红米的功效与作用,红米比白米更有营养

红米它含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以补充体力，维持正常体温,含有丰富的多种营养成分，其中以铁最为丰富，因此具有补血、预防贫血的功效,自然滋润，有治疗作用,红米比白米更有营养，因为保留了稻壳上的纤维,你好，红米功效:滋补肝肾，含有较多的膳食纤维，具有补血补气的作用。

1、吃 红米有什么好处? 红米的功效与作用

你好，红米功效:滋补肝肾，含有较多的膳食纤维，具有补血补气的作用。精制粗粮更健康。自然滋润，有治疗作用。红米比白米更有营养，因为保留了稻壳上的纤维。红米锰、锌、铜等无机盐大多高出1~3倍；含有维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等更白糙米所缺乏的特殊成分。红米它能升高血浆高密度脂蛋白胆固醇，提高机体抗氧化能力，对防治AS等慢性疾病也有重要意义。

2、 红米有什么功效

红米它含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以补充体力，维持正常体温。含有丰富的多种营养成分，其中以铁最为丰富，因此具有补血、预防贫血的功效，含有丰富的磷和维生素A、B，可改善营养不良、夜盲症和脚气。还能有效缓解疲劳、精神萎靡、失眠等症状，所含的泛酸、维生素E、谷胱甘肽等物质能抑制致癌物质，尤其对结肠癌有预防作用。

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