失眠自然疗法,失眠怎么办?可以自我疗法

也可以用放松训练或者催眠CD来加强活动，锻炼放松,头晕也会有助于睡眠(不要喝太多),可以尝试早点躺下，然后配合喜马拉雅的书听相声，有助于睡眠,长期失眠大部分是因为神经压力或者精神因素造成的,药物会扰乱睡眠的自然过程，但可以用中药治疗，没有副作用,最好带自然疗法。

1、社区健康睡眠养生馆

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2、女朋友半夜一 失眠,女朋友为什么就给我发视频要我讲故事哄她睡觉?_百...

你不用紧张。长期失眠大部分是因为神经压力或者精神因素造成的。最好带自然疗法。不要随便吸毒。药物会扰乱睡眠的自然过程，但可以用中药治疗，没有副作用。也可以用放松训练或者催眠CD来加强活动，锻炼放松。

3、每天都是做噩梦,从梦中醒来,是不是 失眠?

心里是不是总有一个人放不下，忘不了(恨得牙根痒痒的人)？我觉得没什么。我最近做梦太多了，可以尝试早点躺下，然后配合喜马拉雅的书听相声，有助于睡眠。睡前也可以喝一瓶啤酒或者一点红酒(白酒不要喝太辣)，头晕也会有助于睡眠(不要喝太多)。

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