肥胖类型，肥胖有几种类型怎样的减肥方法才是科学健康的
来源：整理 编辑：天津本地生活 2022-10-17 10:32:18
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1，肥胖有几种类型怎样的减肥方法才是科学健康的
肥胖在医学上分为三种类型，一是单纯性肥胖，指的是没有其它基础疾病，多吃多长肉，少吃就不长肉，而且全身的肥胖是均匀的，大部分年轻人和孩子都是单纯性肥胖，二是继发性肥胖，在医学上指由其它疾病引起的肥胖；第三类肥胖是脾胃运化失调型肥胖，这类肥胖没有什么原发的疾病，吃的也不多，但还是长肉，并且肉主要长在肚子上。针对单纯性肥胖，建议管住嘴迈开腿，少吃高热量高脂肪食品，多运动即可得到控制和改善，可以尝试饮用塑康宝决明子综合营养代餐固体饮料，可以有效控制热量进行健康减肥；针对继发性肥胖，德葆堂建议你先去调理原发病，然后再进行针对性的减肥；而脾胃运化失调型肥胖，则要先健脾和胃，加强代谢，并用科学系统的方法进行调理才可健康减肥。您好，肥胖主要分为脂肪性肥胖，可以选择吸脂减肥手术。利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等都可以进行吸脂。另一种是肌肉型肥胖，可以选择肉毒素注射，专门针对肌肉型肥胖，作用效果明显，不需开刀手术，安全不反弹。但是在此提醒一下，这两种整形手术都要选正规专业的医院才能对术后效果有所保障。
2，肥胖分多少类型如何判断自己属于哪种
肥胖人士分为两种，一种是水肿型肥胖。因为体内湿气重，造成周身水肿，这样的肥胖肉比较虚软。还有一种是上火型肥胖属于进食过多，热量累积导致的肥胖。这样的人一般胃口大，肉比较瓷实。
3，肥胖主要分哪几种
维欧美瘦身胶囊适宜的人群：1、单纯性肥胖 2、缺乏运动型肥胖 3、产后肥胖 4、遗传性肥胖 5、超级肥胖。。有的是全身性的,有的是局部性的
有的是腹性肥胖就是腰部肥胖也叫便秘型
有的是大腿肥胖,也有水肿型的先天性：有的是胚胎时期母体狂补造成有的是基因遗传（这个比较难减）
后天性：糖分和脂肪摄入太多（这个比前者好减得说）（1）单纯性肥胖 单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过度引起的肥胖，称为单纯性肥胖。 （2）继发性肥胖 是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖病的2%～5%左右。肥胖只是这类患者的重要症状之一，同时还会有其他各种各样的临床表现，多表现在：①皮质醇增多症；②甲状腺功能减退症；③胰岛β细胞瘤；④性腺功能减退；⑤多囊卵巢综合征；⑥颅骨内板增生症等多种病变中。治疗时主要治疗原发病，运动及控制饮食的减肥方法均不宜采用。 （3）药物引起的肥胖 有些药物在有效地治疗某种疾病的同时，还有使患者身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物（如氢化可的松等）治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时也可使患者身体发胖；治疗精神病的吩噻嗪类药物，也能使患者产生性机能障碍及肥胖。这类肥胖患者约占肥胖病的2%左右。一般情况而言，只要停止使用这些药物后，肥胖情况可自行改善。遗憾的是，有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者。
4，肥胖的不同类型有什么
肥胖总共分为这几种，正确认知自己的肥胖类型，才能正确科学减肥
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5，肥胖类型主要有哪几种
肚子腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持30天必有显著效果。（1）单纯性肥胖 单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过度引起的肥胖，称为单纯性肥胖。 （2）继发性肥胖 是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖病的2%～5%左右。肥胖只是这类患者的重要症状之一，同时还会有其他各种各样的临床表现，多表现在：①皮质醇增多症；②甲状腺功能减退症；③胰岛β细胞瘤；④性腺功能减退；⑤多囊卵巢综合征；⑥颅骨内板增生症等多种病变中。治疗时主要治疗原发病，运动及控制饮食的减肥方法均不宜采用。 （3）药物引起的肥胖 有些药物在有效地治疗某种疾病的同时，还有使患者身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物（如氢化可的松等）治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时也可使患者身体发胖；治疗精神病的吩噻嗪类药物，也能使患者产生性机能障碍及肥胖。这类肥胖患者约占肥胖病的2%左右。一般情况而言，只要停止使用这些药物后，肥胖情况可自行改善。遗憾的是，有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者。
6，如何判断自己的肥胖类型
主要看三点，第一，BMI，体重公斤数除以身高的平方。超过24就是超重，超28就是肥胖，第二，看体脂率。男性超过25%，女性超过30%，都是肥胖。第三，就是看腰围，男性超过90cm，女性超过80cm，就叫做腹型肥胖
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7，肥胖分为哪几种
