孕妇饮食要满足胚胎对各种营养素的需求,建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果食用,建议孕妇选择含糖量较低的水果，吃水果的最佳时间是两餐之间，不要吃很多,2、蔬菜，水果食品,对于正常人孕妇，没有一种水果是绝对禁忌的，但是孕妇你吃水果要遵循正确的方法,孕妇应该吃什么水果。
对于正常人孕妇，没有一种水果是绝对禁忌的，但是孕妇你吃水果要遵循正确的方法。建议孕妇选择含糖量较低的水果，吃水果的最佳时间是两餐之间，不要吃很多。孕妇应该吃什么水果？建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果食用。1.早孕:柚子、苹果、葡萄、橘子、香蕉。怀孕初期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲子、甘蔗、橄榄等。如果要吃热的水果，一定要少量食用，最好和凉性水果一起吃，这样可以中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性。这个时期适当吃点柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。
2、 孕妇吃什么好-百度宝宝知道在胎儿发育的早期，胚胎各器官的形成和发育需要各种营养物质。孕妇饮食要满足胚胎对各种营养素的需求，孕妇食物的种类和数量要搭配得当，形成均衡的饮食。以下四类食物可以从同一类别的不同食物中轮流选择，1.五谷杂粮，包括大米、面粉、杂粮、红豆、绿豆和脂肪较多的坚果。这些食物可以提供能量、蛋白质、无机盐、B族维生素和膳食纤维，每日最低摄入量应在200克以上。2、蔬菜，水果食品，他们主要供应孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。3.动物性食物，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、肝、肾、心、肚、水产品和蛋类，这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是优质蛋白质最重要的来源，还可以提供一些脂肪、脂溶性维生素和无机盐。4.牛奶和奶制品，它们是一种营养最全、蛋白质丰富、钙容易吸收的食物。孕妇 200克牛奶和奶制食品每天要尽可能保证。
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