本文目录一览

1，打完羽毛球为什么第二天屁股疼

因为你打球向外跨的时候，对屁股的肌肉冲击比较大。长时间不运动，突然来这么剧烈的，那块肌肉肯定受不了。

打完羽毛球为什么第二天屁股疼

2，怎么打完羽毛球后屁股疼

是不是做太多下蹲救球或捡球了~~有时候大腿太累了屁股也会连带受累的
你是不是总是蹦啊…打球尽量前后动，不要蹦。
你这个属于长时间没有运动，突然运动造成的肌肉酸痛，没有好的方法缓解，一般过三四天这种症状就会消失，只要每周坚持打一场或两场羽毛球就不会出现这种情况。
我以前也是特别是在冬天打完球以后屁股里面的骨头很疼原因：1.肌肉力量差 多有练练 2.注意特别是接下手球 还有双打接发不要重心过于往下 3.打球前做好热身运动

怎么打完羽毛球后屁股疼

3，为什么打了羽毛球之后臀部痛啊

羽毛球运动对体力的要求是比较高的在运动中出现酸痛是肌肉中乳酸积累过多的表现，适当改良姿势即可在运动后2-3天持续酸痛是肌肉组织损伤的表现，不过请不要担心，适当的肌肉损伤对保持机体健康以及良好身材 是很有好处的。只要你坚持运动，这种酸痛将不会再困扰你。至于技术方面的问题，羽毛球是一项对手部力量及下肢力量要求都很高的运动。可以在家里看看录像学习一下正规的姿势。这些姿势可以最大限度的减少运动受伤的可能性，同时让你的球打得更好。配合一些辅助训练，如跳绳，往返跑等也可以增强下肢力量，改善你的情况。如果影响到正常生活，可以喷一些云南白药，很快就可以恢复了。

为什么打了羽毛球之后臀部痛啊

4，为什么打羽毛球过后屁股会疼

打羽毛球时候主要靠手和腿，在偶尔打时，腿上的肌肉会不适宜而产生屁股疼。
羽毛球本身就是一项剧烈的运动，如果是经常打羽毛球就不会有这样的现象了希望采纳
我也这样 估计是活动时起跳什么的太剧烈 正常现象 等把腿和屁股的肌肉练结实就不疼了
哈哈～！哪疼锻炼哪！说明打羽毛球有提臀的效果。因为你平时不用到这部分肌肉群所以偶然一运动就会感觉疼，如果量大可能要疼两到三天，下次打就不会疼了，或者症状减轻了。打羽毛球的时候，尤其是接高球时身体必须拉的很展，平时运动少的话韧带拉不开，猛一拉会有轻微拉伤，而且起跳发力回接球的时候主要是由臀部与大腿连接处发力，传直脚尖蹬地。所以第一次运动感觉到疼痛可以发现你哪些肌肉群缺乏锻炼。嘿嘿～改天切磋切磋哦！我要分！

文章TAG：打完  羽毛  羽毛球  屁股  打完羽毛球屁股疼  
下一篇