经常吃黑豆可以帮助补肾，缓解肾虚、腰膝酸软、风湿关节痛等,3海马海马性温味甘，能起到补肾壮阳的作用,肾阳虚的人可以用海马来改善，包括肾阳虚引起的阳痿、不孕、多尿、遗精、乏力、哮喘等,2苋菜苋菜味甘，有很好的壮阳作用补肾,黑豆作为黑色食物可以益肾，而人的肾主精血，肾得到滋养，身体的气血就会充足。

1、壮阳 补肾的食物有哪些

1黑豆中医认为，黑色属水，水归肾。黑豆作为黑色食物可以益肾，而人的肾主精血，肾得到滋养，身体的气血就会充足，经常吃黑豆可以帮助补肾，缓解肾虚、腰膝酸软、风湿关节痛等。平时吃的时候，可以把黑豆打成豆浆，煮成粥，做成黑豆猪肚汤，泡在醋里吃，2苋菜苋菜味甘，有很好的壮阳作用补肾。在民间被称为“阳草”，男性身体虚弱，性功能障碍，是肾阳虚所致。多吃韭菜有助于改善，3海马海马性温味甘，能起到补肾壮阳的作用。肾阳虚的人可以用海马来改善，包括肾阳虚引起的阳痿、不孕、多尿、遗精、乏力、哮喘等，4鲈鱼鲈鱼性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚或脾虚体弱者，均适宜食用。


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