太极功夫扇第一套，太极扇第1套行动口令

1，太极扇第1套行动口令

两仪生四象

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太极扇第1套行动口令

2，太极功夫扇第一套有几段

太极功夫扇【第一段】1、起势（开步抱扇）2、斜飞式（侧弓步举扇）卧似一张弓3、白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松4、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风6、金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿7、力劈华山（翻身劈扇）少林武当功8、灵猫扑蝶（转身轮压扇）太极八卦连环掌9、坐马观花（马步亮扇）中华有神功【第二段】10、野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓11、邹燕凌空（并步亮扇）站似一棵松12、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟13、猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风14、螳螂扑蝉（戳脚撩扇）南拳和北腿15、勒马回头（盖步按扇）少林武当功16、鹞子翻头（翻身藏扇）太极八卦连环掌17、坐马观花（马步亮扇）中华有神功【第三段】18、举鼎推扇（马步推扇）棍扫一大片19、神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线20、挥鞭策马（叉步撩扇）身轻好似云中燕21、立马扬鞭（点步挑扇）豪气冲云天22、怀中抱月（歇步抱扇）外练筋骨皮23、迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气24、翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头25、霸王杨旗（歇步亮扇）我们心中有天地26、抱扇还门（开步抱扇）【第四段】27、野马分鬃（弓步削步）卧似一张弓28、邹燕凌空（弓步亮翅）站似一棵松29、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟30、猛虎扑食（震脚撩步）走路一阵风31、螳螂捕蝉（戳步撩扇）南拳和北腿32、勒马回头（盖不按扇）少林武当功33、鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌34、坐马观花（马步亮扇）中华有神功【第五段】35、顺弯肘弯（马步顶肘）清风剑在手36、衷鞭炮（马步翻砸）双刀就看走37、前拓势（虚步拨扇）行家功夫一出手38、双震脚（震脚推扇）那就知道有没有39、龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门40、玉女穿梳（望月亮扇）脚下是一条根41、天女散花（云扇含抱）四方水土养育了42、霸王扬旗（歇步亮扇）中华武术魂43、行步还门（托扇行步）【第六段】44、七星手（虚步亮扇）东方一条龙45、拦扎衣（弓步亮扇）儿女似英雄46、捋挤势（后捋前挤）天高地远八面风47、苏秦背剑（并步背扇）中华有神功48、搂膝拗步（弓步戳扇）东方一条龙49、单鞭下势（扑虎穿扇）儿女似英雄50、挽弓射虎（弓步架打）天高地远八面风51、白鹤亮扇（虚步亮扇）中华有神功52、收势

