单拳熟悉后可以练一两拳，注意动作不变形，单手注意防守,注意拳击，防止受伤,站姿和基本步法:正确的拳台应该是双拳举至颧骨水平线，下巴收紧，眼睛向前看，前手向外探身一定距离，手背放在脸侧,3.挥拳勾拳:方式是:以格斗方式站立，后脚踩地，腰臀急转，带动双臂向外挥拳，拳心可以向下向内，弧度不能太大，影响速度。
1、 拳法基本功训练方法1。站姿和基本步法:正确的拳台应该是双拳举至颧骨水平线，下巴收紧，眼睛向前看，前手向外探身一定距离，手背放在脸侧，基本步法训练:前后左右各动一次，先动哪边的脚。运动过程中，保持基本站位不变，眼睛看前方，2、直拳:直拳的时候要理解从脚底发力，说的更细一点——重点是从大脚趾发力。转腿转腰，利用腰部力量加强拳头，力量传到背部和背部，用背阔肌传到手臂，再用三头肌把力量推出来。注意拳击，防止受伤，单拳熟悉后可以练一两拳，注意动作不变形，单手注意防守。3.挥拳勾拳:方式是:以格斗方式站立，后脚踩地，腰臀急转，带动双臂向外挥拳，拳心可以向下向内，弧度不能太大，影响速度，训练方式基本和直拳一样，开口幅度不要太大。4、实战训练:注意带好装备，训练时注意善用看台，体验防守的感觉。尽量保持“攻中守，守中攻。
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