1、免疫力多吃富含优质蛋白质的食物，如常见的鸡蛋、鱼、牛奶等，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充人体的维生素和矿物质,免疫力低，可以多吃含蛋白质的食物，如富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质的鱼类，能促进人体抗体的形成；也可以吃真菌类食物，如金针菇、蘑菇、香菇等,，能有效提高免疫功能,免疫力是人体自身抵御各种病原体的能力,免疫力低饮食可以调整，那么免疫力低饮食可以最快的弥补吗。
免疫力低饮食可以调整，那么免疫力低饮食可以最快的弥补吗？免疫力低，可以多吃含蛋白质的食物，如富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质的鱼类，能促进人体抗体的形成；也可以吃真菌类食物，如金针菇、蘑菇、香菇等。，能有效提高免疫功能。免疫力是人体自身抵御各种病原体的能力。3-6岁的儿童由于抵抗外来病原微生物的能力相对较弱，比成人更容易受到各种病原体和各种感染。也可以吃一些动物肝脏。动物肝脏富含许多有助于促进免疫功能的物质，如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜、B6和B12。麦麸中含有能增强免疫功能的镁、锌、硒，可混入谷类食品中。海鲜还含有铁、锌、镁、硒、铜和其他有助于促进免疫功能的矿物质。
1、免疫力多吃富含优质蛋白质的食物，如常见的鸡蛋、鱼、牛奶等，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充人体的维生素和矿物质。2、身体免疫力低可能是营养缺乏引起的，可能是长期体弱的原因，但也不排除是过度劳累或熬夜的原因，会使身体感到虚弱或记忆力差。日常要劳逸结合，避免熬夜，保持良好的睡眠。
3、 免疫力下降吃什么好呢?建议你先合理安排作息，也可以吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如猕猴桃、橙子、豆腐、牛奶、排骨、鸡汤、蔬菜、西红柿等，有助于改善免疫力。另外可以试试正清灵芝口服液，里面含有灵芝成分，不仅有助于健脾胃，宁心安神，还有助于改善免疫力 Oh。
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