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1，5分钟美味谷物早餐的常见做法

主料：燕麦350克、各种干果和果干适量、椰蓉适量辅料：蜂蜜适量、红糖适量、玉米油适量做法1、准备350克可以食用的燕麦，如果是生的话，也是可以的。2、将大家喜欢的干果和水果干准备好。4、准备30克糖浆，没有糖浆的话蜂蜜也可以，将糖浆和40克红糖、20克玉米油和均匀了。5、在燕麦里面加入一些椰蓉，将所有的干果到放入，混合了。7、然后就是将和均匀的糖浆和燕麦混合了，抓均匀了。9、然后就是将燕麦平铺在烤盘上面。10、将烤箱预热150度，先预热10分钟，预热好之后就是放到中层，上下火烤15分钟左右，其实是可以翻拌一下，继续再烤，这样是会烤得更加均匀一些的。11、时间到了取出来，将水果干放到里面搅拌均匀了，然后再烤6分钟，也是可以不烤，直接搅拌均匀了。13、等到彻底变凉了，就是会变脆了，然后我们用干净的密封罐装起了就可以保存了。

5分钟美味谷物早餐的常见做法

2，5分钟快手早餐火腿鸡蛋手抓饼做法简单香酥美味越吃越香

北方入伏以后，每天都是高温天，动一动就汗流浃背，一点做饭的热情都没有了，但是孩子放假在家，作为妈妈还必须管好一日三餐。一日三餐里最简单的就是早餐了，我家早餐基本以鸡蛋为主，配上肉和饼，米粥，标准的北方早餐。冰箱里常备手抓饼，简单加工下就是丰盛的早餐，有时候早上忙碌，来不及好好做，就让孩子自己动手，也能很快上桌。 手抓饼又称为万能饼，是我家冰箱常备的面食。早上用来做早餐，特别节省时间，可以加水果做成水果酥饼，也可以放入肉馅，做成馅饼，最简单就是加蛋液和火腿等，烙成蛋酥饼，简单快手只需五分钟，孩子也能轻松上手，做出的小饼，金黄诱人，外酥里香好吃极了，香酥的外皮，包裹着金黄的蛋液，鲜嫩的火腿粒，翠绿的小葱，一看就诱人食欲，配上白粥，就是丰盛的营养早餐。 【火腿鸡蛋香酥手抓饼】 所用食材：手抓饼3张，鸡蛋3个，火腿肠2根，小葱2棵，食盐1茶匙 【制作方法】： 1、准备好所用的食材，小葱洗干净只取葱叶，火腿肠剥去外皮，冰箱冷冻常备的手抓饼派上用场了。 2、鸡蛋磕入碗里打散，火腿肠切成小粒，小葱叶子切成葱花，装盘备用。 3、把切好的火腿粒和葱花、食盐一起放入蛋液里，用筷子搅拌均匀。 4、炒锅中小火烧热，无需放油，直接放入手抓饼，煎至底部微黄。 5、用汤勺舀入2勺蛋液，倒在手抓饼上，边缘不要倒，防止流出。 6、把蛋液加热至开始凝固后，用铲子铲起手抓饼，对折一起，成饺子状。 7、中小火把手抓饼的两面煎至金黄后，装盘盛出，再做下一个，这些食材一共可以做三个手抓饼。 8、做好的手抓饼，中间之间切开一刀，上下再斜切两刀，放入盘子里，即可上桌。 雨妈小贴士： 1、我直接用的冷冻手抓饼底做的，比较方便，如果没有，可以自己调配面糊糊，先倒入面糊成型后，再倒入蛋液，其他步骤一致。 2、烙制的时候，全程中小火，不要开大火，防止饼焦了鸡蛋液还不熟。 3、火腿肠有盐，蛋液里加盐要少放，防止太咸对身体不好。

