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1，怎样可以补蛋白质

吃鸡蛋，最好吃蛋清。
吃几个蛋完事。

怎样可以补蛋白质

2，怎样快速补充蛋白质

每天一袋牛奶，两个鸡蛋
吃纽崔莱蛋白质粉，吸收率可达99%。

怎样快速补充蛋白质

3，蛋白质要怎么补

多喝牛奶，吃豆类品丰富的食物！
吃鸡蛋,肉类,鱼类,其中 鱼类和鸡蛋是高蛋白。

蛋白质要怎么补

4，怎么样多补充蛋白质

补充蛋白质吃瘦肉，鱼，蛋，豆制品都可以。不要吃成品【蛋白质粉】，性价比低，可能还有【添加剂】。
补充蛋白质的话，麦金利牌蛋白粉还可以，成分比较好，只有大豆蛋白、乳清蛋白跟乳粉
可以吃多吃鱼肉，豆制品，买一些奶粉都是可以的

5，怎样补充蛋白质

肉蛋奶豆，都含有很多的蛋白质 不要空腹吃这些东西 浪费蛋白质 一天的摄入量不要过多，否则会造成蛋白质浪费
吃鸡蛋
蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分重要的作用。生物的结构和性状都与蛋白质有关。蛋白质还参与基因表达的调节，以及细胞中氧化还原、电子传递、神经传递乃至学习和记忆等多种生命活动过程。在细胞和生物体内各种生物化学反应中起催化作用的酶主要也是蛋白质。许多重要的激素，如胰岛素和胸腺激素等也都是蛋白质。此外，多种蛋白质，如植物种子（豆、花生、小麦等）中的蛋白质和动物蛋白、奶酪等都是供生物营养生长之用的蛋白质。有些蛋白质如蛇毒、蜂毒等是动物攻防的武器。 含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高

6，怎么补充优质蛋白质

1、可以补充纽崔莱的蛋白质粉，成分天然，含人体必须的9大必须氨基酸，且搭配比例与人体的最接近，而且具有低热量低胆固醇的好处。2、吃鱼类的食物，鱼类食物是肉类食物中含蛋白质最多的。3、吃鸡蛋，每天一个鸡蛋。4、吃虾类食物，选择清蒸最合适，可以减少热量的摄入。5、鸡肉，鸡肉最低脂肪的就是鸡胸肉，多吃鸡胸肉也可以多补充优质蛋白质。6、多喝牛奶，牛奶的蛋白质也是很高的，不过胖点的人要选择脱脂牛奶。
对于不同人群，有不同需求肾功能不全、肝功能损伤、蛋白质过敏等人群，要在医生的指导下限制或减少蛋白质摄入量。成长发育期的儿童和青少年、孕妇或哺乳期妇女、消化能力弱的老人、术后康复期的病人等，要尤其重视蛋白质的补充。如果日常饮食无法满足，可以在医生的指导下服用乳清蛋白粉等蛋白质补充剂。健身人群为了提高肌肉中蛋白的合成效率，往往需要增加蛋白质摄入，但额外的补充剂，最好不要超过每公斤0.25g的标准。肥胖超重、高血压、动脉硬化人群，在没有并发肾病的情况下，可以适当多吃高蛋白的食物，具体情况要遵循医嘱。我们人体每天都在不断的合成蛋白质和分解蛋白质，蛋白质的合成和分解维持着动态平衡，蛋白质代谢水平决定生命的质量。蛋白质如此重要，我们如何补充蛋白质？通常我们从身边的蛋白质含量高的食物中来获取，如鸡蛋、牛奶、大豆制品、蛋白质粉等。鸡蛋被称为全营养食物，尤其是其中的蛋白质，吸收率非常高，是日常最好的优质蛋白质来源。鸡蛋也有很多区分，不过大部分在营养结构上没有多大区别。但是蒋守规博士利用生命科技研发出的蒋氏高能蛋与普通鸡蛋有本质的区别。蒋氏高能蛋较之普通鸡蛋，优质蛋白质含量增加；很多人关心的胆固醇含量减少了；硒含量升高，且为有机硒。适合各类人群作为补充优质蛋白质的食品，补充的同时对调理代谢增强免疫力同样有辅助作用。
可以平时吃一些鸡蛋白，可以，也可以喝一下羊品优羊奶粉，有效增强免疫力，加强抵抗力，补充身体所需营养

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