1，贵州省红十字会医院好不好

贵州省红十字会医院从建院以来，医院秉承“人道、博爱、救助、奉献”的精神，不断加大改革力度，实行科学管理，优质服务，探索出了一条科学、系统、规范、高效的发展之路。这是一条创新之路，更是一条营造让数万患者重获健康与美丽的天使之路。 时过境迁，随着针对传染性疾病的第一次卫生革命和针对慢性疾病的第二次卫生革命取得巨大成功，人类迎来了第三次卫生革命，21世纪人人享有卫生保健的口号体现了人类健康完美追求和人性的绝对平等，人类健康正受到空前未有的重视。

贵州省红十字会医院好不好

2，餐厅宣传管理

经营一家餐饮店，每天都让生意红红火火，是每个餐饮经营者都想实现的目标。可是在实际经营过程中，却并非每个做老板的都能心随人愿。许多餐饮店虽然产品很有特色，管理也很到位，但仍然生意惨淡、顾客稀少。其中有很大一部分原因，与店面宣传不成功有很大关系。有些老板，想宣传，却又不知道采取什么样的一种宣传渠道和方式，或者，有些老板，甚至根本就没有企业宣传的意识。面对剧烈的市场竞争，餐饮管理者该如何做好自己的企业宣传　　就此问题，“一大把”网站记者采访了天津领御影视动漫有限公司运营总监杨旸。杨旸自小热爱餐饮，23岁时开始在北京寻找餐饮创业机会，曾开过烧烤店，后在天津经过市场调查,觉得天津快餐业发展前景广阔，于是经营了一家快餐店，收益良好。在数年的餐饮行业经营探索和管理中，积累了丰富的行业经验。　　档次是提高销售额最有效的方式　　“一大把”记者问：如何提高餐饮公司的档次和知名度？　　答：提高公司档次是提高销售额最有效的办法，而要做到这一点并不是朝夕之间就能实现的。首先要从门面做起，一个店的门面就像一个人的外表，第一印象很重要。虽然不需要往墙上贴金纸，但是也要让人看过之后过目不忘。其次就是服务人员的服务态度，必须做到客人进有迎声，问有答声，走有送声，让客人产生尊贵的感觉。餐具的摆放也是很重要的，因为它会体现出公司对用餐的品位理解，餐具必须没有破损，餐桌与餐具要非常干净。再说说菜品和酒水，盛菜的器皿要精致，符合本店装修特色，还要与菜品相得益彰。酒种要全，各种价位都要有。重中之重就是用餐的环境，客户通过观察用餐环境就会看出这家饭店有没有档次。虽然这个环境不需要很豪华很高档，但是一定要有自己的特色。至于如何提高知名度本人觉得口口相传是最有说服力也是最省资金的。但是在公司刚刚起步或者很难打开市场的时候还是需要用一些广告宣传手段来加以辅助。　　开业典礼一定要精心策划　　“一大把”记者问：对于一些中小餐馆企业，如何做好开门红的宣传？如何营造人气？和品牌效应广告的有效投放渠道？　　答：俗话说的好“好的开始是成功的一半”开门红对餐饮企业来说格外重要，因为大部分人对于陌生事物一般都不敢轻易尝试，总是希望别人替自己当白老鼠，当他看到别人去尝试了，而且看上去还不错的时候。他才会认同这个事物，并且自己会去尝试。所以我们要抓住客人这种心理，给他制造假象，或者利诱他们。但是在做这些之前一定要造势！买几百块的鞭炮在快到吃饭时间的时候在饭店门口放，最好连着放几天。有条件的还可以请表演队来煽风点火，再有能力点的还可以请一些名人来做一个开业典礼，要是打算节省一点就印宣传单，但一定要彩色的，宣传单的背景色要绿色。让店内员工以店为圆心1公里为半径向周围小区发放。如果认识城建或者联合执法部门的人，就可以在街口立广告牌或者路标牌。