女补气血建议多吃富含微量元素、叶酸、维生素b12和蛋白质的食物，如鱼、虾、豆制品、黑木耳等,气虚的人炖枣吃比较好,山药能补肺气和肾气，所以在方药中常用于肺气虚、肾气不足或脾气虚弱的人,5、大枣:性温，味甘，是一种常见的食物，它有益气补血的功效，历代医家常为气虚患者所用,2、山药:对于补气的食物，凡是气虚或久病的人，都应该常吃，这样最有益。
1、鸡肉:性温，味甘，具有温中、益气、填精、养血的功效。不管气虚血虚肾虚都要吃。对于气虚的人，民间有用黄芪炖老母鸡的习惯，可以增加补气的功效。2、山药:对于补气的食物，凡是气虚或久病的人，都应该常吃，这样最有益。山药能补肺气和肾气，所以在方药中常用于肺气虚、肾气不足或脾气虚弱的人。3、糯米:糯米能益气暖胃。如果脾胃受益，则中温热，大便坚实；温补能益气，行气顺畅，体热过盛者，适用于脾肺两虚，体寒者。“糯米粥糯米酒很好。4、韭菜:韭菜入肝、胃、肾经。食用煮熟的韭菜可以起到滋补肝肾、暖腰膝、升阳的作用。生韭菜清香活血，熟时甘润补中，能益肝散瘀。即韭菜有补气壮阳的功效。5、大枣:性温，味甘，是一种常见的食物，它有益气补血的功效，历代医家常为气虚患者所用。气虚的人炖枣吃比较好。
1。桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克含有42.5毫克的铁。它是水果中的水果。一般建议每天吃桑葚粥，一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。2.葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人、妇女、体弱、贫血和压力过大的人的营养品。孕妇也建议可以多吃，不仅是为了胎儿的营养，还可以让孕妇看起来红润有血性。如果有时候买不到葡萄，可以吃葡萄干。3.甘蔗在冬季水果中很受欢迎，它还含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷和锰。其中含铁量最高，每公斤可达9毫克，是最好的水果。故有血之名。但从中医角度来说，甘蔗性寒，脾胃虚弱的人要少吃。
3、女人吃什么能补 气血?女补气血建议多吃富含微量元素、叶酸、维生素b12和蛋白质的食物，如鱼、虾、豆制品、黑木耳等。，并且通常常吃黑糯米、黄芪、阿胶和红枣、银耳用于补充，建议平时多休息，避免过度劳累。建议:女性先吃红皮花生、红枣、阿胶、坚果，再吃动物肝脏，如猪肝、羊肝。
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