还是提醒你定期上药和休息好你的手打羽毛球训练时手腕会痛,打羽毛球后手腕酸痛说一是明平时运动量不够，二是动作不正确,减轻或避免打羽毛球后疼痛的方法：1、打羽毛球前可以先做一些热身运动，伸展身体的肌肉和关节，不要马上就开始打羽毛球,打羽毛球引起的手腕疼痛如何治疗。
扭伤，请24小时内冷敷，24小时候热敷。非扭伤，但是挥动有刺痛感，贴膏药，空闲时适度转动手腕，非要打球，请带压迫性强的护腕。扭伤并且感觉经脉僵硬，除了之前说的冷敷和热敷，还要静养4-6天，期间不要打球或者做需要手腕费力的事情来使恢复时间缩短
打羽毛球后手腕酸痛说一是明平时运动量不够，二是动作不正确。可以用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药，这些方法都是可以缓解疼痛。减轻或避免打羽毛球后疼痛的方法：1、打羽毛球前可以先做一些热身运动，伸展身体的肌肉和关节，不要马上就开始打羽毛球。2、打完球后饮用适量运动型饮料 水。水中可以少量放食盐。关节、肌肉酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。运动后休息很重要，同时做恢复性训练，注意保温。3、应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。同时，服用维生素或天然药物，来调节生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养
3、打羽毛球引起的手腕疼痛如何治疗?应马上停止羽毛球等使用手腕的运动，每天按时用摩擦膏或跌打药水按摩疼痛的地方。你年纪不大的话一个多星期都可以好的，如果这个时候还坚持用受伤的手腕进行羽毛球运动的话，很可能留后遗症的。关于护腕的问题，我要纠正你，护腕不能减轻疼痛，护腕的作用就是保护你的手腕不容易扭伤而已，很多运动员带护腕，护膝，就是可能他以前那个地方受过伤，为了更好保护就戴上罢了。你想要手好，就是休息和保养，锻炼，打羽毛球的人经常锻炼手腕的力量是非常有好处的。可以用哑铃做练习，拿在手上饶圈，腕部有力对你前场突然拉后场的球有很大的优势。当然锻炼不是你治伤的途径，热敷可以活络血液神经，你喜欢可以试试。还是提醒你定期上药和休息好你的。
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