做这些的目的就是为了多赚眼球，让周围的固定消费群知道有这个店的存在。然后就可以制造假象了，首先让店主的所有亲戚朋友在吃饭的时候都到店里吃饭（每个时间段有三桌就够了），再用优惠券以折扣形式，特价菜形式或者前20位客人送酒水的方式利诱消费者来店消费。但这只是刚刚开始而已，为了打造公司品牌，提高公司在社会上的影响力，还要有持续性的宣传手段。比如；可以和超市；卖场合作，在超市或者卖场消费满200赠送公司20元代金券。与媒体合作做一期采访（这个不是所有人都能干的）。与学校合作举办烹饪比赛。如果想投放媒体广告，那么首先要清楚饭店的人均消费是多少，目标客户群是哪些人。再考虑投放渠道。如果人均消费比较高，那广告的投放地点可以是附近的中高档写字楼，住宅楼里面的楼宇广告。广告形式因以2维动画和AE效果为主。内容要突出公司LOGO，用餐环境，服务人员的精神面貌，后厨明亮卫生，菜品色彩要亮丽。　　。。。　　这是我从网上找的，你可以借鉴一下。　　就我个人而言，因为你在医院开餐厅，我不太了解你所说的医院等级，一般医院一般会有病号饭，所以我可不可以把你这个餐厅所面对的客人为非住院人士和家属？　　医院对于很多人来说是一个“不幸福”的地方，所以如果一个患者被诊断无碍，他肯定迫不及待的离开这里，所以如果你想吸引他们，首先可以在医院门口设置广告牌，或者和医院协商在医生诊断桌上放一个小广告卡，应该会有一定效果。　　至于患者家属，医院方面为了谋利肯定希望他们在看患者的同时吃病号饭，所以你最好亲自行动，去每一个房间放置宣传卡片，尤其要讨好老年患者，把他们哄高兴了，他们也许会向子女建议去你的地方吃饭。　　朋友，你能在医院开餐厅已然可以说明你跟那个医院有很大渊源，所以你为何不去承包下病号饭呢？这样，在患者家属给患者打饭的同时，可能会就地吃饭，这对你来说是一个商机哦。　　祝你好运。
在某些地方设一些路牌，标语或者赞助一些医院的公益宣传海报，上面附上一些信息，注意不要引人反感。病人在输液和等看病的时候通常比较无聊，这时会想要看一些东西，这里就存在机会。具体的还要看你是什么情况。
1、宣传单应该有打拆内容和编号，交给店里的服务员去发，去发的时候不是乱发，每发一张就要对宣传的内容讲解给顾客。一个编号代表一个服务员，他们发出去的打拆宣传单顾客会回来消费，查看编号你可以考核你的服务员有没有尽心去发，尽心去讲解。对没有尽力尽心的服务员进行处罚，对回收量高的服务员进行奖励。2、餐厅要想做好，就得依靠回头客，如何让拉回来的顾客不流失是才是关健。你就必须对每次来就餐的人了解你的菜品质量价格和味道。你自己认为有特色不代表别人认为有特色。对提出好的意见的顾客你要赠送礼品或者你店里推出的新菜品，同时又让他提意见。培养自己的顾客群是很重要的。3、最重要的还是定位，你要给你的店员讲一下你对餐厅的定位，你服务的是什么人群，有多少收入的人群来消费，有针对性的去宣传。4、制造点假火爆。就是找些饭拖，有事没事的时候就来你的店里坐着，摆几个菜出来看着玩。让点人手里拿到你的酸辣粉就在学校边边晃。如果只卖酸辣粉，那么你还是选择一个人流量很大的地方，酸辣粉这东西不能天天吃每餐都吃的。必须要有很大的人流量。人流量大的街道又分餐饮“阴面和阳面”——人喜欢靠阳面走，往往阴面没有什么人。不过人流量大的地方门面价格都不菲，做起来成本也多高的。要想成功，菜品和服务才是硬道理。只要不流失顾客慢慢都会火爆的。

