但是，如果你因为做梦太多而失眠，你就需要注意了——你需要放松，不要太在意做梦，睡前半小时到一小时之间思考问题或看书也是不合适的,做梦是正常的生理现象,做梦是正常的生理现象,多梦最明显的症状是各种各样的梦和不安的睡眠,多做梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加,多做梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加。
是人在结束睡眠后，伴随头晕、乏力而感到迷茫、梦幻的一种状态。中医认为，多梦的根本原因在于身体内部的变化。据古籍记载，气血不足、情志受损、阴血不足、痰热扰肝胆、劳累过度、饮食不当等多种原因都会导致多梦。用现代医学解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致大脑过度兴奋、不正确的睡眠姿势、失眠也会导致多梦。多梦最明显的症状是各种各样的梦和不安的睡眠。晚上做梦经常导致睡眠质量差，白天精神不振。
做梦是正常的生理现象。多梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。多做梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加。“整夜做梦”真的是一种自我的感觉，绝非刻意捏造。但感觉也可以是虚幻的，因为不同的功能状态导致不同的梦感，不能准确反映客观事实。比如你觉得很累，其实身体和大脑都得到了充分的休息，洗完会觉得精力充沛。不要太在意这种情况。但是，如果你因为做梦太多而失眠，你就需要注意了——你需要放松，不要太在意做梦，睡前半小时到一小时之间思考问题或看书也是不合适的。你应该做适当的身体活动(如散步)，以避免紧张的精神活动。还可以吃一些预防失眠的食物，如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大枣粥，莲子粥等等。不要轻易使用催眠镇静类药物，因为它有早上起床后嗜睡、成瘾、停药后反弹等副作用，不适合长期使用。我建议，如果你有失眠多梦的问题，首先要从自身心理找原因，或者求助心理医生。
3、晚上睡觉多梦是怎么 回事?做梦是正常的生理现象。多梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关，多做梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加。“整夜做梦”真的是一种自我的感觉，绝非刻意捏造，但感觉也可以是虚幻的，因为不同的功能状态导致不同的梦感，不能准确反映客观事实。比如你觉得很累，其实身体和大脑都得到了充分的休息，洗完会觉得精力充沛，不要太在意这种情况。但是，如果你因为做梦太多而失眠，你就需要注意了——你需要放松，不要太在意做梦，睡前半小时到一小时之间思考问题或看书也是不合适的，你应该做适当的身体活动(如散步)，以避免紧张的精神活动。还可以吃一些预防失眠的食物，如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等，)，糖水，小米粥，大枣粥，莲子粥等等。不要轻易使用催眠镇静类药物，因为它有早上起床后嗜睡、成瘾、停药后反弹等副作用，不适合长期使用。
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