1、单纯性肥胖 各种肥胖最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右，简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌混乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。单纯性肥胖又分为体质性肥胖和过食性肥胖两种。 2、体质性肥胖 双亲肥胖，是由于遗传和机体脂肪细胞数目增多而造成的，还与25岁以前的营养过度有关系。这类人的物质代谢过程比较慢，比较低，合成代谢超过分解代谢。 3、过食性肥胖 也称为获得性肥胖，是由于人成年后有意识或无意识地过度饮食，使摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，促进脂肪细胞肥大与细胞数目增加，脂肪大量堆积而导致肥胖。 4、继发性肥胖 继发性肥胖是于疾病引起的肥胖。续发性肥胖是由内分泌混乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖人群的2%~5%左右，虽然同样具有体内脂肪沉积过多的特征，但仍然以原发性疾病的临床症状为主要表现，肥胖只是这类患者的重要症状之一。这类患者同时还会出现其他各种各样的临床表现，多表现为皮质酵增多、甲状腺功能减退人群、性腺功能减退等多种疾病中。 5、药物性肥胖 这类肥胖患者约占肥胖病人群2%左右。有些药物在有效治疗某些疾病的同时，还有导致身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物(如地塞米松等)治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时可以使患者形成继发性肥胖;雌性激素以及含雌性激素的避孕药有时会使妇女发胖，或者说容易使妇女发胖。 以上介绍了五种关于肥胖症的类型，我希望那些肥胖症患者可以清楚的去对比自己身体的状况，确定自己是哪一种肥胖症，那样是有利于自己身体的恢复，最后我希望社会上的人们可以去给予那些肥胖症患者适当的关爱。肥胖可分为以下几类：1,全身性肥胖：这种肥胖,在青春期前,常常是全身均匀性分布,而在成年以后,以向心性或腰腹性突出肥胖为主.2,局部性肥胖：是机体的某一个或数个部位脂肪堆积,造成局部脂肪堆积畸形,如部分女性在一定年龄后,特别是有过生产史的女性,腰腹部脂肪堆积,这种肥胖常伴有局部皮肤松驰,软组织下垂,因此,这种肥胖也常是一种衰老的象征.3,局部相对性脂肪增多凸起：是指从整形和美容的角度出发,某一局部皮下脂肪组织增多突出,改变了人体曲线.
8，肥胖有哪些类型判断肥胖的标准是什么
什么叫肥胖？肥胖有哪些类型？ 肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。 平时我们所见到的肥胖多属于前者，单纯性肥胖所占比例高达99%。单纯性肥胖是一种找不到原因的肥胖，医学上也可把它称为原发性肥胖，可能与遗传、饮食和运动习惯有关。 什么是继发性肥胖？ 所谓继发性肥胖，是指由于其他健康问题所导致的肥胖，也就是说继发性肥胖是有因可查的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。 根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。其中，成人以库欣综合征和甲状腺功能低下性肥胖为多见，儿童中以颅咽管瘤所致的下丘脑性肥胖为最多。 一般而言，对于一个肥胖者，我们首先要想到继发性肥胖，要考虑在其肥胖的后面，有没有什么毛病，而不能一上来就说是单纯性肥胖。这个道理很简单，如果您把一个单纯性肥胖考虑为继发性肥胖，只是提高了对引起肥胖的疾病的警惕性而已，对患者没有什么害处；而如果您把一个继发性肥胖误认为单纯性肥胖，就可能放松警惕，贻误病情。结果不但肥胖的问题解决不了，还可能由原来的疾病造成严重的后果。所以，只有排除了继发性肥胖之后，我们才能作出单纯性肥胖的诊断。 什么是单纯性肥胖？ 单纯性肥胖是指并非由于其他疾病或医疗的原因，仅仅是由于能量摄入超过能量消耗而引起的肥胖。它是独立于继发性肥胖之外的一种特殊疾病。当然，许多现在认为是单纯性肥胖者实际上还是有某种疾病或者是功能紊乱的，只不过现在还缺乏诊断的手段或者诊断的依据而已。 在所有肥胖者中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不十分清楚，比较肯定的是：任何因素，只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖。这些因素包括进食过多、体力活动过少、社会心理因素、遗传因素、神经内分泌因素等等。引起单纯性肥胖的病理改变主要是脂肪细胞的数量增多、体积增大，这种体积增大是细胞内脂肪堆积的结果。所以按照病理改变把单纯性肥胖分为两类：增生性肥胖和肥大性肥胖。增生性肥胖的脂肪细胞不仅仅体积变大，而且脂肪细胞的数目也有所增多；肥大性肥胖的脂肪细胞则只有体积变大，而数目不变。 另外，按照发病年龄的不同，可以把单纯性肥胖分为幼年起病型肥胖以及成年起病型肥胖。其中幼年起病型肥胖都是增生性肥胖，而且患儿脂肪细胞的数量一生都难以减少。所以有人发现2岁以前就很胖的小孩终身容易肥胖，减肥困难。幼年起病型肥胖的孩子中，有80%到成年后依旧会发胖。青春期起病的青少年多为增生肥大性肥胖，他们的脂肪细胞数量多，体积又大。而成年起病型肥胖则以肥大性肥胖为主，也有一少部分是增生性肥胖。 