天津市3000米记录保持着，天津医科大学跳远和三级跳远校纪录是多少谁保持的

1，天津医科大学跳远和三级跳远校纪录是多少谁保持的

去体育部查了一下，跳远：6.63米，三级跳远：13.76米，保持者：李晓康，93年创造的，到现在一直没破，这个成绩也不高呀。

天津医科大学跳远和三级跳远校纪录是多少谁保持的

2，1500米与3000的世界纪录是谁中国记录是谁

1500米世界纪录是西查姆·埃尔·奎罗伊 3000米世界纪录是丹·科曼中国纪录3000米是张国伟中国纪录1500米是宋明友男子1500米世界纪录保持者是摩洛哥的田径运动员希查姆·艾尔·奎罗伊于1998年7月14日在意大利的罗马，国际田联黄金联赛罗马站中创造的男子田径1500米3分26秒00的成绩。男子3000米世界纪录保持者是来自肯尼亚的丹·科曼在1996年9月1日列蒂国际田径赛中以7分20秒67的成绩创下世界纪录。中国男子3000米纪录是张国伟于1987年6月23日在布拉格举行的捷克田径大奖赛中创造的7分56秒19。中国男子1500米纪录是：3分36秒54　1997年10月18日由山东的宋明友在上海举行的第八届全国运动会上创造。

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3，世界3000米长跑的保持记录者是谁

好像是Daniel Komen 吧

美国的吧你没说男子还是女子丫

刘翔！

世界3000米长跑的保持记录者是谁

4，男子1000米1500米3000米5000米的世界纪录分别是多少

1.1000米2分11秒96诺·恩吉尼肯尼亚1999.9.5列蒂意大利国际田径赛2.1500米3分26秒00西查姆·埃尔·奎罗伊摩洛哥1998.7.14罗马国际田联黄金联赛罗马站3.3000米7分20秒67丹·科曼肯尼亚1996.9.1列蒂国际田径赛4.5000米12分37秒35贝克勒埃塞俄比亚2004.5.31荷兰国际比赛1000米男子：在1999年的意大利列蒂，国际田径大奖赛男子1000米决赛中，肯尼亚中长跑名将诺阿.恩盖尼跑出了2分11秒96的好成绩，打破了此前2分12秒18秒的男子1000米世界纪录，也人类第一次在该项目上跑进132秒的人，而这一纪录一直到现在，已经过去十几年了，依然无人能破。女子：女子2分28秒981500米男子：1500米世界纪录保持者是摩洛哥的田径运动员希查姆·艾尔·奎罗伊于1998年7月14日在意大利的罗马，国际田联黄金联赛罗马站中创造的男子田径1500米3分26秒00的成绩。5000米男子：长跑之王格布雷西拉希耶：埃塞俄比亚人，1998年6月13日在芬兰赫尔辛基创造了男子5000米新的世界纪录，成绩为12分39秒36，多次获得5000米和10000米的金牌。

5，大学生3000米中长跑的记录

13分

5min

中学生1000米记录

10.3.6分

6，中国男子3000米纪录是多少

中国男子3000米纪录是7:56.19，这个成绩是由张国伟1987年在捷克国际田径大奖赛创造的。这一全国记录自创造到现在已经32年，至今没有国人能够打破。扩展资料：张国伟荣誉1、张国伟先后参加过全国和国际比赛50多次，刷新并保持我国3000米、5000米、10000米纪录18次，夺得亚洲冠军10次，亚运会冠军2次，全国冠军41次，创造了国内长跑十年不败的佳绩。2、1982年获第9届亚运会10000米跑金牌（29分37秒56)、5000米跑银牌（13分58秒09）。3次参加亚洲田径锦标赛。3、1983年获5000米跑（14分07秒72）、10000米跑（29分45秒71）2项金牌，1985年获10000米跑金牌（29分58秒73）。4、1987年获第6届全运会5000米跑（13分41秒24）、10000米跑（28分39秒08）和马拉松（2小时12分17秒）3枚金牌。5、他参加过第二十四届奥运会，第四届世界杯田径赛和第二届世界田径锦标赛，第九、十两届亚洲运动会。张国伟累计夺得的金银铜质奖牌达50余枚，成为云南省得奖最多的运动员，这一记录迄今无人能够撼动。参考资料：百度百科-全国纪录参考资料：百度百科-张国伟