太极功夫扇第一套有几段

3，夕阳红太极功夫扇第一套第一套错错了

《袖里乾坤》：侯门似海觅芳踪，袖里乾坤喜相逢。两地相思长相忆，离人思妇会梦中。

夕阳美功夫扇只有一套，没有第一、第二之说。有一个带口令的mp3已发到你的邮箱，快去接收。

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4，太极功夫扇的第一套内容简介

　　太极扇是近代人总结创编的养生运动，太极扇的养生功效深受大家的喜爱。太极功夫扇教学也在不断的被推广。下面是我为大家整理的太极功夫扇第一套。欢迎阅读! 　　太极功夫扇第一套简介　　太极功夫扇的创编完全是现代人的养生需要，其对人体的内脏运动有很大的作用，能提高人体免疫机能。　　简介　　太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响。　　太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。　　太极功夫扇是现代人的智慧结晶，功夫扇能这么完美的展现，也离不了古人精髓总结。　　创建原因　　太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响，今已成为最受欢迎的太极健身项目! 　　太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等。　　内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选!太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。　　太极扇柔和完美，非常适合现代人养生。练习太极拳还能解决老年人的寂寞，并且能预防心血管疾病等。　　太极功夫扇的基本技术　　1.太极扇的扇法很丰富，有各种开扇的运用方法。　　2.有各种合扇的运用方法。　　3.有开扇合扇的抛接方法。　　练习太极功夫扇的三大要点　　姿势务准　　练太极功夫扇，姿势很重要，若姿势不准，则效果不显著，对强身如此，对防身亦然。　　但倘使外家拳姿势练得好，学少林拳亦一定准，若从二十岁左右开始练拳，则对“高桩”“矮桩”不必太专，越专越吃力，受不了如许苦楚。　　回忆当年练拳时，对于每一个姿势，一摆即半小时至二小时，且用一面大镜，照着矫正身形，身形正确后，再配合气机来练。　　太极功夫扇有杨家、陈家、吴家等等，达七八家之多，无论练那一家的拳法，姿势务求正确，太极道理，浑身各部都在画一个圆圈。　　譬如有一姿势出手，自足跟沿膝盖，达肩膀到手腕直至指端，每一关节都在活动，轻微地画圈，势正圈圆，配合人体生理方面的自然形态，自必事半功倍。　　一般太极功夫扇，流行最盛。因为当年在北京学习太极功夫扇的人，多半是朝廷中的王公大臣，所谓士大夫阶级，自然这些人都已届中年人以上，一如今日许多上了年纪的人，觉体衰之可怕，为了强身健骨，增进健康而锻炼身体，就学太极功夫扇，如此轻摸慢转活动筋骨而已。　　于是在练时，便随兴之所至，做得大致形似，即自以为可以了，后世不明白这种情形，对于姿势的务求正确这一要项跟着都忽略掉了。　　学太极功夫扇的注意事项　　第一要心空，思想要空　　初练时固然必须费神记忆，但练久后则熟能生巧，自可以练来不加思索，如老子所说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”心空自然，体内生理机能，就自然发动。　　再要手空—两手心空松　　太极功夫扇出手姿势，无论阴手阳手，必要像挟有一个皮球在手中一样，手指亦需在动，手必须要空。　　其次要脚空—两脚心要空　　南方拳如前所说，是为了方便在船上作战，非比在北方平原的马上功夫。试此地球作一船，人受载于其上受摇动，必足跟与前掌之间拱起，足心空出，则足心的涌泉穴不受阻塞，气机自易流出。　　复次，学太极功夫扇最重要在“神” 　　即道家说的“精”“气”“神”，所谓“炼精化炁，炼气化神，炼神还虚”极为重要。一般练太极功夫扇不得要领的人，多没有注意到“神”的重要，姿势准确后，双目应注视到手的前方，神就投射到了，无论为了强身或防卫退敌而练拳，不如此炼好精、气、神，效果是不会显著的。　　太极功夫扇每一神态，都异常重要，姿势准确，气机配合，五空做到，精气神自然揉合，这样练去，必获得它的益处。对于呼吸，任其自然，不必加以导引，导引则心不易空，且道家的真正导引，亦并非如此解说的。　　腰的运动　　太极功夫扇主要的重点，还有腰的运动，即注重身体下半截的生命力，道家讲任督两脉是人体的主要生命腺，尤以督脉为阳，自后脑脑下垂体区延伸，到下颈项部位，开始分支散为二支经脉于脊椎两侧，至腰下尾闾又合而为一，至会阴复再分支，行于两足，下达足底。　　故练拳的人，久久练至两腿足筋越练越柔，则自然长寿，一般人年纪越老，因体内石灰质增加，胶质减少，经络萎缩，两腿愈来愈卷缩，走路老态龙钟，连头颈都没有弹性，倦态毕露。　　练拳的人，则锻炼筋骨，使之柔韧，隐伏有病痛的部位，亦可由麻木而渐知酸痛，而渐复正常。　　练拳打坐能知觉腰酸背痛，亦是好现象的开始，以后即恢复自然，萎缩的筋脉亦拉长，每拉长一分，即有年轻一岁左右之妙用，当然这是假说的数字。　　总之，这时的练拳静坐乃利用本身的潜在能量，使其发挥，而成为一种静定功夫充沛含藏之方法。猜你喜欢： 1. 太极功夫扇的简介 2. 24式养生功夫扇 3. 73式太极扇的动作 4. 太极拳的主要器械 5. 太极拳的主要器械有哪些