餐厅宣传管理

3，谁知道华夏人寿是干什么的

华夏人寿保险股份有限公司（简称“华夏人寿”）成立于2006年12月，由中国京安信用担保有限公司、天津港（集团）有限公司、天津市高速公路投资建设发展公司等六家大中型企业发起，是经中国保险监督管理委员会批准设立的全国性综合人寿保险公司。 华夏人寿主营业务包含人寿保险、健康保险和意外伤害保险等人身保险业务以及上述业务的再保险业务，同时开展国家法律法规允许的保险资金运用业务。华夏人寿倾力于产品创新，为用户提供最需要、最贴心的综合保险解决方案，率先在国内引入了“重大疾病二次赔付”，推动了我国重疾险产品的更新换代。 华夏人寿拥有强大的后援系统，尽心保障客户权益，通过全新的信息化建设获取竞争优势。华夏人寿的信息化建设以最适宜发展所需为起点，以流程革新为基础，以信息共享和协同办公为平台，构建专业化、标准化、快速化的信息技术应用体系，为客户响应时间、科学决策能力、风险控制能力等关键环节的提高提供全面、稳定的技术支撑。 华夏人寿通过全国性的机构布局、400电话和hxlife.com服务网络为客户提供无区域限制的优质服务，以多样和创新的渠道为客户提供高效、快捷和便利的保险保障，在传统个险渠道、团险渠道、银行保险渠道的基础上，开展了经代业务，广泛发展业务合作伙伴；通过电话营销业务，向客户提供7×24小时不间断的一站式服务；面向高端客户，华夏人寿通过引进世界保险行业先进经营理念，推出了以客户需求为导向的顾问行销模式。华夏人寿在“团银优先，个险为本，多元突击”业务发展战略指导下，业务规模快速提升，截至2008年7月，累计保费收入排名已从成立之初的全国各人寿保险公司第47位跃居至第27位。 华夏人寿在取得飞速发展的同时，饮水思源，回馈社会，积极履行企业公民责任，先后在江苏启动了“华夏栋梁助学计划”、在河南实施了对贫困大学生的资助行动、在北京组织爱心团队向太阳村特殊儿童救助研究中心的孩子们送去了温暖和关怀。华夏人寿是我国首个加入中国志愿者工作委员会并成为企业会员的保险公司，通过与中国志愿者工作委员会的深入合作，致力于汶川孤儿的长期资助，持续关注我国的公益事业，组织和参与各种志愿活动，将“传递爱与责任”的核心价值发扬光大。 华夏人寿作为一家新兴的人寿保险公司，在创新、灵活、积极方面具有天然优势，在经营、管理、业务方面不乏专业素养，华夏人寿全体员工志存高远，以鹰雁文化感召自己，坚持不懈。今天，华夏人寿已经成为业内具有发展潜力的生力军；未来，华夏人寿将成为具有核心竞争力、深受用户喜爱的优秀保险企业。 我们的愿景：做华人首选的保险服务商 我们的核心价值观：传递爱与责任 我们的经营理念：以小搏大，价值成长 求采纳
华夏人寿保险股份有限公司（简称华夏人寿），于2006年12月经中国保险监督管理委员会批准设立，总部设在北京，是一家全国性、股份制人寿保险公司。华夏保险主营业务包含人寿保险、健康保险和意外伤害保险等人身保险业务以及上述业务的再保险业务，同时开展国家法律法规允许的保险资金运用业务。
