而且要让孩子多吸，每次饿了都要让他吃你的奶,当然，平时也要多喝温水,平时也要多吃有营养的食物，保证体内营养均衡，才能更好的促进奶水分泌,我有个同事，刚开始奶不多，后来让孩子吃她的奶,吃得越多，奶就来的越快,孩子三个多月了，她奶水就多了,每次吃奶粉前先喂他奶，吃完你的奶再喝奶粉。
“哺乳期的妈妈可以通过多摄入黄豆猪蹄汤、花生猪蹄汤、黄酒蛋花汤、鸡汤、炒丝瓜、炒茭白等食物，疏通乳房经络，促进奶水的分泌。同时也可以帮助身体补充营养。当然，平时也要多喝温水。尤其是每次喂奶前最好喝一杯温水。平时也要多吃有营养的食物，保证体内营养均衡，才能更好的促进奶水分泌。其次，要保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持情绪稳定，以防奶水的分泌受到影响。
用蹄子上有七个洞的猪蹄来炖花生或者清汤炖(听说比较好，但是我没吃过七个洞的猪蹄。吃了常见的猪蹄，没炖花生)。多吃生菜、白菜花、菠菜、海带、炖骨、草煮鲫鱼(我也试过)，反正。这些菜最好一起吃。而且要让孩子多吸，每次饿了都要让他吃你的奶。我有个同事，刚开始奶不多，后来让孩子吃她的奶。孩子三个多月了，她奶水就多了。除了以上我知道的方法，还有不同的个人体质。有的人督促才有效，有的人尝试很多方法都不够孩子吃。尽力而为。如果不能，用混合喂养也不错。每次吃奶粉前先喂他奶，吃完你的奶再喝奶粉。这样的孩子不仅有你妈的抵抗力，还吃到了配方中的多种营养成分，也很健康。别担心。祝你母子健康。
3、产后吃什么 奶水多-百度宝宝知道指导:牛奶多少，不仅需要营养，还需要休息和愉快的精神。还有个体差异，首先，建议多吃猪蹄、花生、鲫鱼汤、醪糟。炒熟的芝麻，加少许盐，作为副食或正餐炖汤，可以快速增奶，吃得越多，奶就来的越快。保持良好的心情和休息时间及质量，而且一定要注意让孩子吃奶、吸吮，这对催乳也是一种强有力的刺激。
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