再有，按照脂肪在身体不同部位的分布，单纯性肥胖又可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果形肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称非向心性肥胖、女性型肥胖或梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险要比臀部型肥胖大得多。比如有人观察一组白人女性，发现肥胖者患糖尿病的危险性是普通人的3.7倍，而腹部型肥胖的女性患糖尿病的机会则高达普通女性的10.3倍！当然，与非肥胖者相比，臀部型肥胖仍然存在着相当严重的危害，仅仅是比腹部型肥胖略小而已。应该注意的是，对上面的命名，不能望文生意，比如说，"男性型肥胖"就不是男同胞的专利，也有很多女性的肥胖是腹部型的，也就是说，女性也可以出现“男性型肥胖”。 判断肥胖的标准是什么？ 严重的肥胖一眼就看得出来，但多数人需要进行身高、体重的测定和体质指数的计算。知道标准体重和理想体重范围的确定方法后，衡量一个人是否肥胖就没有困难了。具体方法如下： 1.根据实际体重占理想体重的百分比来衡量：实际体重/理想体重比值（%）＝实际体重（公斤）÷理想体重（公斤）′100%。根据这个公式，若结果在90～110%之间，表明体重正常；若在110～120%之间，属于超重；若大于120%，则可诊断为肥胖。反之，若在80～90%之间，属于低重；若小于80%，则属于消瘦。在确认肥胖后，仍可进一步进行分级：若在120～130%之间，为Ⅰ度肥胖（轻度肥胖）；若在130～150%之间，为Ⅱ度肥胖（中度肥胖）；若在150～200%之间，为Ⅲ度肥胖（重度肥胖）；若大于200%，则属于病态肥胖。 2.根据体质指数来衡量：如前所述，体质指数（BMI）＝体重（公斤）÷[身高（米）]2。根据此公式，若结果在20～25公斤/米2之间为正常；若在25～27公斤/米2之间为超重；若在27～30公斤/米2之间为Ⅰ度肥胖（轻度肥胖）；若在30～40公斤/米2之间为Ⅱ度肥胖（中度肥胖）；若大于40公斤/米2，则属于Ⅲ度肥胖（重度肥胖）。上述两种公式计算简单、实用，因而得以在临床广泛应用。然而，有时仅靠体重一项指标来判定是否肥胖并不准确，例如一些运动员，因肌肉发达，其体重可能已达到上述肥胖标准，但一般并不将他们列入肥胖行列。为准确起见，有时需采用测定体脂来判定是否肥胖的方法。若男性体脂含量大于25%或女性大于30%，则可诊断为肥胖。
9，我是什么类型的肥胖
肥胖的类型分为:皮下脂肪和内脏脂肪两种类型。内脏脂肪的测量方法体重（cm）÷身高（cm）大于0.5的话可能就属于内脏脂肪型肥胖。苹果型肥胖和西洋梨型的肥胖根据脂肪所集中的身体部位的不同，可以将肥胖的类型分为"苹果型"和"西洋梨"两种。我们把从肚子以上的上半身脂肪较多的体型叫做"苹果型"；相反，如果下半身脂肪的较多的话我们就称这样的体型为"西洋梨"型。肥胖可分为单纯性肥胖、继发性肥胖和遗传性肥胖，而95%以上的肥胖都是单纯性肥胖，继发性肥胖指的是由于一些病症或者使用一些药物而导致的肥胖，遗传性肥胖是由于一些遗传基因突变导致的肥胖，单纯的遗传性肥胖极为少见减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
10，肥胖类型
肥胖的类型有很多，不同的区分方法，享瘦是中药成分，所以在这次课程中对肥胖类型的分类采取了中医的分类原则。 从中医角度，肥胖人群在类型上可以简单分为为胃热型，脾虚型，气滞血瘀型和肝肾两虚型。接下来咱们就认识一下这些肥胖类型的特点和应对方法。 胃热型肥胖。此类人群的特点是食欲旺盛，喜欢辛辣油腻食物，喜欢喝冷饮，小便发黄，大便会有干结便秘的现象，蛇红苔黄，睡眠质量还不错。个别人会有口臭现象，做事比较急躁，办事效率比较高。胃热型肥胖需要调整机制的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。在调理过程中，可能会出现厌食，口渴，大小便次数增多，疲劳的反应，这些都属于正常的现象。因为通过调理，肌体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，所以出现了一些症状，等到肌体重新建立平衡，这些症状自然就会消失。 由于胃热型肥胖的主要原因是体内阳火过剩，导致胃部过度活跃，蠕动加快，食欲增加，体重大增，好像永远吃不饱，所以这类人群应多吃白菜，芹菜，莴苣，竹笋，苦瓜，马齿苋，鸭梨，因为这些食物，都有清热化湿的效果，能帮助胃热型肥胖患者减肥。 第二个肥胖类型就是脾虚型肥胖。脾虚型肥胖的特点是身体肥胖，腹部饱满柔软，眼部会有轻微的浮肿，四肢倦怠，身体乏力，舌体庞大，头面部多油，多汗，大便每天一次，或者是几天一次，并且容易粘马桶。 脾虚肥胖人群性格比较温和，也比较稳重，这类人群容易患高血压，糖尿病，高脂血症以及代谢类综合症，这也是脾虚型肥胖人群急于减轻自身体重的重要原因。 脾胃健运是人体健康的重要前提，脾主运化，脾主水湿。如果脾虚，直接导致的就是体内水液的分布发生障害。身体湿气变大，从而出现一种虚性的肥胖状态，长久下去还会影响到肾，甚至其他脏腑。 补脾的食物，我们建议的有香菇，山药，红枣，鸡肉，兔肉，牛肚，羊肚，牛肉，泥鳅等。补脾的食物还有很多，我这里是结合咱们推荐的食谱要求选了几种。建议脾虚肥胖者每天早上喝一杯淡蜂蜜水。 第三种类型是气滞血瘀型肥胖。气滞血瘀型肥胖是时间长久才能形成的类型，外在表现为形体肥胖。两肋和胃部会觉得胀，烦躁易怒，口干舌燥，头晕目眩，失眠多梦，月经不调或者是闭经，舌质暗，有淤瘢。 这类肥胖人群的饮食要以理气活血为原则，建议顾客小口瓶法饮水，每天坚持泡泡脚，或者是泡泡澡，在食物上面可以选择桃仁，油菜，黑豆等具有活血祛瘀作用的食物。也可以选择黑木耳，山楂或者是米醋，能降低血脂和血粘度。 