反正现在保险只要你是个人就收,然后就交钱(我就交了500入司费)入司,之后就不理你说什么有老业务员带!如果那人心情就会带带你,心情不好就鸟都不鸟你.我现在就是这样的情况,两个月了... 工资到现在还没发,一个推一个,一天推一天,我都两个星期没上班了,他们也不来个电话,不过我不是在华夏保险做,但我想告诉你的是,保险是富贵职业,如果你很等钱用就千万不要做保险.特别是在客人面前,没面子,没尊严,做低自己!这样的工作现在给我做老板我都不要~!
一、公司简介： 华夏人寿保险公司是一家全国性的专业寿险公司，于二00六年十二月三十日成立。公司注册资本四亿元，注册地在陕西省西安市，股东遍及天津、北京、陕西等地，涉及基础设施、高科技、化工等行业。公司业务范围包括各类人寿保险、健康保险、人身意外伤害保险业务以及资金运用业务。 公司秉承“诚信为本、创新为先、人文关怀、回馈社会”的经营理念，坚持以人为本，坚持走专业化、国际化的道路，致力于为广大人民群众提供最需要、最贴心的产品和服务，努力增进社会福利，提高民众的生活水平，促进经济、社会和人的和谐发展。 二、公司文化： 1、公司使命：做华人首选的保险服务商 2、公司目标：经过十年时间的努力，进入全国十大寿险公司行列。 3、经营理念：诚信为本、创新为先、人文关怀、回馈社会 4、公司核心价值观－仁德。 公司把中国传统的儒家文化的精髓--仁德作为公司的核心价值观。仁为本，德为先。用仁爱、宽容、友善、修养的思想作为处理公司员工、员工与代理人、公司与客户、公司与社会的关系的准则，实现和谐、共生、共长的目的。 5、公司司训： 诚信为本 创新为先 求真务实 高效稳健 团队致胜 专业规范 勇于担当 拚搏奉献 事业共享 成就美满 人生卓越 华夏家园 6、公司激励口号：天地人和 华夏一家 三、 公司标识释义： 公司标识设计植根于传统文化的精神内涵，是基于人文关怀的传统文化与积极进取的现代气息两者之间的结合，体现我们追求成为华人保险世界品牌的宏大梦想。 图案、字体以传统文化作为设计元素考虑的基础和起点，充分体现传统与现代的结合，人文与理性的统一。 标识从传统文化中汲取视觉元素，核心部分为“鼎”。鼎的形态暗含有公司英文缩写字母H 、X(HuaXia）。“鼎”是中华传统文化的一个重要元素，作为重要礼器，象征着团结、统一和权威，取其厚重，端庄的形态，代表和平、团结、昌盛之意，另取成语“一言九鼎”之说法，以传达公司诚信、稳重的形象。“鼎”图案外围的椭圆型代表地球，预示着华夏人寿放眼世界的信心和气魄，粗重的曲线增加安全、厚重的感觉，变形后的“鼎”图案内部曲线暗合地球经纬线走向，结构稳定，鼎下部两脚收敛在图案内部，上部两角突出在外，内含“鼎”天立地之意。 “鼎”图案通过变形设计处理，富有动感、现代气息，暗含传统文化“传承”的含义，预示着华夏人寿放眼全球、走向世界、“鼎”天立地的决心和气魄，海纳百川、聚拢五湖四海人才的经营思路和经营理念，古老文明的人文关怀，体现了公司特有的文化气质和博大胸怀、气魄。 印信的使用，是我国传统文化的特色，文书加盖印信，旨在取信对方。标识给人形成的印信感觉，增强了其形象的诚信度与权威感。在标志外圈又饰以华夏人寿的中、英文标识，最外笼罩以椭圆型闭合曲线，使整体看来有如一枚红色印信。
想这样的公司很多都是骗人的，千万别相信哦！