5，太极功夫扇第一套

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6，太极功夫扇第一套扇谱是什么

　　太极扇项目是近十多年出现的民族传统体育项日，融合了我国传统的太极文化和扇子的基本技术方法创编而成。下面是我为大家整理的太极功夫扇第一套扇谱。欢迎阅读! 　　太极功夫扇第一套扇谱简介　　第一段　　01.起势(开步抱扇) 　　02.斜飞势(侧弓步举扇) 　　03.白鹤亮翅(虚步亮扇) 　　04.黄蜂入洞(进步刺扇) 　　05.哪吒探海(转身下刺扇) 　　06.金鸡独立(独立撩扇) 　　07.力劈华山(翻身劈扇) 　　08.灵猫捕蝶(转身抡压扇) 　　09.坐马观花(马步亮扇) 　　第二段　　10.野马分鬃(弓步削扇) 　　11.雏燕凌空(并步亮扇) 　　12.黄蜂入洞(进步刺扇) 　　13.猛虎扑食(震脚推扇) 　　14.螳螂捕蝉(戮脚撩扇) 　　15.勒马回头(盖步按扇) 　　16.子翻身(翻身藏扇) 　　17.坐马观花(马步亮扇) 　　第三段　　18.举鼎推山(马步推扇) 　　19.神龙回首(转身刺扇) 　　20.神鞭策马(叉步反撩扇) 　　21.立马扬鞭(点部撩扇) 　　22.怀中抱月(歇步亮扇) 　　23.迎风撩衣(并步贯扇) 　　24.翻花舞袖(云手劈扇) 　　25.霸王扬旗(歇步亮扇) 　　26.抱扇过门(开步抱扇) 　　第四段　　27.野马分鬃(弓步削扇) 　　28.雏燕凌空(并步亮扇) 　　29.黄蜂入洞(进步刺扇) 　　30.猛虎扑食(震脚推扇) 　　31.螳螂捕蝉(戮脚撩扇) 　　32.勒马回头(盖步按扇) 　　33.鹞子翻身(翻身藏扇) 　　34.坐马观花(马步亮扇) 　　第五段　　35.顺鸾肘(马步顶肘) 　　36.裹鞭炮(马步翻砸) 　　37.前招式(虚步拨扇) 　　38.双震脚(震脚拍扇) 　　39.龙虎相交(蹬脚推扇) 　　40.玉女穿梭(望月亮扇) 　　41.天女散花(云扇合抱) 　　42.霸王扬旗(歇步亮扇) 　　第六段　　43.行步过门(托扇行步) 　　44.七星手(虚步掤扇) 　　45.揽扎衣(弓步掤扇) 　　46.脟挤势(后脟前挤) 　　47.苏秦背剑(并步背扇) 　　48.搂膝拗步(弓步戮扇) 　　49.单鞭下势(仆步穿扇) 　　50.挽弓射虎(弓步架打) 　　51.白鹤亮翅(虚步亮扇) 　　52.收势(抱扇还原) 　　太极扇练习的环境要求　　练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。　　空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。　　初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。　　环境幽静容易做到精神集中，情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所，就"闹中取静"进行锻炼，时间长了也可以适应。另外，集体练习，也可配音乐，能使动作整齐，节奏分明，也有助于初学。　　有人说雾天练习太极扇对健康不理。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠，浮游在接近地面的空间，形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳，对身体健康并没有不良影响。　　在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练拳。废气多的地区有雾时空气更坏，因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释，所以雾天练拳要避开空气污染的地段。　　尽量避免在灰尘多的地方练习太极，长期以往对我们的呼吸系统有很多坏处。　　太极扇的各式扇形　　陈式太极扇　　陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美，极具健身性、观赏性及艺术性。　　杨式太极扇　　杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体，不仅动作优美流畅，造型典雅大方，而且富有浓郁的现代气息。经常习练，可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的动效。杨式太极扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力势势贯劲，劲力内含。练法上，强调每势以起永开合贯串，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求。　　莲花太极扇　　含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。两个套路均以杨式太极拳架为基础，采用了传统的民间扇术技术，整套动作舒展大方、刚柔相济，扇面时开时合，武舞共融，潇洒飘逸，富有情趣，深受广大太极拳爱好者的喜爱。在1999年澳门回归的庆典中，1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇，气势宏伟，盛况空前，成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪。　　套路、口令内容: 　　闻鸡起舞，凤凰展翅，柳穗迎风，美人照镜，　　丹凤朝阳，豹子回头，翻身斩蟒，坐马观花，　　左右横扫，老鹰啄食，哪吒探海，神龙探爪，　　迎风拦截，左右还击，白猿献果，推窗望月，拔草寻蛇; 　　海底捞月，怀中抱月，白鹤亮翅，肘底藏花，仙人指路; 　　猛虎下山，大鹏展翅，力劈华山，声东击西; 　　独立跨虎，转身摆莲，顺水推舟，犀牛望月; 　　风摆荷叶，一柱擎天，金龙吐珠，展翅纷飞; 　　银龙昂首，泰山压顶，一字天平，金童献宝; 　　白蛇吐信，狮子摇头，孔雀开屏，九九归一。　　四维太极扇　　四维太极扇是"四维太极"系列运动套路之一。它以太极拳理为指导，吸收内外家技法融冶为一个有机整体。以扇子为运动器械，表现各种武术攻防动作。全套38个式子，以横弓步、歇步、仆步、跪步、独立步、交叉步等步型为主，有多种平衡难度动作，扇法凌厉，姿势优美，形式活泼，有较深的艺术内涵和较强的武术攻防意识;有以意导动、柔和连贯、虚实互变、动静相兼、节奏鲜明、击拍清脆、气氛活泼的特点。具有广泛的普及性、表演娱乐性、攻防实用性和健体强身性。猜你喜欢： 1. 太极功夫扇第一套简介 2. 太极功夫扇第一套教学 3. 73式太极扇的动作

