中医常说湿气重，十人九湿，那什么表现才是湿气重。运动，湿气重的人大都缺乏运动，而越不运动体内湿气就越多，湿气重的人，经常会感到困倦无力，面部爱出油，长痘长斑，身材和面部也会显得比较水肿，舌苔黏腻，舌头边缘有锯齿，大便塘软不成形等等，这些都是湿气比较重的表现。
1、湿气重该怎么办？
中医常说湿气重，十人九湿，那什么表现才是湿气重？湿气重的人，经常会感到困倦无力，面部爱出油，长痘长斑，身材和面部也会显得比较水肿，舌苔黏腻，舌头边缘有锯齿，大便塘软不成形等等，这些都是湿气比较重的表现。对比一看，是不是也觉得自己“湿”了？那我们该怎么给身体排湿呢？1.食疗法，一些膳食具有利尿消肿的功效，比如红豆薏米汤、山药芡实薏苡仁粥、甘草煮豆汤、冬瓜排骨汤、姜糖茶等。
在日常饮食中，使用些生姜、大蒜、葱来调味，也有一定的去湿作用，另外，饮食重口的人更易招惹湿气，因为重油重盐会加重脾胃负担，所以要避免湿气，尽量饮食清淡。2.泡脚，天气一热很多人便没有泡脚的习惯了，但泡脚不失为一个不错的排湿法。可将艾叶、生姜、藏红花等加入水中，增强排湿疗效，3.蒸桑拿。在汗蒸过程中，人体能够通过汗液的形式来排湿，
4.运动，湿气重的人大都缺乏运动，而越不运动体内湿气就越多。建议每天坚持30分钟以上的运动，能够促进血液循环，加强水分代谢，从而促进湿气排出，5.避免环境中的湿气，除了人体自身的代谢原因，湿气还与环境有关联，当经常处于潮湿阴冷环境中时，湿气更易进入体内。因此，最好选择向阳的房间居住，看完顺手点个赞吧，欢迎关注糖人健康网！。
湿气太重，应该去哪个地方居住呢？我个人认为:云南的西双版纳是个好地方，那里一年气温都比较高。西双版纳的植被也非常的好，氧气充足，是一个天然大氧吧，那里的生活节奏慢，物价低，老百姓朴实，在那里生活，幸福指数高，那里有很多著名的大佛寺，没事的时候去拜拜佛静静心，对身心也会有一定的好处。那里有很多的温泉，有的价格非常的低，十元一人，随便泡。
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