谁知道华夏人寿是干什么的

4，什么样的方法让可以减肥

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体
【减肥妙方】 在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 　　由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。 　　还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油。 35
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給你我用過的方子 很管用的 強烈推薦你試試 蜂蜜加蘋果醋： 每天3次 沒次的劑量是把蜂蜜和蘋果醋按照1：3的比例調兌好 空腹喝最好 不用忌嘴 以至于一周瘦了8斤。。。。 而且不容易反彈 沒有副作用 親身經歷 強烈推薦
首先我的减肥格言是“健康下，越快越好”！ 我是个没耐性的人，毅力也不大，冲动做事。所以决定减肥了就一鼓作气，省得到最后又放弃了。所以战线一定要短! 1.食物篇 a.我胃口不大,但是吃的都是超高热量的食物.每周至少去两次KFC,吃一次烧烤,雷打不动的!!!我是肉食主义者.可是不能只饱口福不考虑后果。吃东西之前我喜欢先喝汤！汤也是高热量的，却是我的最爱。喝了以后又解搀又解饱，又能中和因为饥饿产生的胃酸哦。喝完一碗好汤都不想再吃东西了.口有余香呀!吃东西的时候，一定要细嚼慢咽，不要一口吞下去又一口又一口的，不一会就吃了一大堆自己还没发觉。漫漫吃你会觉得吃了好久，以为自己吃了很多而有所节制呢。 b.每个女孩子都喜欢吃零食.我喜欢吃薯条,蛋糕,吃着羊肉串就着汽水.也许有的MM把它们当成加餐,但是我就不.吃自己喜欢吃的吃个够,下顿饭就不要啦!反正饭什么的，我也不爱吃,尤其蔬菜.当然也要补充一些VC的. c.晚饭不要吃!大家都知道晚饭吃多了很容易胖.对于正在减肥期间的MM们,我推荐晚饭还是不要吃主食了,吃点生菜番茄就去刷牙吧!反正我懒,我刷了牙就怎么也不愿吃东西了. d.我挑食!这个不是故意的,是天生就挑.比如鸡肉厚的部分我从来不吃,只吃鸡跨骨上那块肉;鱼的话我爱吃鱼头;只有羊肉是来者不拒的.吃就吃精华,吃自己最爱的,不要因为想吃主要的而连次要的一起吃掉了. e.吃不下就算了!去饭店吃饭时,有的MM本着节约的原则会吃到撑为止.我觉得不至于的,吃不下就算了,何必撑到自己的肚子呢.我宿舍人知道我这个习惯,就是剩半口时我觉得饱了,那半口我也要剩下.干什么因为怕人笑话剩饭而委屈自己?! 2.运动篇 a.走路.相对于跑步跳绳那些激烈的运动,我更青睐于走路.我喜欢逛街,可以逛一整天,而且一兴奋连饭都不记得吃了!走路的姿势也是很重要的,要挺胸抬头,好象在走T台一样骄傲哦!那样会矫正体态,腿型也会变好. b.舞蹈.我从小就跳舞,大了以后因为学业放弃了,后悔极了!可是跳舞,尤其压腿,极能练好人的腿部线条.只要你觉得那个姿势让你的腿上的肉肉酸了,就是可以减肥的姿势了.不用看书上学那些姿势,设计最适合自己的就好了. c.健身房.我不清楚别的地方,在天津的健身房,浩沙,宝力豪算是好点的地方了. 我朋友带我去过天津新安和吉利大厦的浩沙,挺气派的,虽然有些贵但是我喜欢就会好好去做,所以觉得挺值得的.大概有,有氧器械,瑜珈,有氧搏击,健身球,芭蕾形体,踏板操,动感单车,腰腹瘦身,街舞,普拉提,健身操,有氧拉丁,桑巴,哑铃操,身体艺术,小球操,垫上等项目的练习.还有私人教练可以针对如何减脂,健美的咨询,可以免费洗浴!我个人觉得那些器械不适合我,练成肌肉女,还不如肉肉女可爱呢~~~课我还是喜欢的,多种多样,丰富知识又健美体态.可惜学校马上要搬到很偏僻市区中心的位置,也没时间去了,也没办卡. d.游泳.这个是老生常谈了,最消耗卡路里的运动.我就不多说了.一定要学会,踢腿时候一定要认真,要知道最努力的做好动作才有瘦身的效果.对了,一定要在室内的,水质好的地方.要不得不偿失了. 内服外用篇:绝对不要吃减肥药啊MM们!任何药物都对身体有副作用.生病了不得不吃,平时干嘛为了这个吃药呢?吃了也会反弹的,坚决不支持!可以擦些外用的,比如瘦腿霜,纤腹霜.但是一定要选好,不要过于刺激皮肤的.娇韵诗的外用都很不错,它家是贵,可是贵有贵的道理.有兴趣的MM可以尝试. 心情篇.看一场悲情的电影,看一看曾经年少的日记,许多感伤一起涌过来了.你错过了多少,而又得到了多少……想一想就会觉得失落和伤感,严重地抑制了食欲.没有心情,什么都不想吃.有句话叫做:”不求相会,但求憔悴.” 其他篇:我喜欢看减肥杂志,一直坚持在看的是”女刊”.以前看它是因为想瘦点,现在完全是因为习惯.我是个自尊心很强的人,如果看到杂志上那么多模特MM都很瘦自己却很胖,我是绝对不可以容忍的.所以这样可以激励自己.当然,上面介绍的许多搭配餐都很不错,我不一一写上来了. 总结篇:人的体质不一样,胖瘦也有遗传的因素,并不是100%能改变的.我觉得我就是那种吃5斤长1斤,少吃1斤掉5斤肉的人(别骂我).不要太勉强自己,走太极端的路,伤害了身体以后要后悔的.以上写的绝对没有资格说什么经验,只是一点点心得,希望对减肥中的MM们能有点帮助.
给你看下我的方法 一起交流下 (*^__^*) 嘻嘻…… 我总结的 我171 从64减到52公斤 1刷舌苔 吃得清淡 2在看的见的地方放偶像照片 勉励自己 3多喝水 排水加饱腹 4喝普洱茶 排毒去脂 5不能不吃饭 吃饭吃点肉 不吃饭皮肤差 吃点肉不容易饿 6决不喝饮料吃膨化食品 这两样吃了就杀死你了 7慢慢吃 好消化 容易饱 8晚上6点后不吃东西 晚上吃东西 新陈代谢受阻 会胖 9方便面绝不吃 这里面除了面粉就是油 没了 理由简单的解释了 因为太多不高兴打。。。其实我还是很懒的 哈哈

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