第四种类型是肝肾两虚型肥胖，这种类型的肥胖特点是体态肥胖，虚浮，面色苍白，精神疲倦，畏寒怕冷，腰膝酸软无力，心悸，腹泻，常伴有便秘。 对于这类人群，滋补肝肾能得到改善，通过增强肝脏以及肾脏的功能，能起到调节阴阳疏肝益气的作用，使肝肾之间的合作更加密切，有利于新陈代谢恢复正常，将多余的废物排出体外，防止发胖。 建议这一类人群喝决明子茶，促进肠胃蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压也可以多吃一些，有益肝肾，延缓老化的食物，比如说黑豆，黑芝麻，海参，核桃，枸杞子，何首乌。 这类人群大多过了更年期，年龄通常在50岁以上，通常会伴有高血压，糖尿病等慢性疾病。节食对他们来说效果并不明显，主要原因就是脏腑器官生理功能退化，他们的代谢能力减弱，造成了体内废物的堆积。建议增加运动量，比如每天早晚快步走20分钟，也能达到不错的效果。 很多人可能会说，你这给不同肥胖类型人群推荐的食物跟咱们的食谱会有一些冲突，那么这种情况就是选择可以吃的，能吃的很多。就像有人总是问不能吃什么，我们不要把眼睛盯在那些不可以吃的食物上，想想那么多是可以吃的。一个能吃这么多的减肥方法已经是很幸福的减肥方式了。 我们对自己的肥胖类型了解了，再根据肥胖表现准确分析肥胖的原因，就可以让享瘦达到最理想的效果。 肥胖类型不同，减肥时出现的趋势也不一样。水肿型肥胖，一开始体重迅速下降，然后会平稳一段时间又继续下降，直至减完。 水肿型肥胖的体质的特点就是大家常说喝水都会长胖的体质。这一类型就是容易腹泻，吸收能力很差，拉肚子拉干了营养，身体的有害物质却难以排出。这种水肿型的肥胖，最常见的是臀部和大腿浮肿，也就是我们所说的下半身胖的人。这是因为身体的排水功能较差，多余的水分在体内积滞所造成的。脂肪型肥胖。脂肪型体质的人因为比较结实，一开始身体先会打散脂肪团，身体脂肪才会变软，然后才开始减。这个趋势会反复进行，真至减到我们的理想效果。 如何辨别脂肪型肥胖呢？如果这个人是脂肪型肥胖，我们用手捏身体肥胖的部分可以整块捏起，这类型肥胖人群多半全身都背负着脂肪，而且肌肉是松弛的，他们没有运动，喜欢吃主食，淀粉类食物，身体的新陈代谢较差是导致他们肥胖的主要原因。所以说脂肪型肥胖的人可能最初减重比较慢，坚持下去，才能看到效果。体弱型肥胖的减肥趋势，因为一开始身体处于保护状态。所以在开始的时候体重会出现上涨的趋势。身体慢慢恢复后，才会进入减肥期。 对于体弱型肥胖，他们是需要增加气血的人。身体内气血运动充分，进餐之后该吸收的都吸收了，该排泄的都排泄了。该气化的都气化掉了，他们的身体就会不胖不瘦。一个气虚的人身体气血的运动不充分，进餐之后该吸收的没有吸收，该排泄的没有排泄掉，没有气化点的食物就会转化为脂肪堆积起来。虚胖的人的脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。 看一个人是不是体弱型的肥胖，我们就看看的舌头。气虚的胖子舌体非常大，并且呈淡红色。在舌头边缘还有齿痕，在精神状态方面呢，他们很容易感觉到疲乏，还经常头晕健忘。血液因为无法充分达到点上，所以这类人看起来总是白白胖胖的。 这就是三种肥胖类型减肥时容易出现的一个体重变化趋势，供大家参考。但是这个趋势并不是绝对的，我们主要还是要看自己的饮食。在整个减肥的过程中，饮食搭配是决定减肥成败的关键因素。 这部分内容，我们了解了肥胖的类型和不同类型的减重趋势。了解了不同类型的减重特点，我们更加能够做到心中有数，不急不慌，顺利减重，开心享瘦。
11，你是哪种肥胖类型
一、单纯性肥胖1、获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。建议：健康饮食，以绿色食品为佳。2、体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。建议：选择有氧运动进行锻炼。二、病理性肥胖1、性功能降低原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。建议：加强锻炼是首要手段。2、皮下肥胖特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。3、柯兴综合症原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可用中药减肥茶进行调节。单纯性肥胖是各种肥胖最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右，简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌混乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。单纯性肥胖又分为体质性肥胖和过食性肥胖两种。 体质性肥胖胖既双亲肥胖，是由于遗传和机体脂肪细胞数目增多而造成的，还与25岁以前的营养过度有关系。这类人的物质代谢过程比较慢，比较低，合成代谢超过分解代谢。 过食性肥胖也称为获得性肥胖，是由于人成年后有意识或无意识地过度饮食，使摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，促进脂肪细胞肥大与细胞数目增加，脂肪大量堆积而导致肥胖。 继发性肥胖和单纯性肥胖不同的是，继发性肥胖是于疾病引起的肥胖。续发性肥胖是由内分泌混乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖人群的2%~5%左右，虽然同样具有体内脂肪沉积过多的特征，但仍然以原发性疾病的临床症状为主要表现，肥胖只是这类患者的重要症状之一。这类患者同时还会出现其他各种各样的临床表现，多表现为皮质酵增多、甲状腺功能减退人群、性腺功能减退等多种疾病中。 药物性肥胖这类肥胖患者约占肥胖病人群2%左右。有些药物在有效治疗某些疾病的同时，还有导致身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物（如地塞米松等）治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时可以使患者形成继发性肥胖；雌性激素以及含雌性激素的避孕药有时会使妇女发胖，或者说容易使妇女发胖。