7，高分求张广德的养生太极扇第一二三套MP3加口令

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8，太极功夫扇第一套带口令MP3

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9，李德印太极功夫扇的内容简介

本套路吸取了中华传统武术的精华，在创编中进行了大胆、有益的新探索和新创造，把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作共熔一炉，使扇子的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合；刚柔相济，载歌载舞，情趣盎然，体现当代中老年人的新风貌。它不仅适合表演，且具显著的健身效果。抽空练习，可以陶冶情操、强身健体，将给您带来前所未有的武术健身乐趣。配乐演练+动作分解+要点提示+背向演练? 太极功夫扇简介? 整套演练? 第一段动作详细教学? 第二段动作详细教学? 第三段动作详细教学? 第四段动作详细教学? 第五段动作详细教学? 第六段动作详细教学? 背向集体演练

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10，夕阳美太极功夫扇的主要扇谱

夕阳美太极功夫扇扇谱第一段01 起式白猿献果02 虚步撩扇金刚撩衣卧似一张弓03 震脚抖扇海底翻花站似一棵松04 云手拨扇插步云手不动不摇坐如钟05 弓步推扇搂膝拗步走路一阵风06 架扇蹬脚挑帘推窗南拳和北腿07 独立劈扇哪吒探海少林武当功08 回身蹦扇大莽翻身太极八卦连环掌09 举扇冲拳弯弓射虎中华有神功第二段10 歇步带扇古树盘根卧似一张弓11 点步亮扇雏燕凌空站似一棵松12 歇步云抱天女散花不动不摇坐如钟13 弓步下截燕子抄水走路一阵风14 抱扇弹踢怀中抱月南拳和北腿15 弓步推扇顺水推舟少林武当功16 劈扇探掌白蛇吐信太极八卦连环掌17 舞花击扇武松脱铐中华有神功第三段18 转身云扫力扫千军棍扫一大片19 弓步扎扇白虎搅尾枪挑一条线20 叉步后蹦青龙回首身轻好似云中燕21 背扇推掌推窗望月豪气冲云天22 马步跨肘二郎担山外练筋骨皮23 马步推扇坐马提缰内练一口气24 叉步反撩狮子滚球刚柔并济不低头25 望月亮扇嫦娥舒袖我们心中有天地26 转身抱扇怀抱乾坤27 转身捧扇白猿献果第四段（同第二段）28 歇步带扇古树盘根卧似一张弓29 点步亮扇雏燕凌空站似一棵松30 歇步云抱天女散花不动不摇坐如钟31 弓步下截燕子抄水走路一阵风32 抱扇弹踢怀中抱月南拳和北腿33 弓步推扇顺水推舟少林武当功34 