西兰花可以和以下食物一起炒,2、番茄大蒜西兰花、西兰花掰成小花，用盐水泡一会儿，再洗干净；西红柿洗净，去皮，切块，大蒜切薄片，西兰花切成小块；烧开一锅开水，将洗好的西兰花放入烤箱一分钟，然后取出凉水，这样西兰花口感酥脆，色泽翠绿；锅热后倒入油，放入西红柿和西兰花翻炒,8.加熟西兰花。
西兰花好吃的煎法如下:食材:西兰花1、鲜虾150g、胡萝卜半根、料酒、胡椒粉、极鲜酱油、盐、油、少许糖。步骤:1。鲜虾洗净，去壳，去虾线。2.在准备好的虾中加入适量的胡椒粉，用料酒和美味的酱油腌制一会儿。3.将西兰花和胡萝卜洗净切块。4.准备一壶清水，放入切好的西兰花，加入适量的盐和色拉油，大火烧开(这样可以保持西兰花绿色)。5.煮至西兰花变色，捞出沥干。6.热锅倒油，放入蒜末，腌制虾仁，炒至金黄色。7.加入切片的胡萝卜，翻炒。8.加熟西兰花。9、加入适量的盐和糖，翻炒一会儿出锅。
2、 西兰花炒什么西兰花可以和以下食物一起炒。1.炒腊肉西兰花，炒勺加入橄榄油，炒锅五成热放入葱、姜，放入香菇、西兰花、胡萝卜、黑木耳，翻炒，加入料酒、盐等调料，翻炒几下再出锅，尽量缩短加热时间。2、番茄大蒜西兰花、西兰花掰成小花，用盐水泡一会儿，再洗干净；西红柿洗净，去皮，切块，大蒜切薄片，西兰花切成小块；烧开一锅开水，将洗好的西兰花放入烤箱一分钟，然后取出凉水，这样西兰花口感酥脆，色泽翠绿；锅热后倒入油，放入西红柿和西兰花翻炒，翻炒后加入蒜末、盐、鸡精即可食用。选择西兰花时，尽量挑手里有些分量的，避免颜色太深的，鲜西兰花洗净，掰成小花，放入清水中，加入适量的盐清洗，洗净后浸泡十分钟，可有效驱虫清洁。
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