关键是你是否采用健康的减肥方法瘦了10公斤,只要注意这两点，就能瘦四五斤,这个月精神压力大，饮食没有增加，体力消耗导致瘦了,这个需求看个人因素,一个90斤的成年人和一个230斤的成年人分别减去十斤，对他来说意味着不同的东西,综上，一个一个来看一个月10斤是否影响健康。
第一，注意饮食。不要吃太多肉和高热量的食物。可以补充一些蛋白质，增加一些蔬菜水果的摄入。其次要增加一些运动，比如在小区楼下跑几圈，跳绳。第三，不要随便相信网上的那些谣言。很多减肥方法会让你瘦的更多。只要注意这两点，就能瘦四五斤。你不可能一下子失去这么多。减肥需要很长时间。
有以下几种情况，仅供参考:1。这个月精神压力大，饮食没有增加，体力消耗导致瘦了。以前有很规律的饮食习惯，这个月变得很不规律。身体无法适应。3.消化系统疾病、胃炎、肠炎等。(胃酸反流，腹泻等症状)4。生了一场大病，免疫系统消耗了大部分能量和蛋白质，又没能及时补充。5.I型或II型糖尿病。6.一些免疫系统疾病。如果怀疑自己有病，建议做个血常规检查，主要是看血糖和白细胞数是否超标。费用大概30~50元。如果医院有熟人，10块钱就够了。不生病的话，炖一只老母鸡，烧两斤红烧肉补补。
3、一个人在 一个月瘦10斤,算不算正常这个需求看个人因素。1.体重基数，一个90斤的成年人和一个230斤的成年人分别减去十斤，对他来说意味着不同的东西。要看个体差异，减去合适的百分比，2.身体健康。如果身体强壮，各项指标正常，10斤可能不影响健康，但如果有慢性病或先天体质，10斤对亚健康人群来说太快了，3.未成年人，或者35岁以上的人，每月的减肥数据需要慢慢进行，早年会影响身体发育，但中年以后新陈代谢会下降，快速减肥还是会对身体产生影响。4.减肥方法，运动减肥，或者脱水减肥，或者节食等方法都可以改变体重数字。关键是你是否采用健康的减肥方法瘦了10公斤，很多运动员赛前三天能瘦10公斤，赛后就会恢复。正常人都能做到，但是极不稳定，所以，要看你用的是极端减肥法还是健康减肥法。综上，一个一个来看一个月10斤是否影响健康。
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