劈扇探掌白蛇吐信太极八卦连环掌35 舞花击扇武松脱铐中华有神功第五段36 云扇前点蜻蜓点水清风剑在手—哼37 弓布劈扇风卷残云双刀就看走—哈38 掩手推扇掩手肱捶行家功夫一出手39 马步撑扇金鸡抖翎就知有没有—有40 蹦拳蹬脚蹬一根手是两扇门—门41 跳步劈扇翻花舞袖脚下是一条根—根42 背手后撩鹞子束身四方水土养育了43 点步上刺燕子入云我们中华武术魂—魂44 弓步蹦扇披身伏虎45 歇步亮扇霸王扬旗46 开立抱扇怀抱乾坤第六段47 弓步分靠野马分鬃东方一条龙48 虚步抱扇手挥琵琶儿女似英雄49 弓步推扇如封似闭天高地远八面风50 仆步分扇分扇下势中华有神功51 举腿挑扇独立跨虎东方一条龙52 摆腿拍脚转身摆莲儿女似英雄53 撞拳撩扇当头炮天高地远八面风54 虚步亮扇白鹤亮翅中华有神功55 并步抱扇白猿献果中华有神功56 收式垂手还原

预备式1. 起势（开步抱扇） 2. 斜飞式（侧弓步举扇） 3. 白鹤亮翅（虚步亮扇） 4. 黄蜂入洞（进步直刺） 5. 哪吒探海（转身下刺扇） 6. 金鸡独立（独立撩扇） 7. 力劈华山（翻身劈扇） 8. 灵猫捕鼠（转身抡压扇） 9. 坐马观花（马步亮扇） 10.野马分鬃（弓步削扇） 11.雏燕凌空（并步亮扇） 12.黄蜂入洞（弓步直刺扇） 13.猛虎捕食（震脚推扇） 14.螳螂捕蝉（戳脚撩扇） 15.勒马回头（盖步按扇） 16.鹞子翻身（翻身藏扇） 17.坐马观花（马步亮扇） 18.举鼎推山（马步推扇） 19.神龙回首（转身刺扇） 20.挥鞭策马（叉步反撩扇） 21.立马扬鞭（点步挑扇） 22.怀中抱月（歇步抱扇） 23.迎风撩衣（并步贯扇） 24.翻花舞袖（云手劈扇） 25.霸王扬扇（歇步亮扇） 26.抱扇过门（开步抱扇） 27.野马分鬃（弓步削扇） 28.雏燕凌空（并步亮扇） 29.黄蜂入洞（弓步直刺扇） 30.猛虎捕食（震脚推扇） 31.螳螂捕蝉（戳脚撩扇） 32.勒马回头（盖步按扇） 33.鹞子翻身（翻身藏扇） 34.坐马观花（马步亮扇） 35.顺鸾肘（马步顶肘） 36.裹鞭炮（马步抖拳） 37.前招势（虚步拨扇） 38.双震脚（震脚拍扇） 39.龙虎相交（蹬脚推扇） 40.玉女穿梭（后举脚亮扇） 41.天女散花（云扇合抱） 42.霸王掌旗（歇步亮扇） 43.行步过门（托扇行步） 44.七星手（虚步捧扇） 45.揽扎衣（弓步捧扇） 46.捋挤式（后捋前挤） 47.苏秦背剑（并步背扇） 48.搂膝拗步（搂手戳扇） 49.单鞭下势（仆步穿扇） 50.挽弓射虎（弓步架扇） 51.白鹤亮翅（虚步亮扇） 52.收势（抱扇还原）

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