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1，炒西兰花的做法炒西兰花的家常

主料西兰花300g辅料油适量盐适量辣皮子1个大葱适量姜适量蒜适量小米椒1个步骤1.将辣皮子开水泡软2.葱姜蒜辣皮子切丝3.锅里放油下葱姜蒜炒香4.下菜花和辣皮子继续炒放盐5.直到炒熟关火装盘小贴士西兰花焯水的时候放盐和一滴油会显得翠绿。

炒西兰花的做法炒西兰花的家常

2，西兰花炒法

1、西蓝花掰成小块，茎秆切片，洗净，锅中烧费，抄一下；2、锅烧热后，倒入植物油，把切好的肉加入点淀粉后煸炒下；3、炒3-5分钟后，肉表面金黄色，加入蒜，姜，胡萝卜，进行煸炒，加入西蓝花，翻炒，放入适量盐，生抽，耗油，大火进行翻炒。6分钟既可出锅,盛盘。
做法步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片步骤２：锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起步骤3：锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了

西兰花炒法

3，怎么做清炒西兰花

原料西兰花 一个、胡萝卜 两片、蔸、姜、蒜适量、盐 适量、 适量酱油、适量味精方法一1、将西兰花切成一朵一朵的，再从中间切开。2、将葱姜蒜切丝或块。3、将西兰花放入开水中焯一下。4、锅中放油，下入葱姜蒜，炒香后，放入西兰花，快炒后，放入酱油，盐，味精。5、装盘啦，如果有朋友来的话，可以装饰一下，因为是自己家吃，所以我就随便了一点。小贴士 西兰花焯水时，时间不能太长，不然烂了就不好吃了，也不能太短，怕不熟，有生味。本人炒西兰花时，喜欢放的是酱油，吃起来，味道好一些。[1]方法二原料:西兰花;蒜头、 盐 、糖做法1.西兰花切小朵、去粗皮，放入滚水中氽烫，再捞起泡冷水，备用。2.热锅，加入适量沙拉油，放入蒜片爆香，3.再加入作法1的西兰花及所有调味料快炒均匀即可。

怎么做清炒西兰花

4，做法素炒西兰花怎么做好吃素炒西兰花的家常做法

食材明细西兰花300克胡萝卜100克青辣椒2个花椒3克蒜5瓣花生油20克盐3克味精2克香油5克咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时简单难度素炒西兰花的做法步骤1先把西兰花洗净，掰成小块放入热水中焯一下。2胡萝卜洗净，切成小块，放到热水里焯一下。3锅里放油，放入花椒煸炒出香味。4放入蒜末、青辣椒翻炒。5放入西兰花翻炒均匀。6放入盐、味精调味，淋少许香油即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
食材明细西兰花一个猪肉适量盐适量蒜末适量酱油一点清淡口味炒工艺十分钟耗时简单难度肉炒西兰花的做法步骤肉炒西兰花的做法步骤：1 1西兰花掰好，根部去皮切片。猪肉切条备好。肉炒西兰花的做法步骤：2 2油开后下肉，肉变颜色可以下菜。肉炒西兰花的做法步骤：3 3加一点酱油，放好盐。西兰花翻炒出香味，加一点水。这样可以使西兰花很嫩。肉炒西兰花的做法步骤：4 4好啦

5，炒西兰花怎么做好吃炒西兰花的家常做法

一般就抄一下水后加点油清炒就可以。也可以放些蒜。加入高汤可以做高汤西兰花。或者加鸡汤。没有的话加个鸡味的浓汤宝也可以。
用料主料西兰花200克黑木耳50克辅料生粉5克猪肉100克胡萝卜1根调料食盐5克植物油5克蔬菜精3克用料小秘诀临出锅加入家乐鸡粉提鲜大大提升鲜度，使口感爽滑鲜美香醇炒西兰花的做法1.准备的材料，黑木耳在温水中浸泡，猪肉切片2.经肉片上放适量的生粉，西兰花的茎切片，胡萝卜切片3.西兰花在沸水中焯一下，焯过的西兰花冷水冲一下，起植物油锅炒肉片4.放入胡萝卜片和西兰花茎的片，放入浸泡好的黑木耳，放西兰花5.适量的蔬菜精，适量的盐，炒均匀即可上桌
主料西兰花300g辅料油适量盐适量辣皮子1个大葱适量姜适量蒜适量小米椒1个步骤1.将辣皮子开水泡软2.葱姜蒜辣皮子切丝3.锅里放油下葱姜蒜炒香4.下菜花和辣皮子继续炒放盐5.直到炒熟关火装盘小贴士西兰花焯水的时候放盐和一滴油会显得翠绿。

6，如何炒西兰花

清炒西兰花做法：步骤1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。步骤2、胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。步骤5、先用淀粉勾加水点芡步骤6、锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟。步骤3、锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，2分钟就可以了，时间不要太长步骤4、水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起。步骤7、然后加盐，鸡精，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。步骤8、很简单的一道菜，不知道你们喜不喜欢吃西兰花。喜欢的可以做一下,这只是我的做法哦
蒜茸西兰花做法： 主料：西兰花 400g 辅料：大蒜 15g 调味料：淀粉 5g、 盐 2g、 鸡精 5g 、水 90ml 制作方法： 1.把西兰花洗净，适当切块，放到沸水里烫熟，捞出装盘待用。 2.大蒜洗净包好，制成蒜蓉，用水、淀粉、盐、鸡精调成水淀粉备用。 3.干净的炒锅中，放入已经调好的淀粉水，文火轻轻搅拌到透明状。 4.撒下蒜蓉立即关火出锅，淋在已经装盘摆好的西兰花上就完成了。

7，清炒西兰花怎么做好吃又简单

清炒西兰花的做法好吃又简单主料西兰花 ：500g胡萝卜 ：200g辅料盐 ：适量油 ：适量具体步骤第一步第一步1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下，胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片，锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长第二步第二步2.水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起，锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了
【药膳食疗 营养不良食疗食谱】西兰花炒牛肉的做法_怎么做_如何做_详细介绍菜系及功效：私家菜 青少年食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 工艺：熟炒 西兰花炒牛肉的制作材料： 主料：西兰花360克,牛肉(肥瘦)180克 辅料：胡萝卜15克 调料：碱5克,料酒5克,大蒜（白皮）5克,酱油8克,淀粉(豌豆)6克,白砂糖4克,植物油15克 西兰花炒牛肉的做法： 1. 西兰花用盐洗净，切开小朵，油盐水灼熟； 2. 姜切片； 3. 胡萝卜洗净切成薄片备用； 4. 牛肉切薄片，加入调味料，腌十分钟，泡嫩油留用； 5. 烧油锅，爆香蒜肉、姜片、红萝卜片； 6. 将牛肉回锅，加少量酒； 7. 加入西兰花，芡汁，兜匀上碟。

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