将水加热，倒入玉米面，边倒边搅拌,配料:玉米面20g，水300ml,如果在制作玉米面窝窝头或者煮玉米粥的时候放一些小苏打，大约会释放一半的烟酸,3.玉米面粥的热量是45卡/100g,2.将冷豆浆和玉米粉搅拌至玉米面成稀糊状,二、玉米面粥的做法:1,玉米面粥的做法:1。
1。玉米营养丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中有一种烟酸对健康非常有益。但玉米中的烟酸并不是单独存在的，而是与其他物质结合在一起，很难被人体吸收利用。如果在制作玉米面窝窝头或者煮玉米粥的时候放一些小苏打，大约会释放一半的烟酸。同时，小苏打还有助于保持玉米中的维生素B1和维生素B2，避免营养流失。配料:玉米面20g，水300ml。二、玉米面粥的做法:1。将水加热，倒入玉米面，边倒边搅拌。2.烧开后关小火，加入少许小苏打，2分钟煮出香喷喷的糯米饭。三、小贴士1、玉米面一定要把锅放在温水里。如果水太热，很容易产生痘痘。2、如果想吃甜的，最好煮沸后再加糖，如果加糖，搅拌后容易拉肚子。3.玉米面粥的热量是45卡/100g。是减肥者的好选择。
2、做 玉米面粥的方法材料:燕麦片100g，of 玉米面(黄色)150g，辅料豆浆250g，调味糖30g。玉米面粥的做法:1，燕麦片仁洗净，放入锅中，加4碗水，煮至熟而有花。2.将冷豆浆和玉米粉搅拌至玉米面成稀糊状，3.将玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子不断搅拌，边倒边轻轻搅拌，防止面糊因水温高而结块沸腾。将砂锅装满水，如果不喜欢太稀，可以少加水。4.然后转小火10分钟，关火，加糖调味，即可食用，小贴士:为了防止粥沸腾溢出，盖上盖子时要留气孔。建议用有气孔的砂锅炒菜。
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