锻炼的重要性，运动的重要性

1，运动的重要性

生命在于运动，健康长寿

运动的重要性

2，每天锻炼身体的重要性是什么

锻炼的重要性： 1：体育锻炼首先是强筋健骨，体格健壮，身手敏捷，达到防身的功效。 2：可以锻炼自己的毅力，修身养性，做事持之以恒。 3：适当的锻炼也是排遣心中压力的一种行之有效的方法。可以达到放松心情目的。

增强身体免疫力。

每天锻炼身体的重要性是什么

3，练体育有什么作用

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。这个回答是引用的

练体育有什么作用

4，锻炼身体真的很重要吗

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，

这要根据年龄来分析锻炼的重要性。青年人年轻有活力，身体各种机能都处于旺盛时期，价钱锻炼身体会更健康，而中老年人就得适度适当锻炼，不能超负荷，因为年纪大的人身体各个器官都在衰老退化，锻炼过度会适得其反。

(1)预防心血管病心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手.据报道.在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病.在我国死于心血管病的人亦居首位.大量研究表明.参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性. (2)改善呼吸系统的功能人在体育锻炼过程中呼吸过程加深.会吸进更多的氧气.排出更多的二氧化碳.从而使得肺活量增大.残气量减少.肺功能增强.经常锻炼的人由于身体适应能力较强.其呼吸显得平稳.深沉.匀和.频率也较慢.平均每分钟呼吸6-8次.而不锻炼的人平均每分钟呼吸12-15次. (3)提高消化系统的功能体育锻炼会增强体内营养物质的消耗.使整个机体的代谢增强.从而提高食欲.另外.体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌.改善肝脏.胰腺的功能.从而使整个消化系统的功能得到提高.为人的健康和长寿提供良好的物质保证. (4)改善神经系统的功能人的活动是在神经系统支配下的协调活动.坚持锻炼的人(特别是中老年人).常表现为机体灵活.耳聪目明.精力充沛.这正是神经系统功能健壮的表现. (5)降低糖尿病发生的危险性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高.如果病人不加控制.还会引起许多其它健康问题.如视力减弱和肾亏等.有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高.从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小. (6)预防骨裂骨质疏松会引起骨裂.骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生.在老年人(特别是老年女性)中比较普遍. 研究表明.有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的.当然.体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用. (7)保持身体活动的能力人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退.尤其是60岁以后.身体活动能力的退步尤为明显.我国有句谚语:[老年勤锻炼.拐杖当宝剑".事实表明.有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢. (8)控制体重与改变体型众所周知.过分肥胖会影响人的正常生理功能.尤其是容易造成造成心脏负担加重.寿命缩短.如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15-25%.那么.他的死亡危险率会增至30%.俗话说:[长练筋长三分.不练肉厚一寸".由于体育锻炼能减少脂肪.增强肌肉力量.保持关节柔韧性.故可以控制体重.改善体形和外表. (9)延年益寿俗话说:[身体锻炼好.八十不算老,身体锻炼差.四十长白发".大量的研究表明.有规律的体育锻炼可以延年益寿.有一项持续30年的研究显示.不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31%.那么.为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢?主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生

5，多锻炼有什么好处

身强体健

体育锻炼对促进身体健康的益处. 生命在于运动噢! 为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现简述如下：（1）预防心血管病心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。（2）改善呼吸系统的功能人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。（3）提高消化系统的功能体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。（4）改善神经系统的功能人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。（5）降低糖尿病发生的危险性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。（6）预防骨裂骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。（7）保持身体活动的能力人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。（8）控制体重与改变体型众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15～25％，那么，他的死亡危险率会增至30％。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。（9）延年益寿俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

6，锻炼有什么好处

能使皮肤更有弹性，还能调节体内的机能。

女性可以因锻炼而漂亮

使身体强壮，不易感冒。

体育锻炼对促进身体健康的益处为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现简述如下：（1）预防心血管病心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。（2）改善呼吸系统的功能人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。（3）提高消化系统的功能体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。（4）改善神经系统的功能人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。（5）降低糖尿病发生的危险性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。（6）预防骨裂骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。（7）保持身体活动的能力人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。（8）控制体重与改变体型众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15～25％，那么，他的死亡危险率会增至30％。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。（9）延年益寿俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

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