12，五大肥胖类型
五大肥胖类型 五大肥胖类型，导致肥胖有很多原因，比如说爱吃冷冻食品、热气食物或者压力过大、久坐不站，很多可能性的，那你肥胖是属于哪一种呢？我跟大家一起来看看五大肥胖类型，都分别是哪几种。 五大肥胖类型1 中医辨证五大肥胖类型 一、胃热痰瘀型 1、特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。 2、瘦身叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。 针对千人的肥胖研究显示，36～38%的人属于这型，且以男性居多。“大概占门诊病人的二分之一，”中医减重门诊医师余淑美表示，这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。 3、中医特色瘦身方法推荐：手里拿着一罐矿泉水、穿著T恤短裤、一百多公斤，28岁在美国念医学院的Billy，是中医减重门诊中少见的西方脸孔。他试过抽脂、减肥药，体重却仍然下不来，Billy在台湾妈妈的推荐下，首度尝试中医减重。 针灸、中药难不倒他，但不能吃冰这项禁忌，简直像要了他的命。“I can eat ice all day（我可以吃冰块吃一整天）”曾经是足球队员，睫毛卷长的Billy眨着大眼睛摇摇头说，自己很会流汗，几乎离不开冷饮。 中医师说他属于胃热型，体内如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室温的开水最适合他。临床上医师会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。 此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。 针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。 4、对症药：这类肥胖者可服用防风通圣散。“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以通过服用中药，能起到消火、清肠之功效。与此同时，体重也会有所减轻。而这剂药可消除胃火，抑制亢奋，并有改善代谢功能之作用，可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。 二、肝郁气滞型 1、特点：这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子，压力大、心情烦的时候，就猛吃甜食，常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。 2、瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。 3、中医特色瘦身方法推荐：中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。“有点类似自律神经失调，”刘桂兰心疼地说，门诊中约一半的女生都属这型，现代女性工作忙碌压力大，情绪不稳定，经常用吃来当做安慰剂，约有18～20%的人属这型。 情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。或用新鲜百合（中药房可买到干百合）入菜，一样可以缓解紧绷情绪。身材娇小，皮肤晶莹剃透的市立中兴医院中医师吴明珠最喜欢泡澡、泡温泉，因为可以兼顾瘦身、美容。针对这类型的减肥方式，临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。 4、对症药：这类肥胖者可服用大柴胡汤。这类药有抑制压力的过度反应，消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。 三、脾虚湿阻型 1、特点：这类肥胖者大多食欲一般，肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿、产后居多。 2、瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。 3、中医特色瘦身方法推荐：这类型人约占减重门诊的27～30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，余淑美表示。 平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。 4、对症药：可服用防风通圣散和胃苓汤。有利尿、减肥的作用。 四、肝肾两虚型 1、特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。 2、瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。 3、中医特色瘦身方法推荐：这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出，一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。 