5分钟快手早餐火腿鸡蛋手抓饼做法简单香酥美味越吃越香

3，如何五分钟做一份早餐还不难吃呢

如何五分钟做一份不难吃的早餐 ，关于这点，我是很有发言权的。现在这个快节奏的时代，像我们很多上班族晚上睡得晚，早上起得迟，因而就往往会忽略早餐，很多人干脆就不吃早餐， 不吃早餐危害多多，对身体百害而无一利。 我有个大学室友，以前经常自己一个人在家，早上懒得起来做饭，就不吃了。起初没关系，但是时间久了，初中二年级的时候，被查出来了肠胃炎。也因此导致现在这个同学满脸痘，这个不能吃，那个不能吃，一吃就不舒服。治了七八年，也只是有所好转，一旦不吃早饭几次，就又开始肠胃不舒服，脸上爆痘。所以，吃早餐是非常重要的一件事情，必须严肃对待。　 这些都是简单营养又快捷、5分钟就可以搞定的早餐 。首先我们要知道，合理的早餐食品应该是富含水分和营养，牛奶、豆浆、蛋白质、水果、蔬菜都是很好的选择。为了自己的 健康 着想，从今天起，每天早上吃一款简单营养美味的早餐吧 　　 一、玉米鸡蛋饼 材料：新鲜玉米、面粉、小葱、胡罗卜做法： 1、玉米煮10分钟，割下玉米粒，胡罗卜切丝。 2、将所有材料加面粉、水拌在一起，少放些盐，拌成糊状。 3、油热后，倒入面糊，两面煎到金黄。 这是一款十分方便简单的早餐，尤其是玉米和胡萝卜可以提前准备，一次准备很多份。也可以前一天。 二、鸡蛋薄饼 材料：面粉，鸡蛋，水，橄榄油1汤匙做法: 1、把上述材料混合搅拌均匀，油热后，倒入一大勺面糊，使其均匀铺满平底锅，摊成一层薄薄的薄饼皮。 2、馅料：食材的话可以选择自己家里面现成的，也可以根据自己的口味来，西生菜，小黄瓜，熟虾仁，五香牛键，酱料用的是沙拉酱。 3、把馅料铺在蛋皮上面卷起来，定型，切成段即可。 这样一份美味的鸡蛋薄饼就做好了，简单方便，更重要的是如果赶时间可以拿在手中。 三、还有一个不得不提的就是葱油拌面了。 这个就真的是大街上随处可见的。葱油拌面的做法非常的简单，而且味道也很棒，就是准备好一根大葱洗净切碎，然后放到油锅里爆香，加入一勺白糖，少许的食盐，两勺酱油熬成汁，挂面放在锅里煮开后捞出来放在碗里面，然后直接浇上葱油汁就好了。 这三款都是特别容易、简单易做的早餐，做起来时间绝对不会超过五分钟的，为了自己的 健康 ，也为了以后，大家一定要记得吃早餐~ 我是比较懒睡的，但又喜欢做早餐，所以我买了个定时的电饭锅，晚上放好米，早上就能吃，可以做八宝粥，绿豆粥白粥之类，然后重点来了，平底锅，把昨晚买的粽子切片，放上去中小火两面煎一下，金黄，完美，五分钟哦～自己包的冷冻饺子也是可以的，冰箱拿出来煮，生煎都很快，而且美味。各种打卤面，比如番茄鸡蛋打卤面，当然早上配点容易洗的生菜最好。 我是二姐，我来分享下如何五分钟后做一份早餐还不会难吃的问题。 现在越来越多的人都不爱早起，二姐也不例外。再者因为生活节奏加快和上班压力等原因，早上上班肯定想尽快的洗漱完就吃到早餐，否则就只能去外面买早餐了，这个问题二姐觉得也是各家庭都会面临的问题。所以如何五分钟做完一个早餐，也就是我们所说的快手早餐那就是我们今天要谈论的话题，二姐觉得大家想尽快吃到早餐，而且这个早餐还不难吃，其实不算是太难的，那么接下来我们就来谈论下这个话题，二姐也想简单的说说都能做怎样的食材去解决五分钟的早餐，而且让大家觉得这个早餐还不难吃的问题。 