1，胆固醇偏高怎么调理

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推荐食用核桃（原味），可让好胆固醇（高密脂蛋白）带走坏胆固醇（低密脂蛋白）；当然，每日适量运动必不可少；饮食睡眠要规律节制；这些说着简单，但要坚持是最难的。

胆固醇偏高怎么调理

2，胆固醇高怎么调理这该如何是好呢

调整饮食结构和加强锻练就会正常 : 1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.少吃点高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.6.要加强锻练或减肥. 关键是管住嘴,多锻练!过三个月后复查.

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3，胆固醇高怎么办

胆固醇高的饮食注意事项： 　　(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。 　　(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。 　　(3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。 　　(4)适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。 　　(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。
首先考虑通过严格控制食物调节，以蔬菜水果为主食，少吃肉类及荤油。控制一段时间后去复查，如果血脂还高的话，需要通过服药控制
平时吃素点，尽量少吃动物内脏、蛋黄等含高胆固醇的食物，不要酗酒，
1.食物多样，谷类为主：粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类，保证每天摄入400～500g，以提供充足的维生素、矿物质和膳食纤维。 2.多吃蔬菜、水果和薯类：多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例，大蒜和洋葱有降低血清TC，提高HDL-C的作用。香菇和木耳也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。 3.常吃奶类、豆类或其制品：奶类以低脂或脱脂奶为宜，大豆及其制品有降胆固醇的作用。 4.经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 5.保持能量摄入，并增加运动，防止超重与肥胖 6.吃清淡少盐的膳食，多喝茶（山楂、杭白菊泡的茶）
吃药治疗。

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