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1，高血糖食谱

不要吃太油的和甜的。粮食以粗粮为主，保证高纤维。然后配合吃桑纳休。是日本的保健品，抑制葡萄糖吸收的。一吃这个血糖就低下来了。蛮好的。 我是在organictalent 翻译过来应该是 有机达人的一个tb店买的。

高血糖食谱

2，血糖高的吃饭食谱

1.主食:大麦、黑麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包、无糖燕麦片、无糖粗粮饼干、方便面、绿豆、蚕豆等杂豆煮成米饭或比较完整不烂的粥。根据身高体重和个人劳动情况，每天吃四至八两。◎莲藕、土豆(洋芋)、红薯、葛薯、山药芋头等。，生长在地下，含有大量淀粉，可作为主食。吃了这些，就要减少食欲。◎土豆泥、炸薯片、红薯血糖升值快，不推荐。◎红薯可以生吃。◎不推荐面条、面包、白米饭，尤其是白米粥。如果一定要吃，要多注意细嚼慢咽，少量多餐。2.牛奶、无糖酸奶、豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼补充蛋白质。◎一般一天吃四五次肉，一个鸡蛋半杯牛奶的量就可以了。◎牛奶可以用无糖无脂奶粉洗。◎可以多吃鸡蛋和豆腐，不吃肉。◎生病期间多吃一点有利于恢复。3.蔬菜，包括青菜、西红柿、蘑菇，补充各种营养。多吃点，努力吃，你就满足了。但是要清淡，不要太油腻。◎黄瓜、冬瓜、苦瓜、鸡腿菇的成分对降血糖也有好处。◎南瓜、胡萝卜含糖量高，不建议食用。4.水果补充营养，尤其是维生素。◎生病期间补充维生素有利于恢复。医生可以购买维生素补充剂，而不用开处方。◎水果首选苹果、桃子、李子、樱桃、猕猴桃、葡萄、橙子、柚子、梨；◎一次吃不超过一个苹果。慢慢吃。◎西瓜不吃，哈密瓜等高糖水果不吃。5.少吃油少吃盐。◎肥肉脂肪含量高，不建议吃鸡皮。◎骨头汤不推荐。◎鸡汤去皮。6.坚果。吃瓜子等。不超过手掌心，或者只是一个核桃，或者一天十几个花生。7.不要吃烟酒。8.满足饥饿。◎魔芋可以充饥，但是没有营养。◎先吃菜再吃饭。◎番石榴耐饱，但容易便秘。◎可以吃生红薯，生黄瓜。9.关于你能吃什么零食，我只想说你为什么这么贪吃。

血糖高的吃饭食谱

3，血糖偏高的食谱是什么

您好，正常人在空腹血糖浓度为4.1～6.0mmol/L，您的血糖偏高了一点点，属于高血糖，如果您还没确诊有糖尿病，建议要注意饮食，控制好血糖，避免患上糖尿病。建议经常测血糖，注意血糖的控制。饮食方面的话，要控制碳水化合物的摄入量，米饭、馒头等淀粉含量高的食用量要控制，吃饭七分饱即可。高脂肪高热量的食物也不要多吃，这些都会转化为糖分，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，甜分高的水果不要吃太多，南瓜、紫菜、芹菜、黑木耳都是不错的选择，肉类的话，鱼类是首选。
你的这个情况，首先要注意饮食调理，每顿不要吃得太饱，一般有个6分饱就可以了，如果觉得饿，每天可以多吃几顿。“少量多餐”是预防及控制糖尿病的最好的方法。其次，食物的选择也很重要。要尽量少吃含糖量高、热量高的食物，比如土豆、肥肉、甘蔗等，要尽量少吃，可以多吃一点西红柿、鸡蛋、芹菜等食物，对糖尿病有好处。还有注意烧菜的时候不要放糖，如果确有需要，可以使用元贞糖。同时，可以结合自己按摩穴位来调理。选取内关、足三里、三阴交、涌泉四穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，也会有很明显的效果。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。平时注意适当的锻炼，也有好处。

血糖偏高的食谱是什么


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