1，郑多燕减肥操那套的减肥效果最好啊我是全身肉都多的那种

郑多燕减肥操第二部02 腰部腹部郑多燕减肥操第二部03 腿部臀部郑多燕减肥操第一部04 垫子操 这几部对你比较有效。减下来之后。最好再练郑多燕减肥操第二部01 全身运动

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2，谁有郑多燕减肥操的完整版啊据说效果很好但不知道怎么跳按照

天天照着那套有氧操跳 记住动作要到位，没办法跟上节奏，可以暂停，把动作摆正了，连续跳哦，效果很好。我跳了三周半，第一周廋了3斤，第二周廋了4斤多。记住忌油腻食品哦！！！

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3，求郑多燕减肥操哪套有效果最好能告诉我哪套对减哪里最好尽可能

郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形，第四部分是瘦全身的，不过我个人认为不太好用，建议亲慢慢来瘦身，比如说增加运动量，多吃粗纤维食品，少吃油炸食品，多喝水和绿茶什么的。
有减小肚子的，也有瘦腿的，在网上搜就行了

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