1、提前准备出美味 二姐觉得这个早餐的选择是很多种多样的。但是二姐建议大家在做五分钟的早餐的时候，要包括这个食材的准备时间，二姐觉得五分钟放到锅中一谈，做完面饼或者早餐的时间确实是五分钟之内可以完成，但是有些食材都是需要提前准备的，我们不能忽略这个时间。所以二姐建议大家在做第二天的早餐的时候，可以把食材提前一天都准备好，比如鸡蛋可以洗干净放起来，面粉的用量可以提前做出来等等，尽量给第二天的早餐节省时间。或者我们如果想吃发面饼的话，比如说吃发面西饼或者发面南瓜饼，我们前一天在做完之后可以放到冰箱中冻好，第二天我们把电饭锅预约定时，或者起来之后就把电饭锅插上电源，这样就可以把我们要做的吃食进行加热了。我们可以在上面再放上几个鸡蛋，在电饭锅底下放点五谷做一个米粥，等我们收拾好了那热呼呼的饭就自然能吃到了。所以二姐觉得这是一个很简单而且方便的做法，也是二姐觉得能快速吃到早餐的一个简便的方法。 2、做个简单的土豆饼 二姐觉得做简单的不用发面的土豆饼也是很好的选择，而且土豆在煎完之后的味道是非常好吃的，有一种浓郁的土豆香气，上面点缀一些葱花就会特别好吃，所以这个做法就不会觉得难吃，二姐觉得这个做法可以称得上很美味。做法如下： 1、先把洗干净的土豆去皮，洗土豆的步骤可以提前一天做好，而我们在把土豆切丝的这个步骤尽量现做，因为土豆容易发生氧化，所以我们这个步骤尽量在做土豆饼之前进行比较好。 2、我们把切成丝的土豆放倒一个干净的盘子中，然后把盘子中放少量的面粉和鸡蛋，尽量的少放一点面粉，这样做好的土豆丝能嫩滑而且容易成熟，并且二姐建议放一个鸡蛋的原因是能够让土豆好吃而且整个面饼也充满鸡蛋香味。 3、然后我们把土豆面糊放到电饼铛中煎熟就可以了，因为电饼铛煎面饼特别快，我们只要两三分钟就能煎熟土豆饼，这样配上一杯牛奶那一顿美味的早餐就做好了。以上就是二姐写的五分钟做出美味早餐，而且还不难吃的回答。 二姐觉得不止是上述说的那些，早餐做牛奶燕麦并且配上各种坚果和炒熟的五谷，简单用奶锅一做也是非常好的选择 。第一步： 准备好食材。鸡蛋、新鲜的蔬菜，优质主食，例如红薯，粗粮等等。最重要的一点是要选择你喜欢吃的主食，你喜欢吃的蔬菜。 如果是减脂的人群呢，就要选择，嗯，相对来说，比较 健康 的优质的碳水，而且早餐一定要少吃一些或不吃。（针对于减脂人群） 第二步： 选择 健康 烹饪方法，这样既省时间，而且早上吃的又 健康 。我一般吃法有两种，1）水煮鸡蛋，加上一些轻食沙拉。在煮鸡蛋的时候就可以下蔬菜，烫一下。然后放到一起加海盐，黑胡椒辣椒来调味。可以放适当一点点橄榄油。2）把鸡蛋和你喜欢的蔬菜放到一起清炒。放油一定要放一点点油，这样才能达到减脂又 健康 ，早上吃起来也不会感觉很腻。 第三步： 最后一点就是要坚持每天都去买自己喜欢的食材，每天做自己喜欢的早餐，然后拍图发朋友圈，

如何五分钟做一份早餐还不难吃呢


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