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维生素D食物中所含的很少，用阳光照射皮肤即可获得。中国儿科学会建议从出生第二周开始，一直到两岁补充。至于两岁以后，没有具体建议。纯母乳喂养的足月儿补充400IU/天，如果是早产儿、低出生体重儿、双胞胎等高危人群，出生后补3个月补充800IU/天，之后改为400IU/天。乐嘉山友维生素D3好，蓝帽产品，帝斯曼进口维生素D原料。周围很多妈妈宝宝都在吃，胶囊形式，剂量准确，含量充足。2岁以后怎么化妆？应该根据居住地的日照情况、孩子户外活动的时长、饮食情况等综合分析判断。根据中国的饮食习惯和人的肤色，如果阳光不够，建议保留补充。总之，亡羊补牢，犹未为晚。
维生素D主要存在于海洋鱼类、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。此外，像脱脂奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜、含维生素D的强化食品，也富含维生素d，植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来自动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同。除了食物来源，也可以来自自身的合成和制造，但需要更多的阳光照射和更多的紫外线照射。经常晒太阳保证充足的紫外线，防止缺乏维生素D .经常晒太阳保证充足的紫外线，防止缺乏维生素D .但是要记住，日光浴不是在中午，而是在上午10点以前和下午3点以后，因为中午的有害射线太多。
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