此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。 黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。 五、血虚型 1、特点：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。 2、瘦身叮咛：血虚肥胖是因体内血液不足，人体通过血液在身体各部位的循环，将必要的营养运送到内脏和其它组织，但是当血液不足的时候，这个过程就会发生紊乱，不但必要的营养无法运送到身体各部位，多余的物质还很容易在体内堆积，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。 3、中医特色瘦身方法推荐：这类肥胖者适宜需要通过胃肠道环境的改善达到补气固肾，如 山楂果泡茶。 4、对症药：适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半以及补气的香砂六子汤，香砂六子汤有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的.作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。 所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材，为了实现这个理想，她们想尽一切办法去减肥，可最终效果并不佳，如果中医辨证，弄清楚自己属于的肥胖类型，再对症减肥，效果更好。 五大肥胖类型2 5大肥胖类型的对症减肥方案 类型一：病理失调型 1、发现自己“肥得不寻常”，可先看医生，找出肥胖的原因，如果与病理有关，先将问题解决才与医生商量减肥大计。有时疾病治好了，可能体重也能自动调整呢！ 2、高盐分食物能免则免，以免造成水肿。 特征： 1、内分泌失调 2、正服用避孕药或其他有致肥副作用的药物 类型二：脂肪积聚型 特征： 1、体重指数（BMI）超过30，脂肪积聚较多 2、喜欢食煎炸、肥腻及糖分高的食物 3、食量颇大，热量摄取超过每天所需 4、平日动作较迟钝 5、不爱运动，容易疲倦，呼吸较常人短促 类型三：健硕肌肉形 特征： 1、外表看来十分健硕，肌肉发达而结实，有别于脂肪积聚 2、曾养成规律的运动习惯，当停止运动后，脂肪就渐渐乘虚而入 KeepFit建议： 1、如因为太忙而停止运动，为免肥得一发不可收拾，最好尽量抽点时间做运动，一星期做三次已经很好。 2、如果因为健康理由，如脚患等不能作剧烈运动，也应把握机会活动一下，例如多走路、做点轻量的伸展运动也可。 3、运动量既然少了，不想脂肪急升，切忌狂饮狂食，不然会肥得更快。 类型四：家族遗传型 特征： 1、天生骨架粗大，较一般同年龄的人“大个” 2、全家人的体形都偏肥 KeepFit建议： 1、如果全家都是肥胖一族，就应考虑一起修正饮食习惯，例如减少烹煮油腻的食物、多吃蔬菜水果、调整食物的分量及少吃「汤渣」等等。 2、骨架粗大而令体形「大个」已是不可改变的事实，但你仍可借每星期3~4次的运动，将身体的线条收得更完美，体形一样可以好Fit。 型格五：局部肥胖型 特征： 1、体重标准，但身体某些部位如小腿、手臂或臀部却特别肥大 KeepFit建议： 1、如果体重超出标准，可先将体重调整至标准才作局部瘦身，可多做点带氧运动，如跑步、跳健康舞等以燃烧多余脂肪。 2、将体重调低至标准后，你可开始锻炼较肥胖的部位，例如手臂过粗可多举哑铃、腹部过大又可多做仰卧起坐或收腹运动等，局部运动除了能消减脂肪外，还能将某些部分的线条收得更健美。 注意事项 只要找准了自己的肥胖类型，就好办了。祝早日摆脱肥胖的困惑，恢复苗条的身材。 你的护理需要一位智慧管家有条不紊地处理各种突然症状或防患于未然。
13，肥胖的几种类型产生人体肥胖有几种学说
（1）单纯性肥胖：是各类肥胖中最常见的分类方式，约占肥胖人群的75%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象。也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要有遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称为单纯性肥胖。（2）继发性肥胖：是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的疾病，约占肥胖病的5%10%左右。肥胖只是这类患者的重要症状之一，同时还会有其他各种各样的临床表现，多表现在：皮质醇增多症；甲状腺功能减退症；姨岛细胞瘤；性腺功能减退；多囊卵巢综合症；颅骨内板增生症多种病变中。治疗时主要治疗原发病，运动及控制饮食的减肥方法均不宜采用。（3）药物引起的肥胖：有些药物在有效地治疗某种疾病的同时，还有使患者身体肥胖的副作样用。如应用肾上腺皮质激素类药物（如氢化可的松等）治疗过敏性疾病，风湿病，类风湿病，哮喘并等，同时也可使患者身体发胖；治疗精神病的吩噻嗪类药物，也能使患者产生性机能障碍及肥胖。这类肥胖患者约占肥胖病的5%左右。一般情况而言，只在停止使用这些药物之后，肥胖情况可自行改善。遗憾的是，有些患者从而成为顽固性肥胖患者。B．关于产生人体肥胖有几种学说？（1）高姨岛素血症学说：高胰岛素血症，能够使人们过多的增加饮食量，使肝脏及脂肪组织中的脂肪合成加快，促进血液中的脂肪沉淀于脂肪组织中，同时抑制脂肪组织中的脂肪分解，增强脂肪蓄积作用是其主要原因。