；一、注意生活:一定要休息一个月或者一个半月,如果不坐上月子，会为你以后的健康埋下隐患,二、注意饮食:；1.；少吃多吃,坐着月子是女人一生中改善体质的最好时机,Sit月子多吃鱼、蛋、瘦肉、新鲜蔬果等,中国人讲究坐在月子,Sit月子吃什么没有绝对的标准，没有特别的食物才是最好的,坐着月子有很多吃的。
坐着月子有很多吃的。老婆总结了以下吃的东西:1。富含铁的食物可以促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3.富含蛋白质的食物有助于产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西红柿、杏、枣和橘子。当然也可以喝一些产妇红糖霜。
2、做 月子都能吃什么坐着月子是女人一生中改善体质的最好时机。如果不坐上月子，会为你以后的健康埋下隐患，中国人讲究坐在月子。不要以为是迷信，很多都是有道理的。；一、注意生活:一定要休息一个月或者一个半月，产后两周，除了吃饭和上厕所，必须卧床休息。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂，二、注意饮食:；1.；少吃多吃。Sit 月子多吃鱼、蛋、瘦肉、新鲜蔬果等，，并努力使饮食多样化。Sit 月子吃什么没有绝对的标准，没有特别的食物才是最好的，而是要尽可能注意饮食的多样化，这样才能提供更丰富、更全面的营养，有利于满足产后身体恢复和哺乳期的营养需求。1.坐着的时候月子，因为活动量相对减少，你可能会花更多的时间在床上，消化能力会下降，你需要注意选择易消化的食物，可以少量多餐。2.不同的食物含有不同的营养成分，因此有必要使饮食多样化，以保证全面的营养供应。
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