今天给大家分享一个最简单的制作秋葵的方法。什么都切拌，又脆又爽。也是最有营养的吃法，吃起来又脆又滑，特别适合夏天。简单的Aauto更快，看一遍就能学会。据说男人吃这个菜特别好，因为营养特别丰富，我也是。一盘根本不够吃。喜欢秋葵的朋友一定要尝尝。[凉拌秋葵]食材:秋葵、小米椒、蒜末、生抽、蚝油、米醋、盐、食用油。做法:1。把秋葵一个个洗干净。秋葵表面有很多蓬松的毛，一定要洗干净。
3.提前准备一碗冰水，将焯水的秋葵倒入冰水中，泡透。这样吃起来更脆。4.捞出后控制水分晾干，用斜刀切成长段，或者不切直接定型。5.在秋葵表面放一些蒜末和小米椒，烧点热油，倒在上面，加一勺盐，一勺酱油，一勺蚝油，一勺米醋，搅拌均匀。热天也可以先放冰箱半小时再吃。绝对好吃。
5、 黄秋葵的做法有哪些?黄秋葵碟1: 凉拌 黄秋葵做法:1、黄秋葵将绒毛用盐搓洗干净，放入沸水中煮3分钟，取出放凉，横切成片。2.用橄榄油、盐和苹果醋混合成醋汁，倒在黄秋葵上，搅拌均匀。撒上煮熟的黑芝麻作装饰。黄秋葵菜二:水煮黄秋葵做法:1、-0将绒毛用盐揉成团，洗净，放入沸水中煮3分钟，取出放凉，切成两半，装盘。2.在黄秋葵上浇上生抽，热油，炒蒜末，热油浇在黄秋葵上。
6、 黄秋葵怎样做才好吃黄秋葵食用方法:(1) 凉拌将水果轻轻切去蒂，放入沸水中煮2-3分钟，取出，用冷水快速冲洗，切成细丝，加入各种调料调制。(2)将食物翻炒，去蒂后放入沸水中约30秒，捞出沥干水分，切成1厘米厚的片备用。瘦肉切片，油锅翻炒，然后加入黄秋葵片，快速翻炒，加入调料，即可食用。(3)炒出适量面粉，加入1个鸡蛋，调好水调成糊状，适当调味。将黄秋葵用带蒂糊包好，放油锅里炸至乳黄色，出锅放盘，蘸调料吃。
7、秋葵 凉拌怎么做?okra 凉拌准备材料:秋葵250g，蒜4瓣，红辣椒2个，花椒12个，盐半勺，生抽3勺。1.秋葵洗净，锅中水烧开，放半勺盐，让秋葵微烧2分钟左右。2、捞出放入冷开水中，冰冰。3.将秋葵切至顶部，中间切开。4.放入切碎的大蒜。5.倒入3汤匙酱油。6、锅中放少量油，放入小红椒和花椒，小火煎。7.最后放热油，捞出花椒和辣椒，浇在秋葵上，就可以品尝了。
维生素B1 0.2毫克，维生素B20.06毫克，维生素44毫克，钙81毫克，磷63毫克，铁0.8毫克，是新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜。黄秋葵素有“蔬菜之王”的美誉，其嫩荚鲜嫩，含有果胶和多糖组成的粘稠物质，使黄秋葵具有特殊的风味和爽滑的口感。一般可以炒，做成汤，腌制，罐装等等。除了鲜嫩的果实，它的叶子，花蕾和花也可以食用。
8、怎么 凉拌秋葵所需食材和调料:秋葵、蒜头、香葱、小米辣、蚝油、绝味、盐、香油、糖、香醋、凉开水。具体做法:1。秋葵半斤，盐水浸泡20分钟，清水洗净沥干备用。2.秋葵沥干水后，剪去蒂。不要切得太厚。如果切得太厚，秋葵里面的胶就会流出来。锅里烧开水，水里加点盐，加盐保持秋葵的绿色。水开后倒入秋葵焯两分钟。热烫时间不宜过长，会影响口感。
5.焯水时间到了之后，将秋葵捞出，迅速放入凉开水中冷却，这样秋葵就会酥脆。6、蒜头、香葱切末、小米辣切圈待用，7.将蒜头、小米辣、葱花放入碗中，将热油倒在蒜头、小米辣、葱花上刺激出香味，然后加入蚝油、鲜香、香醋、香油、少许糖和盐拌匀。8.秋葵完全凉透后，放入盘中，将调好的调料汁浇在秋葵上。
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