要保护肝脏，可以多吃一些护肝的食物，比如高蛋白低热量的食物，主要有鸡、鱼、肉、蛋等,其次，含有维生素A的食物可以养肝护肝，富含维生素A的食物主要有胡萝卜、鱼肝油等,如果有肝脏不适的症状，需要定期检查肝功能和肝脏b超，了解肝损伤的具体情况,维生素C和维生素E也可以养肝护肝，还可以吃一些保健品护肝。
保护肝脏，需要通过规律的作息来改善饮食习惯，比如尽量不熬夜，早睡早起。饮食清淡，多吃水果蔬菜，不要烟酒过量，无特殊情况不要长期服药，以免引起酒精性肝病或药物性肝炎。如果有肝脏不适的症状，需要定期检查肝功能和肝脏b超，了解肝损伤的具体情况。平时可以补充一些NMN护肝。我们家吃的是我女儿买的益生好NMN。据说现在网上已经开了官方店，不用去香港买了。价格也实惠。我也怕给她添麻烦，但是吃的时候真的感觉不一样，希望能一直吃下去。
1。绿豆:绿豆可缓解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有机磷农药中毒、铅中毒、丹毒中毒、老鼠药中毒等。中医认为，绿豆可以治疗各种毒物，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。2、芦笋:芦笋味甘性寒，有清热利尿的功效，可缓解春季常见的口干、烦躁等症状。芦笋所含的芦笋有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。3、黄瓜:黄瓜味甘性凉，有清热解渴、利水消肿的功效。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素，葫芦素、葫芦素酸等。还能帮助肺、胃、肝排毒。黄瓜中的纤维素可以促进人体肠道内腐败物质的清除。4.海带:海带可以帮助肝脏排毒，防止人体吸收镉等有毒重金属和其他环境毒素。海带中含有能减少骨骼吸收放射性粒子的化合物。5、胡萝卜:微温，味甘辛辣，富含维生素A原，还含有挥发油。本品营养丰富，健胃消食，生吃熟食皆可。对提高肝病患者的维生素A水平，间接预防癌症有很好的效果。
3、怎样保护好肝脏要保护肝脏，可以多吃一些护肝的食物，比如高蛋白低热量的食物，主要有鸡、鱼、肉、蛋等。其次，含有维生素A的食物可以养肝护肝，富含维生素A的食物主要有胡萝卜、鱼肝油等，维生素C和维生素E也可以养肝护肝，还可以吃一些保健品护肝。我用的是“益生好NMN”，性价比很高，在香港的药店买的，屈臣氏也可以买，挺方便的。
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