（2）脂肪细胞增殖说：脂肪细胞的增殖，包括两个方面的内容：一种是只脂肪细胞内不断蓄积脂肪而使脂肪细胞体积增大增殖；另一种是蓄积脂肪的细胞数量增多，也就是说，不断增加新的脂肪细胞。前者称为肥大型，主要发生在成人；后者称为增殖型多见于婴幼儿肥胖。（3）过食学说：消化机能在一般情况下被认为是吸收大部分热量（焦耳）和营养物质的手段。因此，在有关肥胖成因问题上，简单而言，就是摄取的能量与消化的能量之差约等于贮藏能量。也就是说，只要摄取的能量过剩，哪怕身体没有发生任何代谢异常，也会增加贮藏量，形成脂肪贮藏增加。（4）错误的进食次数学说：这一学说告诉人们，在进食量相同的情况下，由于进食次数不同，也会引起肥胖。（5）遗传学说：斯通卡德（Stunkard）等在一卵双生的儿童中观察发现，肥胖的一致率比异卵双生儿童要高，强调其有遗传性。（6）运动不足学说：运动不足，不仅在于减少了能量消耗，也使机体变成了能量易在体内贮藏的代谢状态。（7）热产生机能障碍学说：在脂肪细胞中，有作用能量仓库的白色脂肪细胞和具有产热作用的褐色脂肪细胞两种。热产生低下也可能与引起肥胖有一定关系。
14，肥胖的体型有哪几种
肥胖的体型有哪几种 肥胖的体型有哪几种，许多人不了解肥胖的体型，所以有些肥胖的人减肥，努力很久都没有效果，想要减肥成功需要了解自己是属于哪些肥胖的体型。下面给大家介绍肥胖的体型有哪几种！ 肥胖的体型有哪几种1 1、胃热滞脾型 症状： 多食，消谷善饥，形体肥胖，脘腹胀满，面色红润，口干苦。心烦头昏，胃脘灼痛嘈杂。得食则缓，舌红苔黄腻，脉弦滑。 解惑： 胃热则易饥，饥则纳食增加，纳食过多则伤脾，伤脾则使脾主运化的功能失常，脾运失常则水湿内停，水湿聚而成饮成痰，故久而久之，则成肥胖。故此类患者宜清胃热泻胃火，导滞而祛脂。 2、脾虚不运型 症状： 肥胖臃肿，神疲乏力。身体困重，胸闷脘张，四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳累后明显，饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史，小便不利，便溏或便秘，舌淡胖边有齿印，苔薄白或白腻，脉濡细。 解惑： 脾主肌肉，脾为气血生化之源。脾气健运，则身体健壮，肌肉发达。脾气虚弱，则气血生化乏源，故神疲乏力。脾虚则气血无力，气血运行无力则水饮痰湿内阻，从而出现舌胖嫩舌边有齿印，肚腹肥胖。故脾气健，水湿利，则肥胖减。 3、痰浊内盛型 症状： 形盛体胖，身体重着，肢体困倦，胸膈痞满，痰涎壅盛，头晕目眩，呕不欲食，口干而不欲饮，嗜食肥甘醇酒，神疲嗜卧，苔白腻或白滑，脉滑。 解惑： 先天形体肥胖，或父母遗传，或平素嗜食肥甘厚味，聚而生痰，使痰浊内生，痰浊内阻，从而形体臃肿肥胖。故宜燥湿化痰，理气消痞，痰湿祛则肥胖消。 4、脾肾阳虚型 症状： 体型肥胖，颜面虚浮，神疲嗜卧，气短乏力，腹胀便溏，自汗气喘，动则更甚。畏寒肢冷，下肢浮肿尿昼少夜频，舌淡胖苔薄白，脉沉细。 解惑： 脾为后天之本，气血生化之源，肾为先天之本，人体出生之前，先天养后天，出生之后，后天养先天，肾气充足，脾气健旺，相反，脾气虚弱，则导致肾失所养，导致脾肾虚弱。脾肾在水液代谢中又起着十分重要的作用，脾主运化水湿，脾阳受损，脾气虚弱，导致水液代谢失常，饮停体内，聚液成痰，聚于组织孔窍之间，而成肥胖。肾主水，水液代谢需要肾阳的蒸腾气化，才能将水液输送到全身各个组织器官，肾阳不足，蒸腾气化无力，导致水液停聚。肾阳不足又无力温煦脾阳，导致脾阳受损，从而出现脾肾阳虚，水液代谢障碍，停聚体内，而发为肥胖。 5、气滞血瘀型 症状： 体形丰满，面色紫红或暗红，胸闷胁胀，心烦易怒，夜不能寐或夜寐不安，大便秘结，舌暗红或有瘀点、瘀斑，或舌下瘀筋，脉沉弦或涩。 解惑： 肝主疏泄，肝的疏泄功能正常，则气血运行通畅。反之肝气不舒，疏泄功能失常，则导致气血、水液代谢失常，停聚于组织孔窍之间，化液为饮，聚而成痰。中医素有“气行则血行，气滞则血瘀”之说。气滞和血瘀，相互作用，相互影响，互为因果。无论气滞，还是血瘀，阻于组织、孔窍之间，而发为肥胖。 造成肥胖的原因有哪些 1、遗传因素 遗传因素是不少疾病都绕不开的，因为孩子身体的基因都是从父母处遗传而来，所以，不可避免的会患上一些父母的病症，或是出于基因的遗传特性而出现某些疾病。单纯性肥胖的发病也正是具有此种特点，更具诸多数据，说明，在父母患有肥胖症的现象下，子女患上肥胖症的机率要远超一般人。遗传，在其中起到一个易发因素作用。 2、神经精神因素 现在已经知道，人类以及许多动物在下丘脑中都有着两队神经核，这两对神经核与摄食行为有关。其中一对为腹对侧核，另一对为腹外侧核，又分列被称为饱中枢和饥中枢。顾名思义，旧是饱中枢兴奋而减轻进食，破坏时，则大增食欲;饥中枢兴奋则相反，兴奋时增食，破坏时减食。两个中枢相互抑制调节，使得**的生理状态保持平衡，在此种动态的平衡下，使得人的食欲处在正常范围，从而保持正常体重。而当下丘脑发生病变的时候，如果内侧内侧核的功效受损，外侧核的功效相对变得亢奋，使得进食变得毫无节制，食欲旺盛，肥胖症随之而生;反过来，如果腹外侧的功效受损的话，则是内侧的核功效相对要变得亢奋，从而相对厌食，食量减轻，身体就变得逐渐消瘦。 3、高胰岛素血症 高胰岛素血症在肥胖发病中近年来引人注目，肥胖症患者经常伴随有胰岛素血症，高胰岛素血症患者的胰岛素分泌量要比常人高许多，大概是常人的3倍上下，一般我们认为，是高胰岛素血症与肥胖的关系是：高胰岛素血症引起肥胖。 4、褐色脂肪结构异常 褐色脂肪是近年来才被发现的，主要分布在颈背部、肩胛间、腋窝部等位置，范围比价有限。在功效上来说，褐色脂肪是一个产热器官。当人的机体在受到寒冷的刺激或是摄食时，褐色脂肪的细胞内脂肪会燃烧，经过这样来决定机体的能量代谢水平，称为摄食诱导产热或是寒冷诱导产热。但是，此种特殊蛋白质的功效同样会受到多种因素的影响。