1，西兰花炒虾仁怎么做

家常菜：西兰花炒虾仁 　　用料： 　　虾仁300g，西兰花50g,蛋清3只， 　　做法： 　　1、虾仁洗净，将背部用小刀划开，挑出虾线，用蛋清腌制10分钟。 　　2、中火烧热锅中的油，至六成熟时将虾仁放入，迅速过油至熟。 　　3、锅中留底油，将西兰花倒入锅中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清，快速翻炒。 　　4、最后将虾仁盛入盘中即可。

西兰花炒虾仁怎么做

2，西兰花炒鲜虾仁的做法

主料西兰花1个鲜虾250g辅料油适量盐适量鲜鸡精汁适量生抽适量葱适量姜适量花椒适量淀粉适量香油适量 步骤西兰花炒鲜虾仁的做法步骤11.准备好材料，西兰花切小朵，大虾去虾线去皮。西兰花炒鲜虾仁的做法步骤22.用花椒水、生抽、鲜鸡汁、盐和淀粉兑成汁备用。西兰花炒鲜虾仁的做法步骤33.葱和姜切成小块。西兰花炒鲜虾仁的做法步骤44.西兰花用开水焯一下，捞出用凉水拔一下。西兰花炒鲜虾仁的做法步骤55.虾仁用开水焯一下。西兰花炒鲜虾仁的做法步骤66.锅里面放入底油烧热，放入葱和姜，炒出香味。西兰花炒鲜虾仁的做法步骤77.放入大虾人进行大火翻炒。西兰花炒鲜虾仁的做法步骤88.再放入西兰花大火翻炒。西兰花炒鲜虾仁的做法步骤99.放入勾兑好的调料汁，快速大火翻炒。西兰花炒鲜虾仁的做法步骤1010.最后放入香油，出锅。西兰花炒鲜虾仁的做法步骤1111.装盘，即可食用。

西兰花炒鲜虾仁的做法

3，如何做虾仁炒西兰花怎么做好吃 西兰花的

虾仁炒西兰花主料西兰花1颗 鲜虾150g 胡萝卜半个 料酒适量 胡椒粉适量 味极鲜酱油适量 盐适量 油适量 糖一小勺 大蒜2瓣 虾仁炒西兰花的做法步骤1. 将鲜虾洗净，拨壳、去虾线；2. 在拨好的虾仁中加入适量胡椒粉，料酒、味极鲜酱油腌制片刻；3. 将西兰花、胡萝卜洗净，切块；4. 准备一锅清水，放入切好的西兰花，加入适量盐，色拉油，开大火煮开（这样能使西兰花保持翠绿颜色）5. 煮至西兰花变色，捞出沥干水分；6. 热锅倒油，加入大蒜末，腌制好的虾仁，煸炒至金黄色；7. 加入切好的胡萝卜片翻炒一下；8. 加入焯熟的西兰花；9. 加入适量盐、糖，翻炒片刻即可出锅！
用料 主料西兰花400克辅料虾仁50克调料花生油适量食盐适量虾仁炒西兰花的做法1.西兰花掰小块，开水加盐少许焯一分钟2.油烧热，放虾仁炒至变色，放西兰花、盐翻炒均匀
食材用料西兰花1小棵相克食物虾仁8个相克食物大蒜1瓣相克食物生抽5ml淀粉2g盐少许西兰花炒虾仁的做法西兰花炒虾仁的做法图解11.西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药西兰花炒虾仁的做法图解22.将西兰花去掉粗茎，择成小朵西兰花炒虾仁的做法图解33.虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎西兰花炒虾仁的做法图解44.锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出西兰花炒虾仁的做法图解55.锅中倒入少许油，下蒜末西兰花炒虾仁的做法图解66.下虾仁翻炒变色西兰花炒虾仁的做法图解77.放入西兰花翻炒均匀即可出锅用手机看这道菜做法小贴士1.妈妈若担心冷冻的虾仁不够新鲜，也可以自己买活虾回来处理一下再烹饪。2.将西兰花掰小朵一些，方便宝宝咀嚼。
健康功效西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料虾仁100克相克食物西兰花1棵相克食物蒜3粒相克食物花生油适量盐少许虾仁炒西兰花的做法1.西兰花去粗茎.分成小朵清洗装盘2.虾仁泡一下水捞起备用3.蒜切好备用4.锅烧开水倒入西兰花过一下水5.锅烧热油爆香蒜瓣6.加入虾仁炒3～5分钟7.再加入西兰花8.放少许水.盐翻炒2-3分钟熄火9.先把西兰花摆盘10.上放虾仁上桌食用小贴士西兰花过水时放少许花生油，出锅后在冷水中冲一下，可以使西兰花的颜色更加绿，不会变黄。
材料：西兰花、鲜虾、蒜两瓣、盐、食用油。虾仁炒西兰花的做法1.西兰花摘成小朵，用淡盐水浸泡十分钟，洗净，烧一锅开水，倒入西兰花，调入少许盐和油，以保持颜色翠绿，氽烫1-2分钟后捞出；2.将鲜虾剥去壳，开背，去沙线，撒少许盐，倒少许料酒，腌制15分钟，然后用手抓揉一下（这样可以使虾上劲，虾肉脆嫩），冲净水备用；3.蒜切片备用；4.炒锅注油，烧热，入蒜片爆香，倒入虾仁炒至变色，倒入西兰花速炒匀，调入盐，关火即可。虾仁的营养价值虾仁一种食品。选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a。

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