1，什么是自我激励

陈一拙老师在《自我激励与职业生涯规划》中分为了4个方面，即为：七种情绪，4种心态，关于AQ，职业压力指标。

什么是自我激励

2，怎样激励自我

生活中学会自我激励。生活中不可能一帆风顺，磕磕碰碰、沟沟坎坎常伴随着我们一生，如果我们善于调整心态，学会自我激励，就能战胜自我，超越自我，这样天堑也能变通途。我们可以从以下几个方面来学会自我激励。自我激励之目标激励；自我激励之榜样激励；自我激励之使命激励；自我激励之竞争激励；自我激励之自我暗示激励。
给自己增加适当的压力 不要太多 ，因为太多会喘不过气 适当地学会自我鼓励自己 不要认为自己不行，要自己给自己勇气 大胆地去做自己想做的事 相信自己肯定会把它做得最好
增强自信心

怎样激励自我

3，如何自我激励呢

　　自我激励法　　1、调高目标　　真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。　　2、离开舒适区　　不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。　　3、慎重择友　　对于那些不支持你目标的“朋友”要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。　　4、正视危机　　危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。　　5、精工细笔　　创造自我，如绘一幅巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。　　6、敢于犯错　　有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或精等灵感的降临。如果有些事来对待自己做不好的事情，一旦做起来了一定会乐在其中。　　7、加强排练　　先“排演”一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。　　8、迎接恐惧　　世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。　　9、把握好情绪　　人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

如何自我激励呢

4，什么是自我激励

自我激励按照理解是，个体不需要通过外部的刺激，自身内部会设定一定的目标，然后自我驱动去完成！
激励就是激发、鼓励的意思。心理学上激励的含义，主要是指激发的动机，使人具有一股内在的动力，像所期盼的目标前进的心理活动过程。 研究发现：一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20％－30％，而当他受到激励时期能力的发挥回达到80％－90％。 自我激励作用： ①通过自我鞭策保持对学习和工作的高度热忱，这是一切成就的动力； ②通过自我约束以克制冲动和延迟满足，这是获得任何成就的保证。 在希尔博士的《心理创富法》一书中，首次揭示出六个自我激励“黄金”步骤： （1）你要在心里，确定你希望拥有的财富数额——散漫的说我需要很多很多钱是不行的！你必须确定你要钱的财富的具体数额。 （2）确确实实的确定你要付出多少劳动、代价才可以换取到你所需要的钱——世界上没有不劳而获的事。 （3）规定一个固定日期，一定要在这日期之前巴你要钱的钱赚到手——没有时间表，你的船永远不会“泊岸”。 （4）拟定一个实现你理想的可行性计划，并马上进行——你要习惯“行动”，不能够再单纯“空想” （5）将以上四点清楚地写下——不可以单靠记忆，一定要落实于白纸黑字。 （6）不妨每天两次，大声朗读你写下计划的内容。一次在晚上就寝前，另一次在早上起床后——当你朗读的时候，你必须看到、感觉的和深信你已经拥有这些钱！ 从表面上看，这一组和是非常简单的，所以希尔博士一再叮咛：“对一些没有接受过严格心灵锻炼的人来说，以上六个步骤是“行不通”的……请你先记住，将这些步骤传下来的人不是没有完善意识和创富勇气的平庸之辈，而是世界上经济和政治领域中颇为成功的一些杰出人物。” 自我激励九法 1、调高目标 真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。 2、离开舒适区 不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 3、慎重择友 对于那些不支持你目标的“朋友”要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。 4、正视危机 危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。 5、精工细笔 创造自我，如绘一幅巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。 6、敢于犯错 有时侯我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或精等灵感的降临。如果有些事来对待自己做不好的事情，一旦做起来了一定会乐在其中。 7、加强排练 先“排演”一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。 8、迎接恐惧 世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。 9、把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

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