醇，促进血液循环。
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