7，我很想破校运会3000米记录我已经练了五年了

我以前在部队里是跑5000米的~不知道能不能帮到你~跑长跑的时候关键就是，正确的呼吸，正确的姿势，均匀的频率，最后的冲刺。1。呼吸上最好是“一大吸，两小呼”，也就是跑步的时候坚持深吸一口气~然后分两口呼出~还有坚持用鼻子呼吸到4500米左右，再张大你的嘴巴大口的呼吸冲刺~2。姿势上，注意保持身体稍向前倾，但不要过了~倾到自己感觉最舒适的位置~眼睛平视前方，不要看天或看地~跑步的时候不要刻意的去摆动手臂，因为摆臂也要消耗体能，做到摆臂自然。。。到冲刺的时候就要刻意加快摆臂了3。频率很重要哦，因为长跑不是短跑，爆发力大小没什么影响，在前面被他们适当的拉点没事~不要急~只要你坚持，保持住就可以了~切记：匀速最重要。。。4。最后冲刺，如果你感觉自己还行，2500米左右就可以冲刺了，还有你就当3020米地方有大量的RMB在那里，你先在到就是你的~~~忽忽废话那么多~但愿对你有帮助哦~~加油~第一属于你哦！！！

是呀是呀什么破校运会嘛吵死了!~~~~真不知道怎么安排的火火火!~~[em09][em32]

8，3000米世界纪录是多少

截止至2021年，女子3000米的世界纪录为：8:06.11，由中国的王军霞，在1993.09.13的北京创造。截止至2021年，男子3000米的世界纪录：7:20.67，由肯尼亚的科曼，1996.09.01的列蒂创造。王军霞，1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。扩展资料1993年4月7日，王军霞在天津参加了她的第一个马拉松赛，竟然一举夺得了冠军。8月28日（20岁），在斯图加特举行的第4届世界田径锦标赛上，王军霞以30分49秒30的成绩获女子10000米金牌，并创造了新的世界锦标赛纪录。从此，王军霞开启了“东方神鹿”的传奇，震惊全世界！仅仅10天后，9月8日，王军霞回到北京，参加第7届全国运动会。王军霞六天内五次出场，三次改写了世界纪录。在3000米比赛中，她两次打破世界纪录（8分12秒11、8分06秒11），夺得冠军。而且，她以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录夺冠，世界纪录匪夷所思地大幅提高了41秒96，令人难以置信。王军霞成为世界上第一位突破女子10000米跑“30分钟大关”的运动员。参考资料来源：百度百科——田径纪录

9，关于高中运动会3000米跑步

你只要跑进11分钟30秒就一定能进前8名，我去年一时冲动，抱着好玩，也想挑战或说尝试一下3000米的滋味，没想到上午参加800米拿了个第三，小组第一，下午又参加了3000，当时跑前很紧张，上了五六次侧所，但是一跑起来，脑子里什么都没有了，只是紧紧的跟上，保持前三，跑着跑着，身体麻木了，就那么机械的迈着步子，没想到我后来居然一直居于第二，与第一名几乎并行，但是当跑了六圈时，我的呼吸跟不上了，两个鼻子突然一吸气便憋到一块去了，但由于我不习惯用嘴吸气，便只用嘴吸了几口就继续用鼻呼吸，结果本是居于第一第二的我在最后冲刺枪打响后，脑海里便只有想放弃，不再跑下去了，很快后面的第三位就超越了我，与领跑者你追我赶争第一，恍惚间他们便将我丢了30来米，回过神来已没有争第一的意识了，只求保持第三，但跑到终点，比赛结束后，我查看成绩时，老师告诉我，我只差两秒，五米的距离就打破校记录，惭亏啊、。你跑3000时一定要在最后关头见坚持下去，不放弃！谁能想到，我这个小组第三竟是年级第三，又只差两秒五米就破了校记录！好好跑，我今年还准备参加3000，了却遗憾，一起加油吧

