常见的有葡萄糖酸钙或碳酸钙,患者每天多吃乳制品可以达到补钙的效果，但乳糖不耐受患者要慎重,可以在医生的指导下服用钙片，达到补钙的效果,补钙我们从牛奶开始,患者每天多吃豆制品可以达到补钙的效果,患者可以服用钙片补钙,患者可以吃乳制品补钙,患者可以吃豆制品补钙,患者可以吃坚果补钙。
1，豆制品。患者可以吃豆制品补钙。豆制品中钙含量高。常见的豆制品有豆浆、豆腐、豆腐干等。患者每天多吃豆制品可以达到补钙的效果。\r\n\r\n \r\n2、乳制品。患者可以吃乳制品补钙。乳制品富含蛋白质、钙等。常见的乳制品包括牛奶和奶酪。患者每天多吃乳制品可以达到补钙的效果，但乳糖不耐受患者要慎重。\r\n\r\n \r\n3、坚果。患者可以吃坚果补钙。坚果含钙量高，富含矿物质元素。常见的坚果有核桃、山核桃、开心果等。每天多吃坚果的患者可以达到/123，456，789-0/的效果，但是高血脂患者要慎重。\r\n\r\n \r\n4、钙片。患者可以服用钙片补钙。病人缺钙，食物中的钙含量不能满足人体的需要。可以在医生的指导下服用钙片，达到补钙的效果。常见的有葡萄糖酸钙或碳酸钙。
2、吃什么 补钙?1。补钙我们从牛奶开始，一方面，牛奶富含钙。另一方面，牛奶相对容易获得，我们每天摄入300毫升左右的牛奶不成问题，有的人一天喝500毫升之多。这将允许我们满足身体所需钙的一半，\r\n2。还可以选择虾皮、海带、紫菜、芝麻、芝麻酱、豆制品、坚果等，这些还含有丰富的钙，让我们可以吃多种食物，不要太单一。
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