三岁宝宝食谱，3岁的宝宝吃什么好

1，3岁的宝宝吃什么好

饭!

米粉奶粉

3岁的宝宝吃什么好

2，求三岁孩子的科学食谱

您可以参考一些好的幼儿园的营养食谱，可操作性比较强，而且搭配合理，每周更新一次。我儿子在这份食谱基础上每晚增加1杯奶，每天吃一个核桃仁，至今已坚持了1年，感觉不错。

求三岁孩子的科学食谱

3，三岁的孩子吃什么最有营养啊

秋季各种传染病增多，为了增强孩子的免疫力，食物应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。

不能吃小食品，合理的安排好一周的食谱，特别是各种蔬菜和各种肉类、鱼类的搭配。

吃什么都有营养，均衡膳食最重要。如果吃认为最有营养的东西也不见得是好事，五谷杂粮啥都好的。让宝宝养成不挑食的好习惯最好。

三岁的孩子吃什么最有营养啊

4，3岁小孩要吃什么营养

除了一日三餐外，可以适当吃点营养品，如钙片、牛奶、开胃片、还有对大脑有好处的补品(小儿专门食用的),适当给点零食（不上火的）如山楂什么的，还有水果也要吃。不要忘记要多喝水

http://www.mumee.com/viewthread_251.shtml 这个网址是妈咪网，还不错的，0—3岁之间的孩子每天的食谱，还有吃什么好，然后怎么做这些吃的，写的很详细，看看吧也许对你有帮助，不过我建议你去书店去买一本关于这方面的书看看，书店有卖这一类的书，要卖的话就去新华书店因为那里买的书都是正版的。希望你的宝宝能够健康一生.

5，怎样安排3岁小孩的一日三餐

(1)营养素的合理搭配。这个年龄的小儿以烂饭为主食，但每星期最好吃面食2-3次，做到米面搭配。荤素比例适当，蛋白质来源以鱼、肉、鸡、蛋等动物蛋白为主，并以豆类的蛋白质为补充。荤菜、素菜都应切碎以利咀嚼。这一阶段的小儿已断了母乳但不能断牛乳，它既能提供一定量的蛋白质，又能补充钙等矿物质，故每日需要喝200～400毫升的牛奶。 (2)花色品种多样化，防止偏食、挑食，保证各种营养素的全面摄入。经常变换饭菜花样以提高小儿的食欲。 (3)烹调要注意色、香、味，调味要可口，颜色要鲜艳，避免用刺激性的调味品，少吃油炸食物。 1—3岁的幼儿以“三餐一点”的饮食方式为好。各餐的热量分布要合理，一般早餐应占总热能的25%，午餐占35%，午点占10%，晚餐占30%。蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素所产生的热量应分别占总热量的15%.25%—30%、50% N60%o下面以2岁幼儿为例，介绍一天的食谱，供家长参考：早餐：牛奶200毫升、鸡蛋50克、面包25克。午餐：烂饭75克、豆腐30克、瘦肉末50克、蔬菜泥50克、水果50克。点心：牛奶（或豆浆）100毫升、饼干20克。晚餐：烂饭75克、鱼肉50克、蔬菜泥30克、牛奶100毫升。

期待看到有用的回答！

6，3岁小孩吃什么

煲汤就很多了，可以和大人喝的汤一样了．根据气候煲不同的汤水．例如准山骨头汤，放些意米（去湿）．排骨苦瓜黄豆汤，喜欢的话可以放几朵干冬菇一起煲，香香滴．海带黄豆骨头汤．玉米马蹄骨头汤．生熟地骨头汤，也可以加些扁豆，也是去湿的．菜干骨头汤（可以放几粒瑶柱，汤更甜，或蜜枣润，或放一条红萝卜也行，汤都是甜甜的）生鱼西洋菜汤（生鱼先煎好煲约半个小时，也可放两粒蜜枣，润，汤快好时放入西洋菜）．如果不喜欢生鱼就改换成骨头．骨头奶白菜汤（也是把骨头先煲，后才加入奶白菜，是煲汤那种奶白哟）．老鸭冬瓜意米汤（加些意米或扁豆，也是去湿，注意要用老鸭．此汤适合夏天喝，消暑）老鸽瘦肉绿豆汤（也是消暑的）粉葛骨头汤（可放一条红萝卜或蜜枣都行，加些赤小豆，也是去湿）清补凉骨头汤（放莲子，百合，红枣，杞子，淮山，党生，北芪等一起煲．）清补凉鸡汤，如果是鸡也可以改为燉．花旗生煲鸡汤．眉豆花生鸡脚汤（鸡脚建议飞水）．花生鸡脚木瓜汤．木瓜红枣百合骨头汤（煲汤建议采用青木瓜，糖水或燉的话就买黄木瓜）．无花果百合瘦肉汤（有止咳化啖作用，建议用干的白合哟）．霸王花骨头汤．（煲汤我是用干的霸王花）鲫鱼黑头汤．

可以正常的饮食，但是小孩子的胃是比较娇气的，注意多喝点汤水。

就吃家常菜啊不要吃辣的啊

什么都可以吃了~

现在可以吃和大人一样的饭菜了，面条，面包都可以的。

饭

7，有没有3岁宝宝夏季的营养食谱推荐的

1、素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。2、迷你水果三明治食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，猫，小。帅，学、汉；字、应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，并且最重要的目前所有课程都完全免费，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。

1.鸭蛋补夏　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。　　2.莲子养心　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。　　3.章鱼补血　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。　　4.草莓解毒　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。 5.莴苣通气　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。　　6.草菇抗癌　　草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。　　7.豌豆清肠　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。　　8.茄子抗老　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，是其他蔬菜所不能替代的。

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