在平时的练习中，先学习基础，比如刺拳、反手、挥拳、勾拳，以及(同时进行后续练习),相扑基本功就是下肢的力量，相扑的取胜方式很简单,直拳是拳击所有拳法中最重要的一种，也是其他拳法的基础,拳击基本功是站立和直拳，相扑基本功是下肢的力量，拳击的站立是所有攻击的开始动作，也是攻击后必须恢复的动作,先练基本功。
拳击基本功是站立和直拳，相扑基本功是下肢的力量，拳击的站立是所有攻击的开始动作，也是攻击后必须恢复的动作。直拳是拳击所有拳法中最重要的一种，也是其他拳法的基础。无论哪种拳法，大部分都是从脚开始，绕腰一圈，送到肩，到达手。相扑基本功就是下肢的力量，相扑的取胜方式很简单。把对手推出土外或者触地就能赢。所以相扑的诀窍就是在保持自己平衡的同时，破坏对方的平衡。球员腰腿的力量和身体平衡的能力自然很重要。如果仔细观察相扑运动员的日常训练，会发现80%的练习都是围绕着投出有力的下盘。腿部的爆发力决定了起跑速度和冲击能力，而腰腿的柔韧性和灵活性可以使相扑运动员的力量收放自如。所以深蹲，马步，各种下肢力量训练都是必须的。
首先，不要着急，不要急于求成。锻炼是一辈子的事。只要你持之以恒，你将终生受益。跑步，每天5公里(一开始可以从1公里开始)。跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，就从这些开始吧。如果可以的话，最好咨询一下体育老师或者有运动经验的同学朋友。16岁是锻炼身体的好时机，但要注意保护自己。运动不宜过于剧烈和剧烈。一旦造成运动损伤，就得不偿失了。
3、如何练 拳击先练基本功！比如:打沙袋，打木桩，抽手，抽墙，打布衣人。第二步:格斗力量练习:臂对臂，腿对腿，肩，髓和背靠背碰撞练习，掌掴练习，摔法练习(需陪练)。第三步:躲避练习:用沙袋训练躲避对手攻击的能力，提高反应能力。第四步:踢踢打靶练习。
4、如何练 拳击?17岁在成长！我不知道你多高。如果你觉得自己身高还可以(175以上)，可以进行负重练习，想要长高，就要避免负重运动，因为会影响身高增长。再说练习:如果有教练就最好了！自学:这个完全是自己理解的！行动不到位，言语帮不了你，在平时的练习中，先学习基础，比如刺拳、反手、挥拳、勾拳，以及(同时进行后续练习)。虽然是基础，但每一个动作都是有科学的，不知道大家看视频有没有抓住要点？步速的练习直接影响你的机动性，躲闪，力量！如果要进行负重练习，可以举哑铃进行训练。这样可以明显提高你出拳的速度和力量。
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