10，女子3000米世界纪录的创造者是谁

你知道截止到现在为止，在跑跳项目上的世界纪录有多少是我们国家的运动员保持的吗？答案是只有一项，那就是由王军霞创造的女子3000米世界纪录。并且这个记录已经保持了28年之久。王军霞的成绩是8分06秒1，单纯的数字你可能感受不到这个速度有多恐怖。以标准400米操场举例，她以每圈1分04秒的成绩不减速，连续奔跑了七圈半，也许你会说我朋友一圈都一分钟以内，但是你要知道当时跑出这个成绩的王军霞，只是个二十岁的姑娘，而就在同一场比赛中，他又连续打破了女子万米的世界纪录。连破两场世界纪录的王军霞又在1996年亚特兰大奥运会上，获得女子5000米冠军，她也是中国首位奥运会长跑冠军，被人们亲切地称为“东方神鹿”，下面我就带大家回顾一下这场精彩的比赛，发令枪响，王军霞从一开始就冲到队伍的前列领跑，但是比赛刚一开始，王军霞就遭到对手的恶意推搡，他迅速调整了一下，面对对手的恶意犯规，王军霞并没有理睬，只是调整自己的节奏跟上队伍，比赛前几分钟，所有运动员都在互相较劲，互相超越对方轮流领跑，比赛进行到第八分钟，王军霞开始发力，加速到第二个位置，让对手想犯规都找不到机会，之后就是王军霞和黑人选手两个人的较量，两个人互不相干，场面一度变得焦灼。观众用震耳欲聋的加油声给王军霞注入能量，比赛的第十三分钟，王军霞逐渐和唯一的竞争对手拉开差距，开始了自己的领跑时刻，最后一个200米，王军霞一边加速一边回头确认对手的位置，最后以领先第二名近30米的成绩拿下中国在奥运会上的首枚长跑金牌。

11，3000米长跑

我的长跑不错，下面是我的策略： 1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。 2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。 3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他（一次校1500米比赛，我和我们班另外三个人在一起以一定的队形跑，结果70人的比赛中，我们进了前十，我跑了第五）。 4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。 5、到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。 6、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。 7、另外，比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋（长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以千万不能穿钉鞋）。如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并补充充足的营养，提高自己的心肺功能。我的一个同学每天训练，800米成绩从不合格变成了良好。为了成绩，就不能怕吃苦。

