但是不管是蒸还是煮西兰花，都要尽量减少煮的时间,西兰花西兰花可以天天吃吗,宝宝吃西兰花蒸多久刚煮的具体做法如下:西兰花泥米糊的做法食材:西兰花1、3勺宝宝米糊,步骤:西兰花只剪前面的花西兰花用淡盐水浸泡20分钟然后西兰花反复清洗后放入锅中煮沸西兰花烫3分钟方便蒸西兰花10分钟西兰花加这个不错西兰花贴。
宝宝吃西兰花蒸多久刚煮的具体做法如下:西兰花泥米糊的做法食材:西兰花1、3勺宝宝米糊。配件:60度温水。步骤:西兰花只剪前面的花西兰花用淡盐水浸泡20分钟然后西兰花反复清洗后放入锅中煮沸西兰花烫3分钟方便蒸西兰花10分钟西兰花加这个不错西兰花贴。加入1汤匙米糊西兰花糊，搅拌均匀，就可以吃了……剩下的/提示:吃完西兰花糯米糊，别忘了用温水喂宝宝几口。
蒸法是西兰花/最有营养的做法，是天然抗癌化合物——莱菔硫烷的极佳食物来源，其中黑芥子酶是莱菔硫烷抗癌作用的关键。一旦黑芥子酶被破坏，萝卜硫素就没有抗癌作用了。西兰花与其他烹饪方法相比，在水中蒸5分钟左右，保持了最佳的黑芥子酶，用这种方法制作的西兰花更抗癌。所以从这个角度来说，西兰花所有做法中，蒸是最有营养的。而且煮西兰花容易使口感变软，吃起来不爽口。但是不管是蒸还是煮西兰花，都要尽量减少煮的时间。当西兰花变成油绿色时，大约需要一分钟。如果煮的时间过长，西兰花会变黄变软，维生素等营养成分会流失很大一部分。
3、 西兰花煮 多久可以熟 西兰花要怎么煮5-6分钟。西兰花含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质，易于烹调，其次，西兰花有花絮结构，松散度高，容易被熟。西兰花 西兰花可以天天吃吗？:可以每天适量食用，西兰花含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养成分，营养价值很高。适量食用可降低血脂、血糖，提高人体免疫力，有益人体健康，每天可以适量食用。但由于西兰花的寒性，过量食用可能会加重人体寒性，从而加重胃肠道负担。
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