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1，产后怎么减肥

产后减肥要搭配营养餐，营养餐最好找有经验的营养师给搭配。如果不是剖腹产可以适当的运动。
别担心，慢慢来，我在电视上看过一条资讯，产后减肥不能太猛，太快，要有耐心，你可以适当地进行运动，把一日三餐调节好。产后瘦身关键是时间，总可以瘦下来的，一点一点的，如果瘦的太快的话以后的身体状况会有些欠佳，慢慢来，别着急，好好调理
适当的运动，并借助减肥仪器。
运动减肥
+我Q1491556119 我可以教你

产后怎么减肥

2，怎样产后瘦身

许多女人走进婚姻当了家庭主妇后，婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢复当小姐的身材可说是难上加难！ 　　一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点： 　　1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会 　　2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱 　　3、晚餐煮得非常丰盛 　　4.误认为水果、蔬菜的热量低而不限量 　　5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面（约含400～550大卡等） 　　如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。 　　家庭主妇在如何瘦身？以下解决方法可供参考： 　　1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟 　　2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟 　　3、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物 　　4、中午一定要吃！可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜 　　5、午休后，可做些家事（如整理环境），也可跳绳或做些运动体操 　　6、准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒 　　7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖 　　8、晚餐8点过后不进食

怎样产后瘦身

3，产妇如何快速瘦身

要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 如果还有什么问题的话可以加我Q：129,3577,498，验证说是问问减肥，我可以把之前减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是自己试过的哦！产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?产妇如何快速瘦身?

产妇如何快速瘦身

4，产后如何瘦身

产后如何瘦身，楼上说的娄玉方中医诊所确实不错。我就补充一下，他们诊所针灸很专业，也是医疗机构，比较放心。而且饮食要求也不严格，是长沙市唯一一家能吃饭菜的。
自己亲自带娃娃，事事亲力亲为。保证出了月子就瘦下来了。因为太辛苦了。白天到晚上孩子要吃几顿不说~~~~~~~
产后瘦腹法屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。然而，大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器。因为它可以让你的每一块腹部肌肉都活动起来：日渐下垂的六块腹直肌，腰两侧松垮的肥肉和在以前的锻炼中总是被忽视的肥硕的腹横肌，设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练MichelleDozois说：每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。每周做3次，每隔一天做一次，可以让你减小肚腩。家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一身汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭."厨师"一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。仰卧交替法主要锻炼部位：侧腹肌双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”的、简单的收腹妙法吧。走路缩腹法先要学“腹式呼吸法”吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势

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