12，给我点3000米的参考

楼主你好长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目，中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质，良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础。其二，后天的专项训练是其运动成绩提高的手段。当一员优秀的运动员具有很好的身体优势，但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前，这时就需要先进的手段来提高运动成绩。于是努力提高运动成绩成了我们迫切的任务，本人以训练的方法手段和技术动作几方面谈几点看法：一、发展一般耐力发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径，也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础，因此中长跑运动训练应重视发展一般耐力训练。发展一般耐力的方法主要采用强度不大和跑速稳定的长时间持续跑，心率控制在150次左右，各项目跑的距离大致如下：800米跑5——8公里，1500米、3000米跑8——15公里，5000米10000米跑10——25公里。一般耐力训练在全年训练的准备期安排比重较大，由于长时间的持续跑比较单调乏味，因此，要多采用越野跑、跑、选择复杂的地形进行越野跑，不仅可以发展一般耐力，还有助于提高支撑器官的力量。二、改进传统的训练方法1、把握项目的根本属性和特点，现在的中长跑比赛已不再是耐力而且是速度的较量，运动员都是在高速中跑完全程。所以说现在中长跑已不是耐力项目。这就需要我们在训练中把速度和耐力紧密结合起来，坚持高强度的训练，把培养队员保持速度的能力为训练的根本目的，同时配合以行之有效的恢复手段让队员能系统的坚持和保持良好的运动状态。这一阶段的训练应根据间歇训练和超负荷训练进行大运动量的耐力、速度训练。采用预计成绩和平均速度进行各种距离的训练。由短到长分段练习，从而准确的控制每一段落的速度，培养每一段落的速度感，建立阶段性的速度动力定型。例如，不等距离等间歇时间的练习方法。如：200M+400M+800M+1000M 间歇时间分三分钟，预计成绩200米 28秒，400米60秒，800米2分20秒，1000米3分10秒。恢复方法采用放松式小步跑，间歇3分钟后进行下一次快跑。2、中长跑是对体能要求较高的项目，研究中长跑训练方法，首先要把握中长跑的供能特点，如800米跑一般是磷酸原系统供能占30%，糖酵解系统占65%，有氧代谢只占5%；而3000米跑时，有氧化谢供能占40%，糖酵解占40%，磷酸原系统占20%，5000米和10000为跑，有氧代谢达到70%——80%，训练时应根据不同的项目选择和供能系统相应的训练方法。3、重视竟技状态的培养和战术训练，有时有些运动员成绩不理想，这与竟技状态不佳有很大关系，因此在大周期训练的同时应加强小周期的训练。如何在短时间内培养出良好的竟技状态也是一个很重要的问题，制定战术时应根据对手的情况制定出合理的分段跑时间，途中最好跟在第一集团，同时还要有良好的自我调整能力。这一阶段的训练除了加强速度耐力的定型外，还要用高负荷强度弥补连续负荷的不足。训练计划的安排要从实际出发，根据不同的训练时期及每天所要完成的训练内容来确定运动员所要完成的负荷量和负荷强度，在这些基础上根据每个人的特点因人、因项、因运动水平来具体安排每次课的负荷量和负荷强度。三、改进和提高运动技术运动员跑技术的经济性的实效性对运动成绩有很大影响。目前中长跑运动员分两种类型，一种是后蹬用力较大，大腿前摆较高，步幅较大，但频率相对较慢；另一种是频率较快，步幅相对较小，这样后蹬力较小，腾起时间缩短，跑起来比较平稳，轻松省力，符合经济性原理。所以现代采用第二种方法的较多。过去的训练，比较重视后蹬用力，加大步幅而忽视了动作速率，由于过分的后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。况且中长跑选手一般身材较低不提高步频是没有出路的。当然步频和步长也不是绝对对立的，根据跑的距离不同要采用不同的步频和步长比例。另外，中动时身体的放松对整体技术动作也很重要，首先，面部肌肉放松，两眼看着下方，这样可使劲部肌肉放松，稍含胸，两臂轻快有力的小幅度摆动，摆动时肘关节夹角一般90度最好，这样加上良好的步频整个动作就会轻快平稳，节奏感强。四、坚持以“速度为中心”的原则训练众所周知，中长跑训练的任务就是达到一个特定的距离内尽可能跑的快，即在一定的限定下发展最大的速度，因此，训练方法和手段都要围绕这个目的去考虑，使肌体不断冲击自身的生理极限，从而达到提高成绩的目的。例如在具体实践教学中，教练员首先让运动员用高速度去跑，看保持高速度距离的长短，当其在某一段落当现明显下降时，即为该队员在最高速度下保持的距离，在此距离以上就是该队员的“障碍区”训练的目的就是不断突破就会有一个进步，同时又会形成一个新的障碍区，若要再进一步提高成绩，就要再一次突破，循环再一次突破，循环往复才能使运动成绩不断提高。跑速的不断提高和保持高速度的距离不断延长也会对运动员身体各种机能提出新的要求，当运动员的绝对速度不可能再继续提高的时候，就必须随时改进和调整运动员建立起来的速度定型，在保持运动员原有的最高速度的基础上，采用新的训练方法和手段弃分控掘人体的各种潜在能力，完善跑的技术，最大限度完成快跑距离，只有经过千千锤百炼的运动员才能在比赛中游刃自如，控制跑速，适应比赛的需求。希望对您有所帮助

往死里跑就行了

长跑是速度与耐力相结合的体能运动呼吸为2呼2吸或 3呼3吸。一般都是3呼3吸跑可能就我一个是为2呼2吸但3000米还是3呼3吸跑。。。。。

跟随跑，途中不时深呼吸，到后程发力。

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