孩子可以通过多吃含锌量高的食物来补充锌，如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、乳制品等，多吃水生贝类,小孩缺锌的孩子可以吃一些动物内脏、瘦肉和蛋类，也可以吃一些全谷物、新鲜水果和蔬菜，含锌量较高,2、药物补充，宝宝缺锌可以用药物补充的方法，如葡萄糖酸锌、甘草锌、爱尔锌，都有助于补锌。
锌主要存在于海产品和动物内脏中，其他食物中锌含量很少——儿童爱吃的水、主食、鸡蛋中几乎没有锌，含锌的蔬菜、水果也不多。瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。其中牡蛎含锌量最高。据实验室检测，动物性食物一般含锌量较高，每100克动物性食物中含锌量约为3-5毫克，动物蛋白分解后产生的氨基酸也能促进锌的吸收。植物性食物中锌含量较少。每100克植物性食物中含有约1毫克的锌。各种植物性食物中含锌量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
小孩缺锌的孩子可以吃一些动物内脏、瘦肉和蛋类，也可以吃一些全谷物、新鲜水果和蔬菜，含锌量较高。缺锌是因为偏食，挑食。让小孩孩子养成不挑食的习惯，营养全面，慢慢来。如果食物调理效果不好，可以补充葡萄糖酸锌口服液。
在正常饮食中，宜多吃豆制品如粗面和豆腐、牛羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、乳制品、可可等食物。
4、儿童补锌吃什么食品最好?孩子可以通过多吃含锌量高的食物来补充锌，如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、乳制品等，多吃水生贝类。如牡蛎、肉类、扇贝等。，多吃硬壳类食物，如栗子、核桃、花生等。中药补锌也能起到很好的作用。何首乌中锌的含量很高。
5、儿童缺锌吃什么补比较好呢?1、食补，富含锌的食物，如瘦肉、牛羊肉、浅海贝类、豆腐、豆芽等。，都富含锌，宝宝要多吃这些食物，帮助补充锌，此外还要均衡饮食。2、药物补充，宝宝缺锌可以用药物补充的方法，如葡萄糖酸锌、甘草锌、爱尔锌，都有助于补锌，3.建议单独补充锌，不要和钙或其他二价元素一起补充，会影响吸收。建议在两餐之间补充锌，有助于吸收，减少消化道副作用。
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