水果含有丰富的维生素，水果含有维生素C，能促进体内新陈代谢；含胡萝卜素水果进入人体后可转化为维生素A，从而防止细胞被自由基破坏,五种水果菠萝，热带水果，原产南美洲巴西，16世纪传入中国,，尽量当季吃水果，并选择多种水果，不要让孩子一次吃很多，控制每次食量，防止暴饮暴食引起消化不良,菠萝不能饭前吃，可能会造成胃壁损伤。
适合儿童水果它可以补充维生素和其他营养物质。水果含有丰富的维生素，水果含有维生素C，能促进体内新陈代谢；含胡萝卜素水果进入人体后可转化为维生素A，从而防止细胞被自由基破坏。比如苹果、石榴、核桃、香蕉、橘子等。，尽量当季吃水果，并选择多种水果，不要让孩子一次吃很多，控制每次食量，防止暴饮暴食引起消化不良。
蔬菜如下:1。菠菜是常见的家常菜。菠菜很好吃，营养也很高。有两种常见的营养素，铁和钙，有利于生长和身高。
3、天气炎热,但是昼夜的温差还是有些大的,多吃什么 水果可以长高变聪明?吃得越多越聪明。水果菠萝、桂圆、草莓、樱桃、黑莓，菠萝可以提神醒脑，增强记忆力。桂圆可以提高思维的敏捷度，草莓可以促进人体的智力发展。樱桃能促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，增强体质，黑莓可以补脑，提高智力。五种水果菠萝，热带水果，原产南美洲巴西，16世纪传入中国，菠萝清香爽脆多汁，酸甜可口，能消暑解渴，消食止泻，健脾益气。菠萝不能饭前吃，可能会造成胃壁损伤，龙眼起源于中国，在广东、广西、福建、海南、贵州和四川都有栽培。桂圆营养价值丰富，含有丰富的维生素、磷等微量元素，能补益心脾，养血安神，强身健脑，是高级滋补品，草莓原产于南美洲，在中国和欧洲都有栽培。草莓营养价值丰富，含有维生素C、维生素E、维生素A、胡萝卜素、花青素、鞣酸、果胶等多种营养成分，能明目、养肝、促进生长发育。
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