褐色脂肪这样产热结构是首先影响到身体的热量调节过程的，对身体的生理调节有严重影响。它将有余的热量向外进行散发，但是，当其出现难题时，热量可能会不断堆积，从而肥胖症就出现了。 哪些蔬菜可以减肥 1、西葫芦 西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。 2、冬瓜 冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。 3、茄子 科学研究发现,茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。 4、白菜 白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。 白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效 5、韭菜 韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道。 哪些水果可以减肥 1、苹果 苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。 2、葡萄 根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果，当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素。 3、樱桃 研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的.重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。 4、香蕉 香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外，吃香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，十分利于减肥。 5、菠萝 菠萝含有大量的钙质、钾元素等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。 肥胖的体型有哪几种2 身体肥胖类型理论是美国伯格医生提出的理论，不同的肥胖身材代表了不同的体质状态，根据肥胖类型造成的原因，针对性的改善饮食达到减脂减重的目的。 第一种类型：肾上腺型肥胖 这种类型的肥胖会出现松弛的肚子，是由一种叫做皮质醇激素过高造成的肥胖，它不一定和饮食有关系，这是慢性压力相关的激素，这种类型的肥胖即使是通过节食也始终瘦不下来，除非通过一些有效的方法缓解自身的压力水平，肾上腺型肥胖的人通常都会有睡眠问题，并且有许多与身体激素反应相关的问题比如焦虑、情绪低落、暴躁、爆痘、关节疼痛、夜尿频繁、小腿和脚部肿、记忆力下降、渴望咸和甜类食物等，这类肥胖首先要做的就是减少压力好好睡觉，同时饮食方面建议采用低碳生酮饮食，因为这类肥胖会使身体更多的分解蛋白质，同时确保钾的矿物质补充，长期的慢性压力会导致钾的储备流失耗尽，矿物质钾可以帮助身体快速恢复肾上腺正常功能。 第二种类型：甲状腺型肥胖 这种类型的肥胖会让你看上去哪里都胖，脂肪分布在身体各个部位均匀分布，你会出现以下症状：头发干燥容易掉头发，指甲出现竖纹，皮肤松弛，并且对碳水的渴望更强烈，手脚冰凉，乏力精神状态不好，如果你的甲状腺出现问题，并且开始服用甲状腺激素时，但结果是甲状腺问题并没有得到改善更没有帮助你成功减脂减重，这是因为甲状腺型并不是导致你肥胖的原因，你也可能是两种肥胖类型的结合体，甲状腺型肥胖的形成往往是雌激素过量分泌、月经过量或环境原因导致。胆囊分泌物不足也会引起这类肥胖类型，如果你的肝脏有问题胆汁的分泌就会相对不足，胆汁是一种消化液可以帮助乳化脂肪分解。 甲状腺中有两种甲状腺激素分别是T3、T4，T3是三碘甲状腺原氨酸；T4是四碘甲状腺氨酸，有甲状腺合成。他们的水平可以反映你甲状腺功能是亢进还是减退。T3、T4指标超标意味着甲状腺功能亢进，也就是我们常说的甲亢，T3、T4指标不达标则意味着是甲状腺功能减退，也就是我们所说的甲减。T4会转变为T3并被细胞利用，当出现甲状腺问题时你的身体无法促进这一激素的转化，甲状腺80%的功能都需要通过T4向T3转化，这个过程需要肝脏和胆囊的参与。 如果转化问题不得到改善，甲状腺型肥胖就不会得到有效改善，甲状腺的问题可能是肾上腺问题引起的，身体几乎所有的免疫系统问题都来跟肾上腺有直接关系。 第三种类型：肝脏型肥胖 这种类型的肥胖主要表现为大肚子，并且在男性中较为常见，就是我们常说的啤酒肚，女性也会有这类肥胖，肝脏型肥胖多数是生长激素分泌不足所致，很容易造成脂肪肝或者肝脏肿大，右肩膀会出现疼痛，并且无法消化肉类和脂肪，容易出现腹胀和打嗝的现象，并且舌苔发白，容易口臭，皮肤出现红点等症状，这类肥胖首先要控制酒的摄入，因为酒精会影响肝脏的代谢，并且这类肥胖者不适合进行高蛋白饮食，多吃绿叶蔬菜，蔬菜中的维生素和矿物质有利于肝脏的健康恢复，从饮食方式上调整可以有效地解决这类问题，比如低碳生酮饮食 第四种类型：卵巢型肥胖 这类肥胖会使臀部脂肪更多，肚脐下方还会有袋状的小肚子，卵巢型肥胖多半是雌激素紊乱失调导致的脂肪堆积，要改善这类肥胖首先需要做的是调节雌激素水平，使雌激素水平恢复平衡，饮食上建议多摄入十字花科类蔬菜比如西兰花、花椰菜、卷心菜等，有助于恢复雌激素平衡状态，并且需要严格控制不吃含激素和添加剂的加工类食物，可以帮助你快速恢复激素平衡，并帮助你减去多余的脂肪。
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