1，怎么给宝宝补锌宝宝补锌食谱有什么

牡蛎补锌的效果还是很不错的呢。可以用牡蛎来煲汤或熬一些粥给宝宝吃一吃，这样是会比较好地给宝宝补充锌元素的。像瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，还豆类、花生、小米、萝卜、大白菜这些蔬菜也是含锌量比较高的。

怎么给宝宝补锌宝宝补锌食谱有什么

2，宝宝补锌的食谱 百度宝宝知道

★虾米花蛤蒸蛋羹 材料：虾米、新鲜花蛤蜊(要新鲜的)、鸡蛋2个。 辅料：黄酒、盐、葱适量。 制法：虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。花蛤洗净，用开水烫后使壳打开取肉。鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸熟即可。 特点：蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是补锌佳肴。 ★鱼香马蹄鸭肝片 材料：鸭肝、马蹄(荸荠)。 辅料：料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣酱。 制法： 1、将鸭肝切成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤沥干，加淀粉拌匀，再放入四成热的油锅略炸，待肝片一变色即捞出。 2、将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用。 3、锅里加少量油，将葱姜及四川豆瓣酱煸炒，再放糖、醋等调味料兑成卤汁，最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。 特点：这个菜富含锌，香味浓郁，肝片滑嫩可口，荸荠片脆爽。 ★西兰花炸牛排饭 材料：西兰花、牛里脊肉、鸡蛋清(一只)。 辅料：料酒、酱油、盐。制法： 1、牛里脊肉洗净，切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟，再加鸡蛋清拌匀。 2、西兰花切成小块，茎的部分去皮切成薄片，洗净备用。 3、起油锅(油温不要太高)，将牛排炸熟，放入碗中。 4、将西兰花倒入油锅翻炒，加入半碗开水，加盖焖煮，加盐。 5、取一大碟，加适量米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。 特点：牛排含锌量高，配以西兰花，口感好，营养丰富，很适合宝宝食用。

宝宝补锌的食谱 百度宝宝知道

3，宝宝补锌食谱都有哪些

补锌的食谱有肉蛋羹、牡蛎煎蛋、肝泥、西兰花牛肉泥等 牡蛎煎蛋 原料：牡蛎300克、鸡蛋150克、香菇50克、洋葱40克、小米椒15克、番茄沙司20克、葱4克、姜5克、盐3克、胡椒粉2克、绍酒6克。 步骤： 1、洋葱切丝，小米椒切圈，香葱切末，香菇切小条； 2、将鸡蛋打入碗中打散待用； 3、将牡蛎、葱丝、小米椒切圈、葱花、鲜香菇放入鸡蛋中； 4、放入盐、胡椒粉、绍酒将所有原料拌匀； 5、锅中放油五成热时放入和好的蛋液；轻轻晃动，翻至两面金黄，即可装盘配番茄沙司食用即可。因为食补的速度太慢，所以给宝宝吃的伊分子-锌硒宝，吃了几天宝宝就明显的爱吃饭了，效果还挺好的

宝宝补锌食谱都有哪些

4，提供些宝宝补锌餐食谱

宝宝补锌餐 　　油淋莴笋 　　原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道 　　制作步骤 　　1将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。 　　2将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。 　　3热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。 　　推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。 　　萝卜番茄汤 　　原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精 　　制作步骤： 　　1胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。 　　2待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。 　　3把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。 　　推荐理由：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品；对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

5，儿童缺锌补锌的食谱有哪些

　　栗子粥 　　原料：栗子、大米 　　做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。 　　蛋黄牛奶糊 　　原料：鸡蛋、牛奶 　　做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。 　　适合2岁——3岁宝宝的补锌食谱： 　　果仁粥 　　原料：大米、花生、核桃仁 　　做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。 　　注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。 　　海鲜鸡蛋羹 　　原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋 　　做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。 　　适合4-6岁宝宝的补锌食谱： 　　白菜肉丝 　　原料：白菜、瘦肉 　　做法：1白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。→2烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。 　　五彩黄鱼羹 　　原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇 　　做法：1小黄鱼洗净去骨切成丁状。→2西芹、胡萝卜、香菇切丝。→3锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。→4加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。 　　不太具体,不要盲目的补,详细的你可以去www.5ilz.com我爱兰州论坛问问,应该有很多人有经验可以告诉你!

文章TAG：儿童补锌食谱儿童  补锌  食谱  
下一篇