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太极拳的学习先学下肢动作，再学上肢动作，最后结合起来。太极拳一般先学下肢动作，把动作练熟悉了，再学上肢动作，最后一结合就是一个完整动作，太极拳可以分为形、劲、意、气四个过程，形；就是外在的肢体要符合武术的攻防含意或是为了运‘气’而设的动作，以二十四太极拳为例；攻基本上在鼻子为目标，守就在腹部裆胸。劲；是武术常用的一个术语，就是正确的发力顺序，很关键，太极拳一直强调四两拔千斤，而使用力量就非常重要，通常我们说‘行云流水’一种是动作外形联接要顺，另种就是劲力先后要顺，劲力顺达，劲力充足，力点要明确，这是太极比赛其中的一个规定。也是日后能否练具有武术攻防能的重要因素之一。意；就是你对太极拳，哲学，文化，动作的理解，才能做到以意行气以气运力。达到气质，神歆合一。气；比较不好理解；一是呼吸之气，它与动作意念配合，二是中医经络之气
太极拳学习的途径有官方途径和民间途径两种。官方途径：军队，体育学校，武术学校，国家体育局的老师。民间途径：太极门派如武当，还有各种道教的宫观，太极家族如六大家三小家以及其所开的拳馆，民间习练者如公园的老人等。现在流传的太极流派有：国家体育局套路，武当一大派，陈氏和氏孙氏杨氏吴氏武氏六大家，混元太极，忽雷太极，马氏太极等小家。还有一些隐世门派。相关材料有竞赛套路，拳谱，教学PDF，教学光盘等
根据自己的年纪和身体状况先选择一种想学的拳，如年纪较轻的，可以学习陈氏太极拳，年纪到了中年，或身体不是很健康的可以学习杨氏，年纪较大，且身体状况不好，可以学习吴氏太极拳。然后，去网上看看相关的太极拳套路。或者找老师学习（建议由老师辅导，不然容易走弯路）。我推荐你从基础开始，如24式简化太极拳
4、太极拳可以“自学”吗?太极拳当然可以学。特别是现在信息获取成本那么低的情况下，所有知识和技能都可以自学，自学可以有以下方式：1.书籍。通过书籍可以从整体了解太极拳的背景、渊源和作用，以及作者的心得，2.视频。可反复跟随视频做动作，首先追求个形似，并与书籍的内容做印证，3.与爱好者交流。到太极拳圈子里去和学习者交流，因为你已经有一点点基础了，这时候就可以看出哪些人是真懂，哪些人只是当体操锻炼，之后不断请教真懂人，再反复读书和视频，必然学。
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