1，孕妇能吃什么

孕妇吃鱼好，还有每天要喝两杯牛奶，这样不会缺钙，我前几天夜里腿抽筋，到医院检查说我缺钙贫血，，缺钙对生过宝宝后会引起腰酸背痛，所以你现在就可以补钙了，
去药店买叶酸，10块一小瓶，可以吃1个月，如果你有钱且相信促销员的神吹，可以去买外国的叶酸吃，不过我估计效果差不多。2、吃水果，在冬天的季节还是有很多水果可以吃，苹果，梨，香蕉等3、吃核桃，芝麻，坚果类食物4、补血很关键！ 吃猪肝补血效果不错，我那时严重贫血，就是猪肝补起来的，每次少买点，煮粥，快炒，都行。不喜欢都要吃，还可以吃生花生和红枣的。5、不知道你有没有妊娠反应？不呕吐就好了，不管有没有胃口都要让自己吃饭，因为你已经是2个人了。所以要多吃蔬菜，菠菜是不错的选择。6、一定少吃脂肪类的食物，如肥肉，那样只长大人，宝宝可长不了多少肉，可以多吃瘦肉，鱼，鸡，都可以的。7、不要吃油炸的东西，那油都不怎么卫生，控制下就好了！8、注意不能感冒！！！！千万不能吃药，实在有什么异常首先去医院就医吧。

孕妇能吃什么

2，孕妇吃什么好 百度宝宝知道

在日常生活中可以 要注意多吃一些热量比较高的食物，吃一些鱼肉、鸡肉，这些食物不仅含蛋白质高而且脂肪少，还能够修复肝脏。适量吃一些含糖类食物，这可以给体内供给能量，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充充足的VC，有利于肝细胞的代谢，因为肝脏是人体内最大的解毒性脏器，如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等杀菌类食物，不仅可...以提高免疫力，还可以减轻肝脏的负担。 .孕妇不能吃哪些 1、螃蟹 2、甲鱼 4、马齿苋 5、罐头食品 6、菠菜 7、巧克力和山楂 8、猪肝 9、久存的土豆 10、热性作料 1 1、味精 1 2、桂圆、荔枝

孕妇吃什么好 百度宝宝知道

3，孕妇应该吃什么

有一说是，孕妇有六吃六不吃。六吃一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。三、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。四、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。五、蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。六、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。六不吃一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。二、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。三、甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。四、味精。味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。五、人参、桂圆等补品。六、含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。如果有妊娠水肿的可以用鸭子肉煮粥吃，孕妇都比较容易上火，鸭子肉属寒性，能去躁热清火气，最重要的是能防止妊娠水肿。

孕妇应该吃什么

4，孕妇吃什么好

孕早期孕妇吃什么好 孕早期是指怀孕的开始到12周的结束。主要是胎儿各器官生长发育逐渐成形的时期。它是敏感期，孕妇往会发生呕吐、厌食反应。所以孕妇最好吃一些清淡可口的饭菜。下面说说孕早期饮食营养及注意事项。 1、每天补充适量的叶酸，它是胎儿神经系统发育所必须的营养。最好多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。 2、保证优质蛋白质的供给。可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。 3、保证无机盐和维生素的供给。胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。 孕中期孕妇吃什么好 孕中期是指怀孕后13周到28周。此阶段是胎儿迅速生长的阶段，各种组织器官不断的分化，完善自己的功。孕中期是孕育过程中最重要的阶段。此时不仅需要提高营养质量，还需要各种营养全面摄入。下面说说中期饮食营养和注意事项。 1、合理搭配膳食。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。 2、应摄入足量的钙质。牛奶、海产品、大豆制品、深绿色的叶菜等都是钙质很好的食物来源。 3、应该摄入足量的锌和碘。牡蛎、肉类、蛋类、动物肝脏、海产品还有海带、紫菜等都是锌和碘的食物来。 4：还要注意补充铁质。猪血、肝脏以及油菜、菠菜等都是富含血红素和铁丰富的食物。 孕晚期孕妇吃什么好 孕晚期是指怀孕后28周到40周。此时胎儿生长达到最高峰，孕妇所需的营养素最多。你可以按照自身情况加强营养量的摄入，保证营养供给。 1、平时应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜菜和水果等。 2、多吃些含铁，维生素b12和叶酸丰富的食物，既可防治孕妇自身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血发生，如动物血、肝、木耳、青菜等。 3、还有少吃含能量高的食物，如巧克力、奶油等，避免孕妇过于肥胖、胎儿过大，导致难产的发生。
孕早期孕妇吃什么好 孕早期是指怀孕的开始到12周的结束。主要是胎儿各器官生长发育逐渐成形的时期。它是敏感期，孕妇往会发生呕吐、厌食反应。所以孕妇最好吃一些清淡可口的饭菜。下面说说孕早期饮食营养及注意事项。 1、每天补充适量的叶酸，它是胎儿神经系统发育所必须的营养。最好多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。 2、保证优质蛋白质的供给。可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。 3、保证无机盐和维生素的供给。胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。 孕中期孕妇吃什么好 孕中期是指怀孕后13周到28周。此阶段是胎儿迅速生长的阶段，各种组织器官不断的分化，完善自己的功。孕中期是孕育过程中最重要的阶段。此时不仅需要提高营养质量，还需要各种营养全面摄入。下面说说中期饮食营养和注意事项。 1、合理搭配膳食。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。 2、应摄入足量的钙质。牛奶、海产品、大豆制品、深绿色的叶菜等都是钙质很好的食物来源。 3、应该摄入足量的锌和碘。牡蛎、肉类、蛋类、动物肝脏、海产品还有海带、紫菜等都是锌和碘的食物来。 4：还要注意补充铁质。猪血、肝脏以及油菜、菠菜等都是富含血红素和铁丰富的食物。 孕晚期孕妇吃什么好 孕晚期是指怀孕后28周到40周。此时胎儿生长达到最高峰，孕妇所需的营养素最多。你可以按照自身情况加强营养量的摄入，保证营养供给。 1、平时应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜菜和水果等。 2、多吃些含铁，维生素b12和叶酸丰富的食物，既可防治孕妇自身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血发生，如动物血、肝、木耳、青菜等。 3、还有少吃含能量高的食物，如巧克力、奶油等，避免孕妇过于肥胖、胎儿过大，导致难产的发生。

文章TAG：孕妇适合吃什么孕妇  适合  吃什么  
下一篇